6 tapaa pitää mielenrauhasi, kun sinua loukataan
Jokaisessa meistä on jokapäiväisessä elämässä säännöllisesti ihmisiä, jotka antavat itsensä loukata keskustelukumppaniaan. Syyt tällaiseen käyttäytymiseen voivat olla alkeelliset huonot tavat, kyvyttömyys tai haluttomuus hallita itseään, joidenkin henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttaminen. On mahdotonta olla reagoimatta loukkaamiseen: Rangaistaja voi täysin rankaisematta tuntea olevansa vahva ja oikea ja jatkaa avointa aggressiota, mikä tekee tilanteesta rehellisesti vaarallisen.
Tutustumme lukijoihin tekniikoihin, joilla reagoidaan loukkaukseen pitäen yllä itsetuntoa ja asettamalla väärinkäyttäjä onnistuneesti paikalleen.
Lähde: depositphotos.com
Takaisin vitsi
Kaikki eivät voi vitsailla vastauksena loukkaukseen. Tätä varten sinun on oltava luottavainen ja päättäväinen. Vitsissä ei saa olla kostotoimia tai syytöksiä. On välttämätöntä tehdä hauskaksi ei itse rikoksentekijä, vaan sanat, joilla hän puhui sinulle. Tekniikkaa pidetään erittäin tehokkaana, kun henkilö liioittelee ja tuo järjettömyyteen loukkaavan lausunnon merkityksen hänelle (esimerkiksi vastauksena loukkaavaan kuvaukseen hän ilmoittaa oppineensa paljon mielenkiintoista itsestään ja kääntyy ehdottomasti uudelleen rikoksentekijän puoleen saadakseen tietoja). Tekniikan tarkoituksena on sekoittaa vastustaja ja samalla näyttää hänet muille epäedullisessa valossa.
Tilanteen hyväksyminen
Jos henkilö, joka yleensä kohtelee sinua hyvin (ystävä, perheenjäsen), puhuu loukkaavia sanoja, on järkevää analysoida lausunnon olemus väliaikaisesti abstraktisti sen muodosta. Ehkä ne sanelevat ärsyttävä käyttäytymisesi tai tahattomat väärinkäsitykset. Sinun ei pitäisi hajottaa rakkaasi vain loukkaavien sanojen takia, varsinkin jos ne sanotaan ensimmäistä kertaa. Yritä ymmärtää tilanne ja käytä mahdollisuutta ylläpitää suhdetta.
Selvittää vastustajan aikomukset
Ihmiset yleensä loukkaavat toisiaan syystä. Jokaisella tällaisella kohtaamisella on syy ja tarkoitus, jota rikoksentekijä ei yleensä yritä mainostaa. Yksi parhaista tavoista vastata loukkaukseen on tunnistaa vastustajan aikomukset. Sen tavoitetta ei myöskään tarvitse määritellä, riittää, että julistetaan julkisesti sen olemassaolosta (esimerkiksi ilmaistaan usko siihen, että rikoksentekijän aggressio perustuu henkilökohtaisiin syihin). Jos vastustaja ei vastusta, muut pitävät tätä sanojesi vahvistuksena (hiljaisuus on merkki sopimuksesta). Kaikki rikoksentekijän vastalauseet ovat jossain määrin yritys perustella itsensä, mikä on melkein samanlainen kuin syyllisyyden tunnustaminen.
Rauhallisuus
Loukkaava kepponen on suunniteltu pudottamaan sinut tasapainosta. Vastustaja ei ole lainkaan taipuvainen keskustelemaan rakentavasti tilanteesta. Siksi on tärkeää pysyä rauhallisena ja yrittää käydä normaalia vuoropuhelua väärinkäyttäjän kanssa, varsinkin jos ympärillä on muita ihmisiä.
Vastustajan reaktio voi olla seuraava:
- yritys jatkaa yhteydenpitoa sinulle loukkaavalla tavalla. Muille (ja itselleen) hän näyttää squabblerilta, eikä tämä ole paras asema;
- halu välttää keskustelua, mikä merkitsee omien väärien tunnustamista;
- yritys selittää ja perustella heidän käyttäytymistään.
Kolmas vaihtoehto ei ole niin harvinainen: nykyaikainen elämä ei edistä tasapainoista käyttäytymistä, ja ihmiset usein loukkaavat toisiaan eivätkä halua sitä vain väsymyksestä ja ärsytyksestä. Tässä tapauksessa väärinkäyttäjälle voidaan antaa mahdollisuus pyytää anteeksi. Tilanne ratkaistaan molempia osapuolia tyydyttävällä tavalla, mikä parantaa molempien osapuolten tunnelmaa.
Ohitetaan
Jos hallitset itseäsi hyvin, voit teeskennellä, ettet huomaa loukkausta. Samalla on erittäin tärkeää osoittaa, että kyse ei ole niinkään keskustelukumppanin sanoista kuin siitä, ettet halua vastata hänelle henkilökohtaisesti. Siten syntyy vaikutelma, että vastustajan kelvoton käyttäytyminen ei liity tiettyyn kohtaamiseen, vaan hänen henkilökohtaisiin ominaisuuksiinsa. Oikein käytettynä tämä on erittäin tehokas tapa. Totta, harvat omistavat sen, ja sinun on käytettävä sitä huolellisesti, jotta reaktiosi ei näytä avoimesti loukkaavalta.
Vetoomus lakiin
Ihmisillä, joilla on tapana loukata muita, ei yleensä ole juurikaan ymmärrystä tapauksen oikeudellisesta puolesta. Todellisuudessa kunnian ja arvokkuuden nöyryyttäminen, loukkaavat kiusaamiset ja kiroukset ovat rikkomuksia, ja rangaistus heille on määritelty laeissa. Röyhkeä rikoksentekijä voidaan aina pelotella siitä, että tallennat hänen sanansa aikomuksena mennä oikeuteen. Todennäköisesti tämä saa hänet rauhoittumaan ainakin väliaikaisesti ja vähentämään konfliktin voimakkuutta.
Rikkomukseen on mahdotonta vastata rikkomuksella. Ensinnäkin se on heikkouden indikaattori, ja toiseksi "tyhmä - itse tyhmä" -tyyppinen reaktio ei ole vielä tehnyt ketään oikeaksi. Tästä ei seuraa, että sinun on kestettävä epäkohtia hiljaisuudessa. Tämän tyyppinen reaktio on varaa vain hyvin luottavaisille ihmisille. Eikä vain stressaavalla tilanteella ole haitallinen mieliala. Loukkaavat sanat viipyvät muistissa, mikä vie ihmiseltä rauhan ja heikentää hänen itsetuntoaan, mikä on täynnä epämiellyttäviä seurauksia psykologiselle tilalle ja jopa fyysiselle terveydelle. Ymmärtäminen, että vastustaja sai kunnollisen vastauksen (kohtelias, mutta luja), päinvastoin, lisää itseluottamusta ja toimii psykologisena puolustuksena elämän vastoinkäymisiä vastaan.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
