Auringonotto Viisaasti: Miten Suojautua Palovammoilta Ja Lämpöhalvauksilta?

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Ota aurinkoa viisaasti

Talvi on ohi, kesä on matkalla. Monet ovat jo alkaneet suunnitella lomaa. Rento kesäasukas viettää kauan odotettua lomaa maalaistalossa kaupungin ulkopuolella, omistaen vapaa-ajan suosikkivuoteilleen. Ja auringonpalvojat menevät lomalle merelle lämpimissä maissa nauttimaan meren surffauksen melusta, makaamaan lämpimällä hiekalla ja saamaan kauniin pronssirusketuksen, jotta positiivisia tunteita riittää vuoden ajan ennen seuraavaa lomaa.

Muuten, parkituksesta. Loppujen lopuksi sinun täytyy ottaa aurinkoa oikein. Tiedätkö, mikä on täynnä liiallista altistumista auringolle? Palovammat ja lämpöhalvaukset, jotka voivat paitsi pilata mielialasi myös ylittää koko lomasi. Siksi tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka aurinkoa oikein auringossa.

Valmistelevat toimet

Sinun tulisi tietää, että aurinkotoiminnan huippu putoaa aikavälillä 10–16. Tänä aikana aurinko on erityisen aggressiivinen ja uhkaa auringonpolttamaa muutamassa minuutissa. Tämä pätee erityisesti ihmisille, joilla on herkkä valkoinen iho.

Siksi on parasta ottaa aurinkoa aamulla, kello kahdeksasta. Aluksi auringossa vietetyn ajan tulisi olla 10-15 minuuttia, vähitellen voit lisätä sen puolitoista kahteen tuntiin päivässä.

Muuten, uidessa selästä ja hartioista tulee erittäin helppo saalis polttavalle auringolle. Siksi ensimmäisenä lomapäivänä ei suositella paljastamaan näitä alueita uinnin aikana, vaan annettava kehosi ja vartalo sopeutua uuteen ilmastoon ja ympäristöön. Tietenkin uinti vaatteissa on erittäin hankalaa, mutta et pilaa lomaa heti. Ja kun iho tottuu aurinkoon, voit pukea turvallisesti uimapuvun tai uimahousut.

Toinen tärkeä säännönmukaisen rusketuksen sääntö on, että merellä oleskelun ensimmäisinä päivinä, sinun ei pitäisi makaa lämpimällä hiekalla lähellä rantaa, ja pese ihosi uimisen jälkeen kuivaksi pyyhkeellä.

Uskokaa minua, kaikki nämä varotoimet johtavat viime kädessä kauniiseen ja tasaiseen rusketukseen, jolla on minimaalinen riski terveydelle. Jotkut menetelmät eivät tietenkään näytä meille täysin houkuttelevilta. Loppujen lopuksi loma on jo lyhyt, ja ui sitten vaatteissa, älä aurinkoa rannalla ja niin edelleen. Epäilemättä on paljon miellyttävämpää kiirehtiä rannalle heti saapumisen jälkeen, pulahtaa ja levätä sitten hyvin rannikon hiekalla. Ja viettää kaikki jäljellä olevat päivät lomastasi poistumatta hotellihuoneestasi ja parantamatta auringonpolttamaa.

aurinkosuoja

Muuten, ihomme ei tarvitse suojaa vain auringon säteiltä, vaan myös hiuksemme, kasvomme, silmämme. Ilman mitä sinun ei pitäisi mennä merenrantakohteeseen:

• Aurinkovoidetta kasvoille. Parempi valita kallis, mutta korkealaatuinen. Mutta unohda kosmetiikka rannalla, koska se vaikuttaa negatiivisesti ihoon, varsinkin tällaisena aikana. Puhumattakaan siitä, että uinti meikin kanssa on lievästi sanottuna epämukavaa.
• Aurinkovoidetta tai vartalomaitoa.
• Aurinkolasit ja leveä hattu ovat joitain asioita, joita et voi tehdä ilman.

Mutta entä ihmiset, jotka ovat allergisia auringonsäteille tai ihosairauksille ja suurelle määrälle moolia? Valitettavasti, mutta todennäköisesti sinun on rajoituttava kävelyyn rannalla varjossa. Uskokaa minua, on paljon parempi palata lomalta ilman rusketusta kuin vahingoittaa vakavasti terveyttäsi. Ja tietysti ei solariumia. Suurin sallittu on itseruskettava.

Kuinka ottaa aurinkoa raskaana oleville naisille?

Kultainen sääntö raskaana oleville naisille ei ole amatööri-esitystä. Ennen kuin vierailet rannalla, ota yhteys lääkäriisi.

Raskaana oleville naisille on suositeltavaa viettää yli viisitoista minuuttia päivässä auringossa, joten ihanteellinen paikka heille rannalla on puun varjossa miellyttävässä kylmässä. Peitä vatsa ja rinta auringolta.

Ja jos imetät, on parempi olla pitämättä sitä lainkaan auringossa.

Ja viimeinen asia tietää. Kaunista rusketusta on mahdotonta saada kolmesta neljään päivään, se kestää kauemmin. Mutta voit palaa kirjaimellisesti tunnissa, kuin aiheuttaa vakavaa haittaa terveydellesi, puhumattakaan lomasta.

Siksi, jos haluat kauniin yhtenäisen rusketuksen, sinun ei pitäisi heti "ottaa härkää sarvista". Parempi lähestyä asiaa varoen ja kiireettömästi.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.