Kotihoito selluliittia vastaan
Useimpien naisten ihoon vaikuttaa tällainen epämiellyttävä sairaus, joka visuaalisesti tekee ihosta vetelä ja näyttää appelsiinikuorelta, kuten selluliitilta. Sitä esiintyy yleensä reiteissä, pakaroissa, käsivarsissa, vasikan lihaksissa ja vatsassa, kun taas nainen ei välttämättä ole ylipainoinen.
Selluliitista voidaan päästä eroon monin tavoin, mutta tehokkain tulos voidaan saavuttaa vain yhdistämällä liikuntaa (kaikenlaista urheilua), terveellistä ruokavaliota ja kauneudenhoitoa.
Selluliittiharjoituksia, joita, kuten selluliittia sisältävä hieronta hunajalla, voidaan suorittaa kotona, toimii erilaisia harjoitussarjoja, joiden aikana syvälihaksia treenataan ja kehon ihoa kiristetään, uima-altaassa uiminen auttaa myös eroon selluliitista.
Tehokkain tapa päästä eroon selluliitista pidetään selluliittia estävinä hieronnoina kotona tai kauneushoitoloissa. Kosmetiikasta levien, kahvin, cayenne-pippurin tai kuolleen meren mineraalien pohjalta valmistetuilla on aktiivinen vaikutus selluliittia vastaan.
Selluliittihieronnan oppiminen kotona on melko helppoa, voit katsella opetusvideo-opetusohjelmia, ottaa muutaman oppitunnin ammattimaiselta hierojalta tai ostaa erikoistuneita käsikirjoja, joissa kuvataan selluliittihieronnan perussäännöt ja periaatteet.
Kuinka tehdä selluliittia estävää hierontaa kotona?
Niille, jotka haluavat oppia tekemään selluliittihierontaa kotona, on hyödyllistä tietää, että se tulisi suorittaa kevyillä ja tasaisilla liikkeillä, aloittaen hitaasti ja asteittain kiihtyvällä tavalla. Sellaisen henkilön ruumiin, jolle kotiselluliittihieronta suoritetaan, on oltava esilämmitetty (voit käydä kuumassa kylvyssä tai tehdä lämmittävän hieronnan), ja vartalon lihasten on oltava täysin rento.
Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen suorittaa kotihoito selluliittia vastaan käyttämällä erityisiä selluliittivoiteita tai välttämätöntä sitrusöljyä. Voit myös tehdä selluliittia estävän hieronnan hunajalla, joka ei ole yhtä tehokas poistamaan appelsiinikuorta kuin kerma.
Selluliittia kestävän hieronnan keston tulisi olla keskimäärin puolen tunnin ja tunnin välillä, tiheyden tulisi olla vähintään kerran viikossa, ja yleensä hieronta on parasta suorittaa joka toinen päivä.
Voit myös suorittaa selluliittia estävän hieronnan lusikalla, joka korvaa sormien liikkeen.
Niille, jotka haluavat tietää, miten tehdä selluliittia estävää hierontaa kotona, on mielenkiintoista aloittaa vasikan lihaksista ja siirtyä vähitellen käsivarsiin ja yläselkään. Nivusia, ylä- ja sisäreisiä häpyluun ympärillä ja popliteaalista onteloa ei hierota. Vatsan alue hierotaan erityisen hienovaraisesti, jotta mustelmia ei muodostu.
On parasta hieroa aamulla, heti nousun jälkeen tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Kotihoito selluliittia vastaan hunajalla on vasta-aiheista suonikohjujen, sydän- ja ihosairauksien läsnäollessa. Vaurioituneita tai ärtyneitä ihoalueita sekä märkää tai kosteaa ihoa ei saa hieroa, koska se voi johtaa venytysmerkkeihin.
