Kuinka voittaa nikotiiniriippuvuus
Nikotiiniriippuvuudella, kuten kaikilla muillakin huume- tai elintarvikeriippuvuuksilla, on kaksi osaa - fyysinen ja psykologinen. Ja kuten mikä tahansa riippuvuus, se vaikuttaa haitallisesti sekä fyysiseen terveyteen että psykologiseen tilaan. Todennäköisesti nyt jopa päiväkodin lapset tietävät, että nikotiini on vaarallinen myrkky. Kyllä, pienillä nikotiiniannoksilla voi olla tonisoiva vaikutus, jonka vuoksi ajatustyö paranee, fyysinen aktiivisuus lisääntyy ja nälän tunne tylsyy. Tämä ei kuitenkaan poista nikotiinin myrkyllistä vaikutusta hermoihin ja verisuoniin.
Tällä hetkellä tupakoinnin muoti häviää vähitellen unohduksiin. 2000-luvulla oman terveyden välinpitämättömyys muuttui muodikkaaksi, ja todellisen tupakoitsijan kuva - vaalea, yskäinen henkilö, jolla oli pahanhajuinen hengitys, kelta-ruskeat hampaat ja hengenahdistus, korvasi väärennetyn kuvan komeasta elokuva-macho-miehestä, joka suorittaa monimutkaisia temppuja savukkeella, joka tunnetusti puristettiin hampaisiinsa … Näyttää siltä, että helpoin tapa lopettaa tupakointi on vapaaehtoista työtä, mutta riippuvuus ei olisi riippuvuutta, jos se olisi todella helppoa. Monet ihmiset, ymmärtäneet nikotiiniriippuvuutensa haitallisuuden, eivät vieläkään pysty selviytymään siitä.
2000-luvun alussa elektroniset savukkeet keksittiin turvallisempana korvikkeena luonnollisille tupakkasavukkeille. Jos ajattelet sitä, sähköinen savuke ei kuitenkaan auta selviytymään fyysisestä tai psykologisesta riippuvuudesta. Sähköisissä savukkeissa käytetty seos sisältää nikotiinia, mikä tarkoittaa, että se pääsee elimistöön samalla tavalla kuin tavallisia savukkeita poltettaessa, ja aiheuttaa täsmälleen saman vahingon. Ainoa etu on, että savukepaperista ja muista epäpuhtauksista ei ole palamistuotteita. Sähköisten savukkeiden seosten tupakointiaineiden aromiaineen yksityiskohtainen koostumus pidetään salassa, ja siksi ei ole lainkaan tosiasia, että tullessaan keuhkoihin se on vaaraton kuin tupakkatuotteiden palamistuotteet, joihin olemme tottuneet. Psykologiselta kannalta ei ole väliä mitä ihminen tarkalleen vetää suuhunsa - onko sikari, piippu,Riippumatta siitä, onko se savuke vai elektroninen korvike, riippuvuus pysyy riippuvuutena.
Mitä tehdä nikotiiniriippuvuuden voittamiseksi? Psykologien mukaan tehokkain tapa on syrjäyttää yksi riippuvuus toisen kanssa. Mutta tämä toinen voidaan jo valita tietoisesti. Olkoon se riippuvuus liikunnasta, terveellisestä elämäntavasta, kävelystä raikkaassa ilmassa, iloisuuden tunteesta ilman dopingia aamulla, raikkaasta hengityksestä. Yritä korvata nikotiiniriippuvuus riippuvuudella terveydestä ja hyvältä tuulelta, aseta savuke lopullisesti sivuun ja poimi heti käsipainot tai rapea omena.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
