7 Hyödyllistä Kasviöljyä

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Kasviöljyt valmistetaan puristamalla siemenistä, jotka pääsääntöisesti sisältävät biologisesti aktiivisia ja ravinteita suurina pitoisuuksina. Siksi useimmilla kasviöljyillä on erittäin aktiivinen vaikutus ihmiskehon ja yksittäisten elinten eri järjestelmiin. Tällaisia tuotteita on jo pitkään käytetty elintarvikkeina, ja niitä käytetään myös laajalti lääkinnällisiin ja kosmeettisiin tarkoituksiin.

Tänään haluamme kertoa lukijamme hyödyllisimmistä kasviöljyistä.

Hyödyllisimmät kasviöljyt ja niiden ominaisuudet

Lähde: depositphotos.com

Kookosöljy

Kookosöljy tuotetaan kylmällä tai kuumalla puristuksella kookospuun kypsien hedelmien murskatusta massasta. Se sisältää noin 10 rasvahappoa, sen kaloripitoisuus on 899 kcal / 100 g.

Kookosöljy on arvokas elintarvike. Sen sisältämillä rasvahapoilla on bakterisidinen, sienilääke ja viruslääke. Öljyn säännöllinen käyttö elintarvikkeissa vähentää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen todennäköisyyttä, optimoi ruoansulatuskanavan toiminnan, lisää immuniteettia ja auttaa normalisoimaan painon. On todisteita siitä, että kookosöljyä sisältävät aineet estävät pahanlaatuisten kasvainten esiintymisen.

Kosmeettisiin tarkoituksiin käytettynä tuote säästää sellaisilta ongelmilta kuin hiustenlähtö, hauraat kynnet, kuiva ja hilseilevä iho.

Kookosöljyllä on ainutlaatuinen ominaisuus, joka tekee siitä korvaamattoman ruoanlaittoon: valmistettuna, toisin kuin muut ruokaöljyt, se ei aiheuta terveydelle haitallisia aineita.

Kaakaovoi

Kaakaopavuista valmistettu tuote sisältää suuren määrän monityydyttymättömiä ja kertityydyttymättömiä rasvahappoja. Öljy sisältää monia vitamiineja, rautasuoloja, fosforia, sinkkiä, magnesiumia, kaliumia, mangaania ja kalsiumia sekä tanniineja ja kofeiinia.

Kaakaovoilla on anti-inflammatorinen, haavoja parantava vaikutus, se edistää ihon uudistumista. Se toimii erinomaisena perustana terapeuttisille aineille kynttilöiden ja voiteiden muodossa. Lisäksi se sisältää polyfenoleja, jotka estävät allergisten reaktioiden esiintymisen, mikä mahdollistaa sen käytön lääkkeiden peruskomponenttina. Kylmän hoidossa kaakaovoi on välttämätön lääke pakkomielteisen kuivan yskän lievittämiseen. Se auttaa parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa, parantaa mahalaukun ja suoliston limakalvojen tilaa, rikastuttaa kehoa vitamiineilla ja antioksidanteilla.

Tuotetta käytetään laajalti kosmetologiassa. Sen koostumuksessa olevat aineet ylläpitävät ihon sävyä, tekevät siitä kosteutetun ja joustavan. Kaakaovoita pidetään yhtenä parhaista keinoista lisätä luonnollista kollageenituotantoa ja vähentää ryppyjä.

Elintarviketuotteena kaakaovoita käytetään suklaan ja muiden makeisten valmistukseen. Juuri tämä määrittää tällaisten tuotteiden herkän maun ja upean aromin. Tämän herkun laatu riippuu luonnollisen kaakaovoin pitoisuudesta suklaassa.

seesamiöljy

Seesaminsiemenöljy sisältää välttämättömiä aminohappoja, suurimman osan mineraaleista, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon normaalille toiminnalle, sekä A-, B1-, B2-, B3-, C-, D- ja E-vitamiineja. Se sisältää erityisen paljon kalsiumia: vain yksi teelusikallinen öljyä sisältää päivittäisen tarpeen kulutus.

Kun sitä käytetään säännöllisesti elintarvikkeissa, seesamiöljy normalisoi hormonaalisen, hermo- ja verisuonijärjestelmän tilan, parantaa unta, lievittää väsymystä, stimuloi aivotoimintaa ja vahvistaa muistia. Tuote on erittäin hyödyllinen miehille: sen koostumuksessa oleva antioksidantti skvaleeni tukee eturauhanen toimintaa ja parantaa sukupuolihormonien tuotantoa. Gastriitin ja mahahaavan kanssa seesamiöljy parantaa limakalvojen vaurioituneita alueita, lievittää kipua ja estää patologisten prosessien jatkokehityksen.

Seesamiöljyä pidetään yhtenä tehokkaimmista ikääntymistä estävistä aineista: kun sitä käytetään sisäisesti ja ulkoisesti (peiteiden perustana), hapen saanti ihoon paranee, epidermisolut uudistuvat ja tulehdus vähenee. Seesamiöljy eliminoi ihon hilseilyn ja hoitaa aknea, luo iholle kalvon, joka suojaa ultraviolettisäteiden haitallisilta vaikutuksilta.

