9 vinkkiä miehelle, joka haaveilee terveistä jälkeläisistä
Ei ole mikään salaisuus, että vastasyntyneet eivät ole aina tarpeeksi terveitä. Vuosisatojen ajan naiset olivat yksin vastuussa heikentyneiden tai sairaiden vauvojen syntymästä. Uskottiin, että paitsi kantamisen onnistuminen myös vauvan patologioiden esiintyminen riippuu äidin ruumiin tilasta.
Lähde: depositphotos.com
Moderni tiede tarkastelee tällaisia kysymyksiä eri tavalla. Asiantuntijat uskovat, että vastasyntyneen terveys riippuu suurelta osin puolesta hänen isänsä saamasta geneettisestä tiedosta. Lisäksi raskauden todennäköisyys liittyy suoraan ihmisen kehon tuottaman siittiön laatuun. Tämä tarkoittaa, että tulevan isän on seurattava terveyttään. Hedelmöitystä edeltävänä aikana on tärkeää olla erityisen varovainen ja yrittää noudattaa neuvoja, joita tarjoamme lukijoille.
Vältä kehon ylikuumenemista
Kehon ylikuumeneminen vaikuttaa negatiivisesti siittiöiden laatuun, vähentää terveiden ja liikkuvien sukusolujen määrää. Muutama kuukausi ennen väitettyä hedelmöitystä miehen tulisi luopua käymisestä kylpylässä tai saunassa, viipymästä rannalla pitkään ja jopa auton istuimen lämmittämisestä.
Lisäksi on tärkeää huolehtia immuunijärjestelmän vahvistamisesta: flunssainfektio tai SARS, jolla on voimakas ruumiinlämpötilan nousu, voi myös olla vaarallista lisääntymisjärjestelmälle. On todettu, että hedelmöitymisen todennäköisyys pienenee merkittävästi paitsi sairauden aikana myös 2-3 kuukauden kuluessa toipumisesta.
Lähde: depositphotos.com
Seuraa painoasi
Noin puolet miesten hedelmättömyystapauksista esiintyy liikalihavilla miehillä. Ylipaino vaikuttaa negatiivisesti siittiöiden määrään ja laatuun. On näyttöä siitä, että vatsan rasvakertymät voivat aiheuttaa kivespussissa korkeamman lämpötilan, mikä vähentää siittiöiden tuotantoa.
Ylimääräinen rasvakudos kehossa edistää naishormonien - estrogeenien - tuotantoa ja sillä on masentava vaikutus testosteronituotantoon. Siksi lihavilla ihmisillä on usein erektiohäiriöitä, mikä on erityisen tyypillistä ns. Oluttuumioiden omistajille. Menestyksen onnistumiseksi miehen painon on vastattava normaalia painoindeksiä.
Lähde: depositphotos.com
Vältä transrasvoja sisältäviä elintarvikkeita
Oikea lipidimetabolia on tärkeää solukalvojen normaalin tilan ylläpitämiselle, mukaan lukien sukusolujen kalvot. Kehoon saapuvat transrasvat vahingoittavat solukalvoja ja häiritsevät niiden rakennetta. Tämä on haitallista terveydelle yleensä ja erityisesti siittiöiden laadulle.
Yhtä tärkeä on se, että transrasvojen kulutuksella on kielteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan. Samanaikaisesti verenkierto perifeerisissä verisuonissa pahenee, mikä voi olla syy tehon laskuun.
Tulevan isän on suositeltavaa lopettaa runsaasti transrasvoja sisältävien elintarvikkeiden syöminen: pikaruokaa, ostettuja makeisia ja leivonnaisia, levitteitä ja margariineja, säilykkeitä jne.
Lähde: depositphotos.com
Minimoi kofeiinin saanti
Asiantuntijat uskovat, että kun kofeiini pääsee elimistöön, siemennesteen aktiivisten siittiöiden määrä vähenee. Nopean raskauden varmistamiseksi ja tulevan vauvan terveyden säilyttämiseksi miehen tulisi rajoittaa kahvin ja vahvan teen kulutusta ja hylätä myös kola kokonaan.
Lähde: depositphotos.com
Rikastuta ruokavaliotasi vitamiineilla
Miehen lisääntymisjärjestelmän optimoimiseksi tarvitaan erilaisia vitamiineja ja mineraaleja. On erityisen tärkeää saada foolihappoa, E-vitamiinia, seleeniä ja sinkkiyhdisteitä.