Kotimaisen selluliittihieronnan menetelmät ja tekniikat
Kotiselluliittihieronnassa suoritettavat menetelmät ovat seuraavat:
- Silitti - jotta voit suorittaa sen sormenpäillä, sinun on helppo aivohalvaus iholla selluliittialueilla, mikä parantaa verenkiertoa kapillaareissa;
- Hankaaminen - sen suorittamiseksi on välttämätöntä siirtää ihoa alaspäin laajasti sijoitetuilla ja tiiviisti istuvilla sormilla. Tämä liike auttaa vähentämään ihonalaisen rasvakerroksen paksuutta, parantamaan ihon sävyä ja aktivoimaan nesteen poiston huokosista. Reiteillä tämä hierontatekniikka suoritetaan pyörivin liikkein, ja jaloissa hierotaan alhaalta ylöspäin;
- Painaminen - tämän tekniikan avulla voit pehmentää ihon ylempiä kerroksia ja palauttaa lihasten sävyn. Syvän paineen toteuttamiseksi niiden, jotka haluavat oppia tekemään selluliittia sisältävän kotihieronnan, tulisi tarttua mahdollisimman suureen ongelmalliseen iho- ja ihonalaisiin alueisiin molemmin käsin ja vaivata sitä taikinan tavoin, ja tuoda kädet vähitellen yhteen;
- Lyönti on sarja vaihtelevia iskuja, joita sormien nyrkit puristavat nyrkkiin.
Kodin selluliittihieronnan päämenetelmät kehon eri osille ovat seuraavat:
- Vatsa, reidet ja pakarat - käsi puristetaan nyrkkiin, rystyset johtavat voimakkaasti ihoa pitkin ylhäältä alas ja taaksepäin, kunnes vartalo muuttuu punaiseksi;
- Polville, lonkalle ja pakaroille - sormet liitetään toisiinsa ja hierotaan ongelma-alueita pyörivin liikkein painamalla kevyesti;
- Käsien ja reiden sisäpuolelle - kevyt kihelmöinti, joka tarttuu tarttumalla ihoon peukaloiden ja muiden sormien välillä;
- Vatsaan, reisiin ja pakaroihin - molempien käsien peukaloiden ja etusormien avulla on muodostettava kolmio, joka painamalla voimakkaasti ihoa alhaalta ylöspäin, sitten peukaloilla sinun on tasoitettava ihoa silittävillä liikkeillä ylhäältä alas.
Kotitekoinen selluliittia estävä hieronta lusikalla
Kuuluisa saksalainen kosmetologi Rene Koch on kehittänyt tehokkaan menetelmän selluliitin tuhoamiseksi - selluliittihieronta lusikalla. Kummallista kyllä, tavalliset ruokalusikat pystyvät vaikuttamaan syvimmin ja tarkemmin ongelma-alueisiin, ja lisäksi lusikan avulla ne, jotka tekevät itselleen selluliittivastaista kotihierontaa, selvittävät helposti kaikkein esteettömimmät alueet.
Hieronnan suorittamiseen on suositeltavaa käyttää kupariseinä- tai hopealusikoita. Hierontaa tulisi suorittaa 30 minuuttia, mieluiten aamulla ennen aamiaista. Ennen kuin aloitat selluliittihieronnan lusikalla, sinun on puhdistettava iho ja kosteuttava se voiteella. Menetelmät ja tekniikat, joita suoritetaan selluliittihieronnalle lusikoilla, ovat täsmälleen samat kuin hieronnalla käsin. Lusikat on ensin jäähdytettävä tai päinvastoin, kuumennettava ja voideltava, kun suoritetaan kotona selluliittia estävä hieronta kermalla tai nestemäisellä hunajalla. On parempi käyttää hunajaa, koska se on luonnollinen komponentti, joka kykenee poistamaan toksiineja kehosta, sävyttää ja ravitsee ihoa täydellisesti.
Hieronta alkaa siitä, että valmiiksi valmistetut (jäähdytetyt) lusikat levitetään pakaroihin, ne alkavat suorittaa pyöreitä liikkeitä keskeltä sivuille ja sitten alas ja ylös. Sisäreisiä hierotaan alhaalta ylöspäin, ulompi reisi ylhäältä alas. Kädet hierotaan kyynärpäästä pyörivin liikkein sisäpuolta pitkin ylös ja alas. Kuumia lusikoita käytetään pääasiassa dekolteen hierontaan, tärkeintä on olla liioittelematta sitä lämpötilan kanssa, koska voit saada palovammoja.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