Oliiviöljy

Laadukas öljy, joka on saatu puristamalla oliivihedelmiä, sisältää suuren määrän öljyhappoa, polyfenoleja ja fytosteroleja. Muinaisista ajoista lähtien tätä tuotetta on käytetty laajalti elintarvikkeissa sekä hajuvesien ja kosmeettisten tuotteiden (mukaan lukien eliittisaippuat) valmistuksessa. Todettiin, että päivittäinen oliiviöljyn saanti ruoalla vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavaan, maksaan ja haimaan, parantaa verisuonten tilaa ja verikoostumusta.

Kun öljyä käytetään ulkoisena aineena, se parantaa tehokkaasti pieniä ihovaurioita, kosteuttaa ja tasoittaa sen pintaa. Oliiviöljyä sisältävät tuotteet soveltuvat herkimmälle iholle sekä kasvojen ongelmallisille alueille (esimerkiksi silmien ympärille). Oliiviöljyyn perustuvia naamioita, joihin on lisätty munankeltuaisia, käytetään menestyksekkäästi parantamaan hiusten ulkonäköä ja nopeuttamaan niiden kasvua.

Kurpitsansiemenöljy

Kurpitsansiemenistä puristetun öljyn koostumus sisältää aineita, jotka voivat lievittää gastriittia, koliittia, mahahaavaa, hepatiittia sairastavien potilaiden tilaa. Se vahvistaa verisuonten seinämiä ja on tehokas tapa estää aivohalvauksia, sydäninfarkteja ja muita vakavia sydän- ja verisuonijärjestelmän vaurioita.

Tuote on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät lisääntymisjärjestelmän ongelmista. Se normalisoi hormonaalista tasoa, auttaa miehiä toipumaan eturauhastulehduksesta ja naisia - päästä eroon sukuelinten limakalvon vaurioista. On näyttöä siitä, että kurpitsansiemenöljyn tiputtaminen nenään voi nopeasti lievittää allergisen nuhan ilmenemismuotoja.

Lisäksi tuotteella on myönteinen vaikutus veteläiseen, ryppyiseen ihoon palauttamalla sen kimmoisuus ja kiinteys.

Rapsiöljy

Rypsiöljy sisältää melkein yhtä paljon vitamiini- ja mineraalikoostumuksia kuin oliiviöljy. Se vähentää verihyytymien riskiä, kyllästää kehon terveellisillä omega-3- ja omega-6-rasvahapoilla.

Öljy sisältää vaikutuksiltaan samanlaisia aineita kuin estradioli. Säännöllisesti käytettynä se neutraloi hormonaaliset häiriöt naisilla ja jopa estää maitorauhasen pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen. Rypsiöljy imeytyy elimistöön täydellisesti ja soveltuu ruokavalioon.

Raaka-aineena kulutettuna (salaattikastikkeena, kastikkeiden komponenttina jne.) Tuote on erinomainen budjettikorvaus kalliimmille kasviöljyille. Mutta sinun ei pidä paistaa rapsiöljyssä: kuumennettaessa se vapauttaa terveydelle haitallisia aineita.

Maissiöljy

Maissiöljyä voidaan käyttää raakana tai kaikenlaista ruoanlaittoa varten. Kuumennettaessa se melkein ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia.

Suuren E-vitamiinipitoisuuden vuoksi (se on melkein kaksi kertaa enemmän kuin oliiviöljyssä) tuote on välttämätön hormonitoimintaa sairastavien ihmisten ravinnossa. Maissiöljyllä on myönteinen vaikutus lisämunuaisen, aivolisäkkeen, kilpirauhasen toimintaan ja normalisoi sukupuolihormonien tuotantoa. Säännöllisessä käytössä se lievittää väsymystä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja rauhoittaa hermostoa.

Maissiöljyä pidetään erittäin harvinaisena allergisten reaktioiden ruokana. Siksi sitä käytetään aktiivisesti hajuvesien ja kosmeettisten tuotteiden ja erityisesti lasten kosmetiikan tuotannossa. Tuote itsessään on hyödyllistä hieroa päänahkaan vahvistaa hiuksia ja parantaa niiden ulkonäköä. Maissiöljy on tehokas haavanparannus- ja desinfiointiaine: sitä käytetään voitelemaan pieniä leikkauksia, halkeamia ihossa ja huonosti parantavia palovammoja.

Kaikkien kasviöljyjen tärkein vasta-aihe on yksilöllinen suvaitsemattomuus. Kaakaovoita ei myöskään suositella sisällyttävän unettomuudesta ja lisääntyneestä hermostuneisuudesta kärsivien ihmisten valikkoon. Älä unohda, että kasviöljyt sisältävät paljon kaloreita. Huolimatta eduista, joita he voivat tuottaa keholle, niiden liiallinen käyttö on täynnä ylipainoa. Liikalihavuudesta tai diabetes mellituksesta kärsivien ihmisten tulisi sovittaa normit kasviöljyjen sisällyttämisestä ruokavalioon ravitsemusterapeuttien kanssa.

Artikkeliin liittyvä YouTube-video: