Ruokavalio: miten auttaa kehoasi polulla huippuosaamiseen
Kuten kuuluisa viisaus sanoo, me olemme mitä syömme. Ruokavalio vaikuttaa terveyteen, ulkonäköön ja jopa mielialaan. Ruokavalion muutosten avulla voit saavuttaa merkittävän parannuksen kehon muotoon ja ihon kuntoon. Painonpudotuksen avulla voit ratkaista paitsi esteettiset ongelmat, monissa tapauksissa se on askel kohti terveempää ja tyydyttävämpää elämää.
Muutokset tavallisessa syömistavassa aiheuttavat joskus toimintahäiriöitä kehossa. Puhumme enemmän siitä, miten minimoida epämukavuus matkalla ihanteellesi tässä artikkelissa.
Painonpudotuksen perusperiaate on luoda kalorivaje: joko vähentää saantia tai lisätä kulutusta. Ensimmäisessä tapauksessa puhumme ruokavaliosta, toisessa - urheilusta. Asiantuntijat uskovat, että ihanteellinen menestyskaava on kohtuullinen yhdistelmä molempia lähestymistapoja: terveellisen terveellisen ruoan tasapainoinen saanti aktiivisella fyysisellä aktiivisuudella.
Kaikista myönteisistä vaikutuksista huolimatta kalorivaje aiheuttaa usein kehossa stressiä ja vaikuttaa ensisijaisesti kehomme suurimman elimen - suoliston - työhön. Monet ruokavaliota käyttävät ihmiset valittavat turvotusta, raskautta, systemaattista ummetusta. Lisäksi ruokavalion muutoksesta johtuvat epäsäännölliset suolenliikkeet voivat epäsuorasti johtaa sellaisiin epämiellyttäviin oireisiin kuin ihon tilan heikkeneminen (ihottumat, ryppyjä, selluliittia), heikentynyt immuniteetti, heikentynyt yleinen hyvinvointi, voiman ja mielialan menetys.
Yleensä kaikki nämä ilmiöt viittaavat suoliston mikroflooran rikkomiseen. Ruokavalio rasittaa ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa probioottien puutteen, jotka ovat vastuussa sujuvasta ruoansulatuksesta. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat näiden tärkeiden hivenravinteiden lisäämistä ruokavalioon. Jossakin määrin kehon tarve ruokavalioon probiootteissa voidaan kattaa korkealaatuisten maitotuotteiden ja fermentoitujen maitotuotteiden avulla. Tässä tapauksessa sinun on ensin varmistettava, että valitut tuotteet sisältävät näiden bakteerien eläviä viljelmiä. Koska kuten tiedämme, tavallisten myymälöiden valikoima on usein täynnä maukkaita, mutta tältä osin ei kovin hyödyllisiä tuotteita, on suositeltavaa kiinnittää huomiomme valmiisiin biologisesti aktiivisiin valmisteisiin, joissa on hyödyllisiä bakteereja.
Moniprobiootti Lactobalance®, joka sisältää ainutlaatuisen lakto- ja bifidobakteerien yhdistelmän, on osoittautunut hyväksi tässä suhteessa. Lactobalance® palauttaa luonnollisesti oman suoliston mikroflooran. Se on suositeltavaa ottaa ruokavalion aikana ja sen jälkeen sekä sen jälkeen, kun on otettu lääkkeitä, jotka rikkovat suolen luonnollista mikroflooraa, mukaan lukien antibiootit. Probioottikompleksi palauttaa suoliston mikroflooran tasapainon ja normalisoi sen työn.
Toisin kuin monet vastaavat probioottien valmisteet ja tuotteet, Lactobalance® ei vaadi jäähdytystä, se on mukava ottaa mukaan. Yleinen suositus on 1 kapseli kahdesti päivässä aterioiden yhteydessä.
Matkalla täydelliseen kehoon asiantuntijat neuvovat sinua olemaan kriittinen painonpudotuksen menetelmissä ja kuuntelemaan kehosi tuntemuksia. Yleisesti ottaen ruokavalio on hieno alku uuden ruokakulttuurin aloittamiselle. Se, kuten fyysinen aktiivisuus, ei vain johda painonlaskuun, vaan tavallisena tapana varmistaa korkean elinvoiman ja hyvän terveyden. Huomaavainen ja kunnioittava asenne kehoosi, ottaen huomioon kaikki kehon tarpeet ja maltillisuus, ei vain anna sinun saavuttaa haluttu tavoite, vaan myös säilyttää uuden muodon koko elämäsi ajan.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
