Laihduttava kurkuma
Kurkuma on inkivääriperheeseen kuuluva yksisirkkainen yrtti, jonka juurakot ja varret sisältävät eteerisiä öljyjä ja keltaista väriainetta, kurkumiinia, joita käytetään lääkkeinä ja mausteina elintarvikkeissa. Kuivatut kurkuma-juuret tunnetaan laajalti kaikkialla maailmassa kurkuman mausteena, lisätään erilaisiin ruokiin.
Intiassa kurkumaa pidetään naismausteena, jossa sitä kulutetaan päivittäin pieninä määrinä, koska sen uskotaan olevan erittäin hyödyllinen lisääntymisjärjestelmälle ja parantavan naisen kehon sisäelinten toimintaa.
Hindustanissa on pitkään uskottu, että kurkuma puhdistaa täydellisesti toksiinit ja toksiinit.
Ei niin kauan sitten, oli laajaa mielipidettä kurkuman tehokkuudesta laihtumiseen. Tiedetään, että tämä mauste on paras luonnollinen kolereettinen stimulaattori maksassa ja sapen erittymisestä sappirakon läpi, mikä puolestaan lisää sapen ulosvirtausta ja edistää rasvojen hajoamista. Rasvojen hajoaminen lisää aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa laihtua. Siksi kurkuman käyttö laihtuminen on tullut niin suosittua.
Kurkuma on aloitettava laihtumiseen pienillä annoksilla, jotta se ei aiheuta allergista reaktiota kehossa.
Kurkumajauhetta lisätään päivittäiseen ruokavalioon pieninä määrinä myös vilustumisen ja tulehdussairauksien ehkäisyyn.
Kun käytetään kurkumaa laihtumiseen, mausteen aloitusannoksen tulisi vaihdella välillä 2-2,5 g päivässä jaettuna useisiin annoksiin, mikä vastaa 60-200 mg kurkumiinia. Laihtuva kurkuma voidaan lisätä ensimmäisen ja toisen ruokalajin, kastikkeiden, kalan, lihan, vihannesten, lisukkeiden, salaattien sekä teen ja pirtelöiden valmistukseen.
Kurkuma on lääke aktiiviseen taisteluun selluliittia vastaan, joka kykenee tasoittamaan ja liuottamaan venytysmerkkejä ja arpia kehoon, ja kurkuman käyttö yhdessä inkiväärin kanssa auttaa vähentämään hiustenlähtöä.
Kurkuma edut
Kurkuma sisältää riittävän määrän ihmiskeholle tärkeitä vitamiineja ja makroravinteita, kuten B-, B2-, B3-, C- ja K-vitamiineja, fosforia, kalsiumia, jodia ja rautaa.
Kurkumassa olevalla polyfenolilla on ainutlaatuinen ominaisuus - se hidastaa ja jopa pysäyttää rasvasolujen kasvun. Tämän mausteen ansiosta ylimääräinen neste poistuu kehosta, eli turvotus häviää. Lisäksi se auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja normalisoi aineenvaihdunnan prosessit kehossa.
Kurkuman käyttö painonpudotukseen on tärkeää, koska tämä mauste vähentää halua rasvaisille ja sokeriruoille.
Maustekurkumalla on anti-inflammatorisia, antioksidanttisia, kolereettisia ja detoksifioivia vaikutuksia; se on luonnollinen antibiootti, jolla on useita etuja verrattuna apteekki-kollegoihinsa. Ensinnäkin kurkuma laihtumiseen ja antibioottina ei heikennä maha-suolikanavan tilaa, ja toiseksi sillä ei ole tuhoavaa vaikutusta maksaan - päinvastoin, mausteen käyttö parantaa ruoansulatusta ja normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa.
Kurkuman käyttö tulehdussairauksien aikana puhdistaa ja lämmittää verta, tukee heikentynyttä kehoa.
Kurkuman hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään diabeteksen ja liikalihavuuden kaltaisten sairauksien hoidossa, koska se lisää aineenvaihduntaa ja alentaa veren kolesterolitasoja.
Kurkuman hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään myös niveltulehduksen, haavaisen paksusuolentulehduksen, ateroskleroosin ja migreenin hoidossa.
Maustetta käytetään luonnollisena antiseptisenä aineena ruoansulatuskanavan sairauksien, erityisesti ilmavaivojen ja kroonisen ripulin hoidossa.
