Kuinka poistaa oluen vatsa
Hyvin usein kiinteää miesten vatsaa kutsutaan "olutvatsaksi". Monilla miehillä on löysä vyötärö ja vatsa. Suuri vatsa ei vain maalaa miestä, vaan on myös monien sairauksien syy. Ja päästä eroon siitä on paljon vaikeampaa kuin lisätä. Kuinka poistaa oluen vatsa? Onko oluen juominen syy sen kasvuun?
Kuinka poistaa oluen vatsa miehelle
"Olut vatsa" on suosittu termi, itse asiassa tällaista käsitettä ei ole lääketieteessä. Aivan kuten ei ole "lihaa" tai "vodkaa" vatsaa. Tätä kutsutaan kuitenkin usein vatsaksi, joka muodostui oluen ja kaloreita sisältävien elintarvikkeiden juomisen seurauksena. Juoma itsessään ei voi johtaa suuren vatsan muodostumiseen, mutta on epäsuora syy. Olut lisää ruokahalua, ja sen kanssa kulutettavat välipalat ovat runsaasti kaloreita.
Henkilöllä, joka juo paljon olutta, on vatsa laajentunut ajan myötä. Vatsan seinät ovat joustavia ja sopeutuvat vähitellen siihen, että enemmän nestettä ja ruokaa pääsee siihen. Ja jos henkilöllä on suuri vatsa, hän voi syödä paljon enemmän. Lisäksi, jos vatsa on puoliksi täynnä, henkilö tuntee nälän. Samanaikaisesti vatsan venytyksen kanssa rasvakudoksen määrä kasvaa ja ihonalaisen rasvakerroksen kasvu.
Tärkeimmät syyt "oluen vatsaan":
- Väärä ruokavalio tai ylensyönti;
- Liikunnan puute tai istumaton elämäntapa. Fyysisen aktiivisuuden puute ja ylensyönti johtavat painon merkittävään kasvuun. Lisäksi miehillä rasva kertyy pääasiassa vatsaan;
- Iän myötä kehon aineenvaihdunta hidastuu, joten rasvakertymät muodostuvat paljon nopeammin;
- Aikuisena miehillä testosteronitaso laskee, mikä kontrolloi rasvan varastointia. Tämä puolestaan johtaa aineenvaihduntahäiriöihin, ja ylipaino vähentää testosteronia. Tämä noidankehä ei salli miehen laihtua.
Kuinka poistaa oluen vatsa? Voit hakea apua kirurgilta. On olemassa monia kirurgisia menetelmiä, esimerkiksi rasvaimu (ylimääräisen rasvan imu), vatsanplastiikka (vatsan etuseinän vahvistaminen), dermolipektonia (ihon ja rasvakudosten poisto). Leikkauksen jälkeen rasva häviää tietysti, mutta vatsan ja ylimääräisen ihon venytysmerkit pysyvät.
Usein ratkaisu oluen vatsan poistamiseen on pitkäaikainen puristus. Kiristämällä vatsa korsetiksi tai siteeksi vatsan tilavuus vähenee vähitellen. Sitten leikkaus voidaan välttää.
Kuinka poistaa oluen vatsa miehelle kotona
Jos operatiiviset menetelmät ison vatsan käsittelemiseksi aiheuttavat pelkoa, voit päästä eroon siitä yksin. Mistä tässä tapauksessa aloittaa? Ensinnäkin ruokavalion normalisoinnilla. Ensinnäkin sinun pitäisi lopettaa makeisten, vehnäjauhoista valmistetun leivän, savustettujen tuotteiden, makkaroiden ja kaikenlaisten pikaruokien syöminen.
Syö sen sijaan enemmän tuoreita vihanneksia, hedelmiä, yrttejä ja muroja. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti kuitua, mikä on tärkeää ruoansulatukselle. Sinun tulisi myös lopettaa oluen juominen kokonaan tai ainakin rajoittaa sen määrää.
Lisäksi, ruokavaliossa on tärkeä rooli, kun päätetään, kuinka miehen olutvatsa poistetaan kotona. Sotkut ateriat ja jatkuva välipala eivät auta sinua saavuttamaan tehokkaita tuloksia.
Ruokavalion perussäännöt, jotka auttavat laihtua:
- Ota ruoka vähintään 5 kertaa päivässä, pieninä annoksina, säännöllisin väliajoin;
- Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään 4-5 tuntia ennen nukkumaanmenoa, äärimmäisissä tapauksissa voit syödä omenaa tai juoda lasillisen kefiriä;
- Juo päivän aikana vähintään kaksi litraa vettä, voit juoda lasillisen vettä puoli tuntia ennen ateriaa;
- Sinun täytyy nousta pöydältä lievällä näläntunnolla, sitten vatsa pienenee ajan myötä ja kylläisyyden tunne tulee nopeammin.
Ruokavalion muutokset on tehtävä vähitellen, jotta keho sopeutuu niihin. On kuitenkin muistettava, että laihtuminen tapahtuu vain, kun toimitetaan vähemmän kaloreita kuin kulutetaan. Siksi on niin tärkeää yhdistää tasapainoinen ruokavalio monimutkaisiin fyysisiin harjoituksiin.
Jos olet ajatellut oluen vatsan poistamisen ongelmaa, erilaiset ab-harjoitukset auttavat sinua ratkaisemaan sen. Voit aloittaa puristimen puristamisen mistä tahansa sopivasta asennosta. Rungon kallistukset ja käännökset sivuille vaikuttavat hyvin myös vatsan sivulihkoihin. Aluksi riittää, että harjoitukset suoritetaan enintään 20 minuuttia lisäämällä harjoitteluaikaa vähitellen. Tulevaisuudessa voit lisätä harjoituksia käsipainoilla, kyykkyjä tangolla, punnerruksia ja vetäytymisiä. Mutta ulkoilu on erityisen hyödyllistä - juoksu, pyöräily.
Suuri vatsa ja ylipaino on vaarallinen yhdistelmä yli 40-vuotiaille. On välttämätöntä päästä eroon tästä ongelmasta kaikilla käytettävissä olevilla keinoilla: oikea ravitsemus, liikunta tai leikkaus. Muuten sydän- ja verisuonitautien, diabetes mellituksen, korkean verenpaineen kehittyminen on mahdollista.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
