Kuinka Temperoida Oikein

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Kovettuminen on yksi tehokkaimmista tavoista vahvistaa immuunijärjestelmää ja siten koko kehoa. Tämän menetelmän avulla voidaan huumeita turvaamatta ylläpitää terveyttä jopa kaikkein epäsuotuisimmissa olosuhteissa, esimerkiksi massiivisten tartuntatautien aikana. Jos karkaat oikein, et pelkää aivastelua ja yskimistä vieressäsi, ja lääkärisi määräämät pitkät lääkemääräykset ovat aiemmin, aivan kuten tämän lääkärin vierailut.

Kovettumisen periaate on hyvin yksinkertainen - harjoittelu. Tiedetään, että mitä ei käytetä ihmiskehossa, surkastuu. Sama koskee koskemattomuutta. Tietenkin tämä on jonkin verran kaavamainen ja yksinkertaistettu esitys, mutta silti se auttaa sinua ymmärtämään, kuinka temperoida oikein. On jo kauan havaittu, että ihmiset, jotka kaikin mahdollisin tavoin välttivät vahingollisia tekijöitä - vedon, kylmän, lämmön, mikrobien - sen sijaan, että pysyisivät aina terveinä, päinvastoin, olivat sairaita kuin tavalliset ihmiset. Ja samaan aikaan ihmiset, joiden täytyi viettää paljon aikaa epäsuotuisissa sääolosuhteissa, olivat sairaita paljon vähemmän, erityisesti vilustumisesta. Kuinka niin?

Kävi ilmi, että ensimmäisessä tapauksessa henkilö ei anna mahdollisuutta kouluttaa immuunijärjestelmäänsä. Suojaamalla häntä kaikilta "ulkoisilta vihollisilta" hän riistää tältä välttämättömät "harjoitukset" ja hän heikentää. Sen sijaan, että keho vahvistuisi tällaisesta hoidosta, kehosta tulee altis infektioille. Samoilla ihmisillä, joiden immuunijärjestelmä kohtasi säännöllisesti "yrityksiä ylittää rajan", oli se aktiivisessa tilassa, minkä seurauksena heidän ruumiinsa puolustukset selviytyivät menestyksekkäästi useimmista tartuntataudeista.

Siten käy selväksi, kuinka karkaista oikein, jotta saavutetaan paras tulos. On oikein lieventää sitä, jotta toisaalta et menisi liian pitkälle ja ylikuormittaisi immuunijärjestelmääsi ja toisaalta tarjoaisi sille mahdollisuuden harjoitteluun. Kovettamiseen käytetään yleensä kylmää. Tätä tekijää, toisin kuin infektioita ja muita vahingollisia aineita, on helppo hallita. He turvautuvat käyttämiseen kylmällä vedellä tai muilla kylmillä toimenpiteillä: kävely kevyissä vaatteissa, sukellus lumessa, talviuinti jne.

On kaksi pääperiaatetta, joita ilman ei voida temperoida oikein: asteittaisuus ja säännöllisyys. Ei ole niin tärkeää, mitä valitset tarkalleen, mutta on tärkeää, että aggressiivisen vaikutuksen voima kasvaa vähitellen, jolloin keho sopeutuu, ja että kovettamisharjoitukset ovat säännöllisiä, koska vain säännöllisyys varmistaa kehon puolustuskyvyn lisääntymisen. Jos tätä ei tehdä, on parempi olla tekemättä kovettumista lainkaan, koska jos kovettaminen on väärin, se johtaa päinvastaiseen tulokseen.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.