Renee Zellwegerin ruokavalio
Tehokkaat menetelmät laihdutuksesta tunnetaan usein julkkisten ansiosta. Renee Zellwegerin ruokavalio ei ole poikkeus: he alkoivat puhua siitä, kun näyttelijä, joka näytti pullea Bridget Jonesia ja joka painoi erityisesti tästä, onnistui pääsemään eroon ylimääräisistä 15 kilosta.
Itse asiassa, kuten Renee itse myöntää, hänen tapansa laihtua on modifioitu versio Atkinsin ruokavaliosta, jonka ydin on rajoittaa hiilihydraatteja proteiiniruokien hyväksi. Painonpudotus johtuu ketoosista - rasvan hajoamisprosessista ketonirunkojen muodostumisella, joka käynnistyy kehossa ilman hiilihydraatteja ruokavaliossa. Ruokavalion tärkeä ehto on, että sinun on juotava 2 litraa vettä päivittäin ketoosin komplikaatioiden estämiseksi.
Renee Zellwegerin ruokavalio tapahtuu kahdessa vaiheessa:
- Asteittainen laihtuminen vähentämällä hiilihydraattien saantia (ensimmäisestä neljänteen kuukauteen).
- "Kolmen hedelmän kuukausi".
Lähde: depositphotos.com
Renee Zellweger -ruokavalion edut
Viiden kuukauden ajan laskettu painonpudotuskurssi vähentää merkittävästi ruumiinpainoa - 10-20 kg alkuperäisestä painosta.
Painonpudotus tapahtuu rasvakudoksen hajoamisen vuoksi, lihakset säilyvät.
Renee Zellweger -ruokavalion haitat ja vasta-aiheet
Toisen vaiheen ruokavalion tärkein haittapuoli on tarve rajoittaa ruokavalio vain kolmeen hedelmään päivässä koko kuukauden ajan. Se on vaikeaa paitsi psykologisesta, myös terveydellisestä näkökulmasta. Heikkoutta, unihäiriöitä, ärtyneisyyttä, jatkuvaa päänsärkyä voi ilmetä. Hajoamisriski on erittäin suuri.
Ruokavalio on vasta-aiheinen allergikoille, aineenvaihduntahäiriöistä kärsiville, sydänsairauksille, munuais- ja maha-suolikanavan sairauksille sekä nuorille, raskaana oleville ja imettäville naisille.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
Luettelo ensimmäisen vaiheen hyväksytyistä tuotteista:
- Turkki;
- tonnikala;
- vihannekset, paitsi tärkkelyspitoiset;
- mustapippuria, sitruunamehua.
Toisessa vaiheessa ruokavalion käyttö on sallittua:
- omenat;
- appelsiinit;
- greipit.
Kivennäisvesi, yrttitee on sallittua juomista.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Kaikki tuotteet, jotka eivät sisälly sallittujen luetteloihin, ovat kiellettyjä, mukaan lukien kasviöljy ja suola. Alkoholi on ehdottomasti kielletty.
Renee Zellwegerin ruokavalio
Arvioitu valikko ruokavalion ensimmäisen vaiheen yhdelle päivälle:
Höyrytetty tai paistettu tonnikala, tuoreet vihannekset.
Ruokavalion toisen vaiheen päivittäinen menu koostuu omenasta, appelsiinista ja greipistä. Voit käyttää niitä missä tahansa järjestyksessä.
Hyödyllisiä vinkkejä
Neuvo 1. Jos terveydentila heikkenee ruokavalion viidennessä kuukaudessa, tämä vaihe tulisi hylätä. Sen sijaan voit pitää kiinni ensimmäisen vaiheen ruokavaliosta kuukauden ajan.
Vinkki 2. Säännöllinen liikunta (tanssi, reipas kävely, kunto jne.) Ruokavalion ensimmäisessä vaiheessa parantaa sen vaikutusta ja auttaa estämään ihon notkeutumista. Toisessa vaiheessa liikunta on ongelmallista ruokavalion erittäin alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi, joten se voidaan korvata hieronnalla.
| Ruokavalion ominaisuus | viimeinen luokka |
| Kesto: 5 kuukautta |
2 viidestä Ruokajärjestelmää voidaan luonnehtia "4 + 1" -kaavalla - ensimmäisten neljän kuukauden aikana se on proteiiniruokavalio, jolla on hyvin rajoitettu ruokavalio, viimeinen, viides kuukausi - erittäin kova hedelmällisyys. Laihduttaminen vaatii huomattavia vapaaehtoisia ponnisteluja. |
| Suositeltu taajuus: muutaman vuoden välein | |
| Laihtuminen: | |
| Turvallisuus: | |
| Erilaisia tuotteita: |
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
