Selkähieronta Tekniikka

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Selkähieronta tekniikka

Selkä ei ole erityisen herkkä kehon osa, mutta sen lihakset altistuvat jatkuvasti istumiselle, traumalle ja stressille. Erityiset selkähierontatekniikat auttavat rentoutumaan, lievittämään ruumiin kipua ja palauttamaan liikkumisvapauden.

Tämä erityinen hieronta edistää vaurioituneiden kudosten uudistumista, parantaa verenkiertoa ja parantaa siten hermo- ja verisuonijärjestelmän sävyä, lievittää turvotusta ja harmonisoi sisäelinten tilaa.

Yleinen selkähierontatekniikka

Selkähierontatekniikka sisältää useiden toimenpiteiden ja tekniikoiden käytön, joiden avulla haluttu vaikutus saavutetaan.

Tekniikoita ovat:

• Silitti;
• Vaivaaminen;
• Hiertyminen;
• Vapina;
• Puristaminen;
• Vaikutustoimet (napauttaminen, taputtaminen);
• Liikkeet vastustuksella.

Potilaan on makattava vatsalla kädet kehoa pitkin, hieman kyynärpäissä taivutettu. Pää on käännettävä sivulle. Tarvittaessa voit laittaa pehmeät rullat hänen rintansa ja nilkansa alle.

Terapeutin on istuttava potilaan pään taakse ja levitettävä öljyä tai hierontageeliä selkään ja kaulaan ennen toimenpiteen aloittamista.

Klassinen selkähierontatekniikka

Klassisen selähieronnan tekniikan mukaan koko toimenpide suoritetaan käsin, ja se alkaa yläosan manipulaatioilla.

Ensimmäiset hierontatoimet ovat silitti. Sinun täytyy laittaa kätesi yläselkääsi ja laskea sitten hitaasti koko selkärankaa. Toistettuasi tämän tekniikan useita kertoja, sinun on siirryttävä seuraavaan - silittämällä ylhäältä hartioihin. Tämä tehdään useita kertoja, kunnes öljy on levinnyt kokonaan pintaan.

Seuraavaksi voit aloittaa hieronta hartiat, ja sinun pitäisi aloittaa päinvastoin kääntämällä pään.

Sitten he siirtyvät olkapäiden lihasten vaivaamiseen. Jokaisen käden tulisi vuorotellen puristaa peräkkäin niiden ympärillä olevia lihasten yksittäisiä alueita.

Lapan yläosa yhdessä kaulan pohjan kanssa muodostaa lihaksikkaan kolmion. Hiero tätä aluetta peukalolla. Tämä tulisi tehdä sujuvasti, mutta samalla tarpeeksi vahva. Liikkeet tulisi suorittaa, kunnes käsillä kosketeltava jännitys katoaa kokonaan.

Lisäksi klassisen selähieronnan tekniikan mukaisesti selkärangan viivat manipuloidaan. Paina peukaloitasi selkärangan pisteitä. Suunta - kaulasta selän keskelle. Sitten sinun on palautettava kätesi nopeasti liukuvalla liikkeellä aloituspisteeseen ja toistettava tekniikka.

Seuraava askel on palata lapaluihin ja kaulan pohjaan.

Puristus tapahtuu lapaluiden ympärillä olkapään yläosasta alaspäin. Sitten he siirtyvät paineeseen tasaiselle osalleen: sinun on kuvattava ympyrät sormillasi - pienet ja syvät. Sitten kaulan lihaksia hierotaan, liikkeet suoritetaan hartioista kallon pohjaan.

Suoritettuaan sarjan näistä tekniikoista sinun on käännettävä asiakkaan päätä ja toistettava kaikki liikkeet kehon toisella puolella.

Kun olet hieronut yläselkää, siirry alempaan toimintaan.

Tiettyä selkähierontatekniikkaa noudattamalla voit saavuttaa halutun terapeuttisen tai rentouttavan vaikutuksen.

Rentouttava selkähierontatekniikka

Istuvan elämäntavan ja usein stressin kohteena olevien ihmisten hyvinvoinnin parantamiseksi kannattaa käyttää rentouttavan selähieronnan tekniikkaa. Se on suunniteltu lievittämään lihasjännitystä ja väsymystä.

Aloita tämä toimenpide pinnallisella silittämisellä alaselästä olkapäihin ja vastakkaiseen suuntaan. Sitten he jatkavat syvää silitystä kämmenten reunoilla vinosti, ensin oikealta vasemmalle, sitten vasemmalta oikealle.

Seuraavaksi hierotaan sivuilta selkärankaan ja takaisin. Kävele tämä liike varovasti kaulan ja hartioiden yli.

Seuraavaksi he aloittavat vaivaamisen: sormenpäillä tarttuvat ihon poimuihin selkärangan yhdeltä puolelta ja sitten toiselta vaikuttamatta siihen.

Tässä selähieronnan tekniikassa käytetään myös klassista painetta peukaloilla selkärangan molemmin puolin oleviin pisteisiin. Kun olet astunut taaksepäin 3 cm: n päähän siitä, sinun on siirryttävä kaulasta alaspäin selän keskelle.

Menettely suoritetaan kevyellä tärinällä, joka syntyy sormenpäiden pyöreistä liikkeistä alaselästä kaulaan. Samaan aikaan käsien tulisi tuskin koskettaa selkää.

Menettelyn aikana hierojan tulisi toimia varovasti lapaluiden välisellä alueella. Perkussiotekniikoilla on stimuloiva vaikutus keuhkoihin ja sydämeen. Lisäksi on suositeltavaa välttää näiden käsittelyjen käyttöä munuaisalueella.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.