Kurkumajauheesta ja aloe-lehtien mehusta koostuvaa tahnaa käytetään palovammojen hoitoon; puhtaassa muodossa voit harjata hampaasi kurkumalla tulehduksen ja ikenien verenvuodon estämiseksi.
Kurkuman hyödyllisiin ominaisuuksiin kuuluu myös tämän mausteen kyky poistaa toksiineja kehosta, mikä mahdollistaa sen käytön kemikaaleilla tapahtuvassa myrkytyksessä.
Lämmin maitoon liuotettu kurkuma on tehokas vilustumista, flunssaa ja yskää vastaan.
Kurkumaa käytetään myös verenkiertoelimistön hoidossa, koska se parantaa verenkiertoa vähentämällä verihiutaleita ja lisäämällä punasolujen tuotantoa.
Kurkuman käytön painonlaskuun on lisäksi positiivinen vaikutus - termogeneesi - prosessi, jossa keho tuottaa lämpöä ylläpitääkseen vaaditun ruumiinlämpötilan ja varmistaakseen kaikkien kehojärjestelmien normaalin toiminnan.
Kurkuma laihtumiseen: vasta-aiheet
Tapauksissa, joissa henkilöllä on tukossa sappikanava tai kiviä sappirakossa, kurkuman käyttö painonlaskuun on vasta-aiheista. Elimistössä on tulehduksellisia prosesseja, ennen kuin käytät kurkumaa laihtumiseen tai hoitoon sekä lääkkeiden käyttöön, on parempi kuulla lääkärisi kanssa.
Toinen kurkuman käytön vasta-aihe on raskaus, koska tämä mauste on kohdun supistusten stimulantti, joka voi johtaa keskenmenoon, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. On myös parempi olla hoitamatta tulehdussairauksia kurkumalla alle kolmen vuoden ikäisillä lapsilla, jotta mausteelle ei tulevaisuudessa aiheudu allergista reaktiota.
Kun käytetään kurkumaa laihtumiseen, haittavaikutuksia, kuten:
- Sappirakon väheneminen;
- Närästys;
- Vatsavaivat;
- Alentunut verensokeri;
- Hiustenlähtö;
- Lisääntynyt "huonon" kolesterolin taso;
- Verenpaineen alentaminen;
- Kehon immuunijärjestelmän heikkeneminen.
Laihduttava kurkuma-reseptit
Sinun ei pitäisi käyttää kurkumaa puhtaassa muodossa laihdutukseen, koska se on edelleen mauste, joten sillä on terävä ja voimakas maku. Se voidaan lisätä juomiin tai aterioihin, ja erityisiä kurkumajuomia varten on monia reseptejä, jotka voivat auttaa sinua laihtua nopeasti. Kurkuma reseptit laihtuminen sisältävät:
- Kurkuma maitoa. On välttämätöntä sekoittaa 0,5 tl. kurkumajauhe, 1 tl. hunajaa, 80 ml puhdasta vettä ja 170 ml kotitekoista maitoa. Kurkuma kaadetaan kiehuvaan veteen, sekoitetaan perusteellisesti, sitten lisätään maitoa ja hunajaa. Valmis sekoitus kurkuma laihtuminen juodaan tuoreena ennen nukkumaanmenoa;
- Kurkuma kefirillä. Seuraavan kurkuma-reseptin valmistamiseksi laihtumiseen tarvitaan puoli litraa puhdistettua juomavettä, puoli litraa kefiriä, neljäsosa tl. kurkuma, 3 rkl musta tee, 1 tl. nestemäistä hunajaa ja 3 viipaletta inkivääriä. Vesi pannaan korkealle lämmölle ja kiehuu, sitten poistetaan lämmöltä ja siihen lisätään kaikki yllä olevat ainesosat, paitsi kefiiri. Sitten saatu seos jäähdytetään ja suodatetaan, ja siihen kaadetaan kefiiri. Valmis kurkumajuoma laihtumiseen juodaan aamiaisen tai päivällisen sijaan.
Arvostelujen mukaan nämä kurkumalla valmistettujen juomien reseptit laihtumiseen ovat erittäin tehokkaita, ja kuukauden aikana ne auttavat saavuttamaan tuloksen miinus 4-5 kg, ja myös normalisoimaan aineenvaihduntaa ja puhdistamaan kehon myrkkyistä.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
