Greippi

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Greippi on subtrooppinen ikivihreä puu Rute-suvun Citrus-suvusta, samoin kuin tämän puun hedelmä, jonka halkaisija on 10-15 cm.

Ravintoarvo Greippi 100 g Annoksen koko Kalorit 42 Rasvasta peräisin olevat kalorit 1.26 % Päivittäinen arvo ^* Rasvojen kokonaismäärä 0,14 g 0% Kyllästää rasvat 0,02 g 0% Monityydyttymätön. rasvat 0,04 g Yksityydyttymätön. rasvat 0,02 g Kolesteroli 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 135 mg 4% Hiilihydraatit yhteensä 10,66 g 4% Sokeri 6,89 g Ravintokuitua 1,6 g 6% Proteiinit 0,77 g 2% A-vitamiinia 23% B6-vitamiini 3% C-vitamiinia 52% Niasiini 1% Tiamiini 3% Kalsium 2% Magnesium 2% Fosfori 2% * Laskelma päivittäiseen ruokavalioon 2000 kcal

BJU: n suhde tuotteeseen

Lähde: depositphotos.com Kuinka polttaa 42 kcal?

Kävely	11 minuuttia
Hölkkä	5 minuuttia.
Uima	4 minuuttia
Pyörä	6 minuuttia
Aerobic	8 minuuttia
Kotityöt	14 minuuttia

Greippien hyödylliset ominaisuudet

Greipin tärkein etu on sen kyky alentaa kolesterolitasoa sen sisältämien antioksidanttien, bergamotiinin ja naringeniinin ansiosta. Siksi greipin käyttö on hyvä sydänsairauksien ja verenkierron häiriöiden ehkäisy. Punahedelmää greippiä pidetään tehokkaimpana kolesterolitason alentamisessa.

Lisäksi greippi sisältää C-, P-, D-, B-vitamiineja, pektiiniä, orgaanisia happoja, fytonisideja, glykosideja, stabiloi ruoansulatusta, vähentää verenpainetta, auttaa lievittämään väsymystä, parantaa ruokahalua ja estää skleroosin kehittymisen. Greippien kaloripitoisuus on vain 35 kcal / 100 g massaa, joten tätä sitrusta pidetään ruokavaliona.

On myös havaittu, että greippinsiemenillä on sienilääkkeitä ja antibakteerisia vaikutuksia, ja greippimehu lisää mahalaukun eritteiden happamuutta.

Greippiöljy on myös hyödyllistä. Sitä käytetään usein aromaterapiassa, kosmetologiassa, kotilääketieteessä maksan, sappirakon toiminnan vakauttamiseksi ja immuniteetin stimuloimiseksi.

Greipin käyttö

Greipin hyödylliset ominaisuudet, kuten väsymyksen lievittäminen ja sydänsairauksien ehkäisy, ilmenevät säännöllisesti.

Sydän- ja verisuonitautien estämiseksi riittää, että syöt hedelmiä useita kertoja viikossa aamiaiseksi. Sinun tulisi myös sisällyttää greippisi ruokavalioosi niille, jotka ovat pääasiassa istumattomia ja joilla on korkea verenpaine.

Greippien alhainen kaloripitoisuus, kuidun esiintyminen siinä tekevät mahdolliseksi käyttää niitä liikalihaville tai laihduttaa haluaville. Painonpudotuksessa greippi auttaa jopa noudattamatta erityistä ruokavaliota ja tiukkoja ruokarajoituksia. Erityistutkimusten aikana havaittiin, että puolen sitrushedelmän käyttö päivittäin ennen jokaista ateriaa antaa jo tuloksen. Greipin edut ilmenevät siitä, että se aloittaa aineenvaihduntaprosessit, nopeuttaa ruoansulatusta ja estää rasvan kertymistä. Kun käytetään greippiä laihtumiseen, tulos tulee vähitellen: kolmen kuukauden aikana 5-7 ylimääräistä kiloa "menee pois". Lisäksi, kun noudatat mitään laihtumista koskevaa ruokavaliota, greippi auttaa hyvin mehun muodossa. On suositeltavaa juoda lasillinen greippimehua yöllä, tämä tukee hermostoa,joka usein kärsii tiukoista ruokavalioista ja normalisoi unen.

Greippien alhainen kaloripitoisuus ja matala sokeripitoisuus antavat diabeetikoille mahdollisuuden käyttää hedelmiä. Samanaikaisesti löydettiin myös greippien hyödyllisiä ominaisuuksia - se alentaa sokeripitoisuutta, antaa sinulle mahdollisuuden vähentää diabetesta sairastavan potilaan tarvetta insuliinissa.

Greippiöljyä käytetään huoneen tuoksuihin rentoutumiseen ja väsymyksen lieventämiseen: noin 7 tippaa / 15 neliömetriä tiputetaan aromilamppuun. Voit tehdä hieronnan öljyllä, jota varten 5 tippaa greippiöljyä lisätään 15 grammaan manuaalihoitotyökaluja. Samassa suhteessa greippiöljyä käytetään valmiiden kosmetiikkojen rikastamiseen: voiteet vartalolle, kasvoille, käsille.

Ruoansulatuksen vakauttamiseksi maksan, sappirakon, öljyn työtä käytetään sisäisesti: yksi tippa sitä kulutetaan päivittäin hunajan tai hillon kanssa. Raskauden tunteen poistamiseksi syömisen jälkeen riittää, että syöt mustan leivän kuoren, jossa on 2 tippaa greippiöljyä ja 6 tippaa sitruunamehua.

Vasta-aiheet

Vaikuttavat aineet, jotka tarjoavat greipin hyödyllisiä ominaisuuksia - bergamotiini ja naringeniini, voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, ja siksi yliannostuksen välttämiseksi ei ole suositeltavaa juoda greippimehua suun kautta otettavien lääkkeiden kanssa.

Suurempien etujen saamiseksi tuoretta greippiä on syötävä ennen ateriaa - tällä tavalla se imeytyy paremmin, eikä greippiöljyä päinvastoin voida kuluttaa tyhjään vatsaan. Ei ole myöskään toivottavaa ottaa yli kolme tippaa öljyä päivässä eikä juoda sitä puhtaassa muodossaan - se ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Greippiöljyn aiheuttamasta närästyksestä voit juoda sen kefirin, luonnollisen jogurtin kanssa.

Ihon valoherkkyyden välttämiseksi öljyä tulee levittää sille viimeistään 60 minuuttia ennen lähtöä. Kun greippiöljyä levitetään kehon pinnalle, kylvyn jälkeen öljyllä voi esiintyä luonnollista polttavaa ja kihelmöivää ihoa reiteissä, vatsassa ja pakaroissa. Nämä tunteet häviävät itsestään kolmen minuutin kuluttua eivätkä vaadi öljyn käytön lopettamista. Tästä huolimatta ennen greippiöljyn ulkoista käyttöä on välttämätöntä suorittaa allergiatesti yliherkkyyden tunnistamiseksi.

Artikkeliin liittyvä YouTube-video:

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.