On lääkevalmisteita, jotka sisältävät tasapainotettuja näiden komponenttien seoksia ja joita valmistajat mainostavat tuotteina, jotka on tarkoitettu erityisesti tuleville isille. Huolimatta siitä, että tällaiset kompleksit eivät ole lääkkeitä, niiden käytöstä on sovittava lääkärin kanssa. On syytä ottaa huomioon, että vitamiinit ja mikroelementit imeytyvät paremmin ja toimivat tehokkaammin kuin samat keinotekoisen alkuperän aineet, jotka sisältyvät farmaseuttisten valmisteiden koostumukseen.
Nykyaikainen käsite kehon kyllästymisestä biologisesti aktiivisilla aineilla perustuu toteamukseen, että henkilöllä, jolla ei ole vakavia terveysongelmia, on riittävän tasapainoinen ruokavalio ja valmiit vitamiini- ja mineraalikompleksit ovat hänelle hyödyttömiä (pahimmassa tapauksessa ne ovat haitallisia). Muutama kuukausi ennen raskaaksi tulemista tulevan isän tulisi lisätä hedelmien ja vihannesten osuutta ruokavaliossaan: tämä ratkaisee kehon vitaminoinnin ongelman.
Lähde: depositphotos.com
Luopu alkoholista ja tupakoinnista
Lisääntymisjärjestelmä on erittäin herkkä myrkkyjen vaikutuksille. Mikä tahansa myrkytys vaikuttaa huonosti spermatogeneesiprosessiin. Tämä pätee täysin alkoholi- ja nikotiinimyrkytykseen. Niiden miesten siemennesteessä, jotka ovat riippuvaisia juomisesta ja tupakoinnista, on suuri määrä epäsäännöllisen rakenteen sukusoluja. Pariskunnille, joissa kumppani ei halua luopua pahoista tottumuksista etukäteen, riski saada vakavia sairauksia omaava lapsi kasvaa monta kertaa.
Lähde: depositphotos.com
Ole varovainen lääkkeiden kanssa
Isäksi valmistautuessaan miehen on oltava hyvin varovainen lääkkeiden ottamisessa.
Siittiöiden laatuun vaikuttaa haitallisesti antibioottien, sytostaattien, glukokortikosteroidien ja joidenkin kipulääkkeiden käyttö. Steroidihormonien ryhmään kuuluvat lääkkeet, jotka on suunniteltu nopeuttamaan lihasten rakentamista, ovat myös vaarassa vähentää spermatogeneesiä. Verenpainelääkkeiden käyttö voi pahentaa tehoa.
Lähde: depositphotos.com
Vältä stressiä
Stressi alentaa testosteronin tuotantoa ja lisää vapaiden radikaalien pitoisuutta kehossa, mikä voi vahingoittaa siittiösoluja. Siksi henkinen ja henkinen ylikuormitus vaikuttaa negatiivisesti sekä miehen tehoon että sukupuolisolujen kykyyn lannoittaa.
Tietysti on mahdotonta välttää täysin stressaavia tilanteita, mutta syntymättömän lapsen terveyden vuoksi sinun tulisi ainakin yrittää olla rento elämän ongelmista.
Lähde: depositphotos.com
Testaa ja ota yhteys lääkäriin
Tulevan isän on erityisen tärkeää käydä urologissa ja käydä tutkimuksessa ennen aiottua hedelmöitystä. Tosiasia on, että jotkut miesten sukupuolitautit voivat olla oireettomia. Vaivat, kuten tippuri tai klamydia, aiheuttavat usein vas deferensin tukkeutumisen ja sitä seuraavan miesten hedelmättömyyden.
On tarpeen ilmoittaa raskaana olevaa naista tarkkailevalle gynekologille etukäteen perinnöllisten sairauksien esiintymisestä perheessä (myös miehen puolelta). Tällaiset tiedot auttavat ajoissa tunnistamaan syntymättömän vauvan poikkeamat. Lisäksi miehen, joka valmistautuu tulemaan isäksi, on luovutettava verta Rh-tekijän määrittämiseksi: jos naisella on negatiivinen ja kumppanilla positiivinen, ongelmia voi syntyä tiineyden vaiheessa.
Lähde: depositphotos.com
Lapsen syntyminen on erittäin tärkeä ja vastuullinen liiketoiminta. Pätevä valmistautuminen tähän tapahtumaan varmistaa vauvan terveyden ja normaalin kehityksen, auttaa koko perhettä välttämään monia ongelmia tulevaisuudessa.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
