Lordosis
Lyhyt kuvaus taudista
Jokaisen ihmisen selkärangassa on luonnolliset käyrät, jotka auttavat pitämään vartalon pystyasennossa liikunnan ja kävelyn aikana. Joidenkin patologioiden kehittyessä nämä mutkat muuttuvat liian voimakkaiksi. Epämuodostumat voidaan ohjata joko sivusuunnassa - skolioosi tai edestakaisin - lordoosi ja kyfoosi. Tässä artikkelissa puhumme lordoosista, toisin sanoen kohdunkaulan tai lannerangan kaarevuudesta eteenpäin taivuttamalla.
Ensisijainen kohdunkaulan ja lannerangan lordoosi johtuu erilaisista epämuodostumista, kasvaimista ja tulehdusprosesseista. Toissijainen lordoosi on yksi lonkan dislokaatioiden, ankyloosin ja muiden sairauksien komplikaatioista.
Lordoosin oireet
Kun selkäranka on epämuodostunut eteenpäin suuntautuvalla taivutuksella, ihmisen hahmo saa tyypillisen ulkonäön: polvinivelet ovat taipumattomia, vatsa työntyy esiin, kävellessään lantio ja vartalo poikkeavat taaksepäin. Lisäksi sekä lannerangan että kohdunkaulan lordoosi aiheuttavat kipua kärsivässä selkärangassa, mikä liittyy väärään kuorman uudelleenjakautumiseen ja lihasten venyttämiseen. Potilaat kokevat usein vatsan elinten laskua ja häiriöitä niiden normaalissa toiminnassa.
Lordoosin hoito
Selkärangan primaarinen lordoosi poistetaan vain kirurgisen toimenpiteen ja myöhempien kuntoutusmenettelyjen avulla - terapeuttiset harjoitukset, fysioterapia, hieronta. Puolestaan muiden sairauksien aiheuttama kaarevuus korjataan pukeutumalla siteeseen, suorittamalla voimisteluharjoituksia ja erityistä terapeuttista hierontaa. Tämä on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille, joilla on merkittävästi lisääntynyt lannerangan lordoosi raskauden aikana. Tämä voi johtaa selän epämukavuuteen ja yleiseen hyvinvoinnin heikkenemiseen. Ainoastaan oikein valittu synnytystä koskeva side ja voimistelu voivat auttaa tällaisessa ongelmassa. Sidoksen ja erityisten lepotuolien päätehtävä on estää epämuodostumia ja kiinnittää luotettavasti selkärangan ongelma-alueet.
Pysykäämme tarkemmin fysioterapiaharjoituksissa. Sekä kohdunkaulan alueen lordoosi että lannerangan kaarevuus aiheuttavat rajoitettua aktiivisuutta ja kipua. Fysioterapia estää negatiivisten tekijöiden esiintymisen, edistää eräänlaisen korsetin luomista vaurioituneille alueille. Ainoa ehto: harjoituksia on suoritettava säännöllisesti, koska vain tässä tapauksessa voimme puhua positiivisesta dynamiikasta.
Huomaa, että lordoosia sisältävää voimistelua ei tehdä vain sairaaloissa ja klinikoilla, vaan myös kotona. Esimerkiksi tässä on yksi yksinkertaisimmista, mutta samalla tehokkaista harjoituksista. Makaa lattialla ja aseta jalkasi tuolille siten, että reiden ja polvinivelten väliin muodostuu suorakulma. Sen jälkeen yritä työntää vasen kätesi alaselän ja lattian väliseen tilaan. Tulee varmasti masennus, ja tehtävämme on nimenomaan poistaa se. Mitä lähempänä lannerangan alue lähestyy lattiaa, sitä parempi. Ontelon poistamiseksi voit myös imeä vatsaan ja siirtää lantion eteenpäin. Harjoitus toistetaan 5-7 kertaa. Lordoosin kotihoito sisältää muita harjoituksia, kuten:
- makaa selälläsi ja levitä kätesi sivuille, nosta sitten jalkasi ylös, ikään kuin heittäisit ne pään taakse;
- tee taivutuksia saavuttaaksesi sääresi kädet;
- paina seinää vasten ja yritä koskettaa sitä alaselällä.
Yleensä olemme antaneet vain yksinkertaisimmat lääketieteellisen voimistelun osat. Itse asiassa se on paljon monimutkaisempi, mutta on parempi keskustella tästä asiasta hoitavan lääkärisi kanssa, koska vain hän päättää harjoituksen voimakkuudesta ja koulutuksen luonteesta.
No, muutama sääntö:
- voimistelua ei pidä tehdä pakolla, vaan halun mukaan;
- liikunnan jälkeinen väsymyksen tunne on hyväksyttävä, mutta sen pitäisi olla miellyttävä. Missään tapauksessa älä aja itseäsi loppuun.
- oppia hengittämään kunnolla nenän kautta. Monet ihmiset pidättävät hengitystään harjoituksen aikana. Tätä ei kannata tehdä, koska tällä tavalla häiritset rytmiä ja asetat ylimääräistä stressiä hengityselimelle.
On suositeltavaa hoitaa selkärangan toissijaista lordoosia sen jälkeen, kun on poistettu syyt, jotka johtivat asennon rikkomiseen. Jos lääkäri on määrännyt sinulle voimistelua ja muita toimenpiteitä ilman kehon perusteellista tutkimusta, varaudu siihen, että muodonmuutokset julistavat itsensä uudelleen lyhyen ajan kuluttua.
Jos lääkärit tekevät oikean diagnoosin ajoissa ja lähestyt vastuullisesti lannerangan lordoosin hoitoa, tauti muuttaa minimaalisesti tavanomaista elämäntapaa. Muuten sinua odottavat vakavat komplikaatiot ja ongelmat, joissa et voi työskennellä, nauttia elämästä ja olla täysivaltainen yhteiskunnan jäsen.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Tiedot on yleistetty ja toimitettu vain tiedotustarkoituksiin. Kun sairauden ensimmäiset oireet ilmenevät, ota yhteys lääkäriisi. Itsehoito on vaarallista terveydelle!
