Määritä henkilön biologinen ikä: 8 tarkistettavaa parametria
Jokainen meistä on toistuvasti huomannut, että henkilöt, joilla on sama passi-ikä, ovat toisinaan täysin erilaisia. Yksi 40-vuotiaista näyttää jo melkein vanhalta, ja toinen 60-vuotiaana on nuori, energinen ja täynnä elämää. Tosiasia on, että terveytemme tila ei riipu elettyjen vuosien määrästä, vaan organismin turvallisuuden tasosta. Juuri tämä tekijä määrää ihmisen biologisen iän.
Biologisen iän mittaamiseen ei ole absoluuttista järjestelmää. Kotona voit kuitenkin suorittaa useita testejä, jotka osoittavat, kuinka kehomme on kulunut. Tällaisen minitutkimuksen tulokset antavat mahdollisuuden ymmärtää, mitä ikäryhmää tietyn henkilön keho vastaa.
Selkärangan joustavuus
Kallista kehoasi eteenpäin polvet hieman taivutettuina. Jos olet 20-30-vuotias, voit laittaa kämmenesi lattialle. 40-vuotias mies tästä asennosta pääsee maahan vain sormenpäillä ja 50-vuotias voi saavuttaa jalkojensa keskikohdan käsillään.
Toinen tapa on laskea eteenpäin suuntautuvien mutkien määrä minuutissa. Yli 50 liikettä vastaa 20-vuotiaita; 30-vuotias taipuu 35-49 kertaa minuutissa, 40-vuotias taipuu 30-34 kertaa minuutissa ja 50-vuotias 25-29 kertaa. Yli 60-vuotiaana voit tehdä enintään 24 kaltevuutta minuutissa.
Lähde: depositphotos.com
Nopeusreaktio
Testin suorittamiseksi joudut turvautumaan avustajan palveluihin. Pyydä ystävää ottamaan 50 cm pitkä viivain. Nollajaon tulisi "katsoa" lattiaa. Sinun tulisi asettaa kätesi 10 cm viivaimen nollapään alle. Avustajan tulisi yhtäkkiä vapauttaa hallitsija, ja sinun pitäisi tarttua siihen putoamisen hetkellä pitämällä sitä peukalon ja etusormen välissä. Reaktionopeus mitataan jakamalla sormesi. Tässä tapauksessa ikätaulukko näyttää tältä:
- 20 cm - 20 vuotta vanha;
- 25 cm - 30 vuotta vanha;
- 35 cm - 40 vuotta vanha;
- 45 cm - 60 vuotta vanha.
Lähde: depositphotos.com
Vestibulaarisen laitteen kunto
Sulje silmäsi ja yritä seisoa yhdellä jalalla (toinen jalka on nostettu 10 cm lattiasta). Ikäosuus määräytyy ajan mukaan, jonka aikana pystyit ylläpitämään tasapainoa. 20-vuotiaille tämä on 30 sekuntia, 40 vuotta - 20 sekuntia, 50 vuotta - 15 sekuntia, 60 vuotta ja vanhempia - 10 sekuntia.
Lähde: depositphotos.com
Perifeerinen verisuonitila
Aseta peukalo ja etusormi käden takaosaan, purista 5 sekuntia ja vapauta. Iholle ilmestyy valkoinen täplä. Huomaa aika, jonka se katoaa. 30-vuotiaalla ihmisellä se on noin 5 sekuntia. Alusten tila, joka vastaa 40 vuotta, antaa ihon palata normaaliin väriinsä 8 sekunnissa. 50-vuotiaana se kestää 10 sekuntia ja 60: ssä 15 sekuntia.
Lähde: depositphotos.com
Keuhkojen terveys
Keuhkojen turvallisuus määräytyy etäisyyden päässä, josta henkilö voi puhaltaa palavan kynttilän. 20-vuotiaana se on helppo tehdä 1 metristä, 40-vuotiaana - 70-80 cm ja 60-vuotiaana - 50-60 cm.
Biologinen ikä määräytyy myös hengitystaajuuden perusteella. Tätä varten sinun on laskettava, kuinka monta syvän sisäänhengityksen ja täydellisen uloshengityksen jaksoa voit tehdä minuutissa. Ikäsuositus on seuraava:
- 20 vuotta - 40-45 sykliä;
- 30 vuotta - 35-39 sykliä;
- 40 vuotta - 30-34 sykliä;
- 50 vuotta - 20-29 sykliä;
- 60 vuotta - 15-19 sykliä.
Lähde: depositphotos.com
Nivelten säilyttäminen
Laita kätesi selän taakse (yksi ylhäältä, toinen alhaalta) ja lukitse sormesi lukkoon lapaluiden tasolla. 20-vuotias mies tekee sen ilman mitään ongelmia. 30-vuotiaana voit saada vain yhden käden sormet toisella, 40-vuotiaana - tuoda kätesi yhteen lyhyen matkan. Yli 50-vuotiaiden on vaikea saada edes molempia käsiä selän taakse.
Lähde: depositphotos.com
Keskushermosto
Tämä testi vaatii vähän valmistelua. Pyydä avustajaasi piirtämään paperille pala, joka koostuu viidestä viivasta, kussakin viidestä solusta, ja kirjoita soluihin numeroita 1-25 asettamalla ne satunnaisesti. Ota sitten kynä ja yritä nopeasti, häiritsemättä, koskettaa soluja jatkuvasti nousevassa numerojärjestyksessä (1-25). Jos olet 20-vuotias, tämän pitäisi kestää enintään 35 sekuntia. 30-vuotias näyttää tuloksen 36-40 sekunnissa, 40-vuotias tekee sen 41-50 sekunnissa, 50-vuotias viettää noin 60 sekuntia.
Lähde: depositphotos.com
Libido
Miehen ruumiille on ominaista käänteinen riippuvuus toteutuneiden seksuaalisten kontaktien taajuudesta biologiseen ikään. 20-vuotiaalla miehellä tämä indikaattori on 6-7 kertaa viikossa, 30-vuotiaalla - 5-6 kertaa, 40-vuotiaalla - 3-4 kertaa. 50-vuotias tai sitä vanhempi mies pystyy kokemaan ja toteuttamaan seksuaalisen kiihottumisen enintään 2 kertaa viikossa.
Lähde: depositphotos.com
Ihmiskehon elimet ja järjestelmät kuluvat ajan myötä eri tavoin, joten testit voivat osoittaa erilaista biologista ikää. Lopputuloksen selvittämiseksi sinun on löydettävä mitattujen parametrien aritmeettinen keskiarvo.
Kehomme kulumisen nopeus liittyy moniin tekijöihin. Sitä lisäävät sairaudet, stressi, huonot tavat, vaikeat elinolot ja ympäristöolot, istumaton elämäntapa. Henkilö ei voi aina välttää vaikeuksia ja surua, mutta hän pystyy huolehtimaan omasta terveydestään. Tässä tapauksessa hänellä on mahdollisuus säilyttää kehon elinvoima, mielen selkeys ja korkea työkyky kypsään vanhuuteen asti.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
