Fitness raskaana oleville naisille
Lapsen odottaminen on suurta iloa, askareita, jännitystä ja kärsimättömyyttä ja koko tunteiden pyörremyrskyä. Ehkä vain yksi tunne tällä alueella on poikkeuksetta negatiivinen - oivallus, että äitiyden onnen vuoksi joudut uhraamaan kauneutesi, vaikka ei kauan. Onko tämä uhri kuitenkin väistämätöntä? Raskaana olevien naisten kuntoilmiö kertoo meille, että se ei suinkaan ole. Sekä myöhässä raskaana oleva nainen että nuori äiti voivat näyttää erittäin houkuttelevilta, jos he yrittävät vähän.
Mitkä ovat raskaana olevien naisten kuntoedut? Itse asiassa puhumme paitsi kauneudesta myös enemmän terveydestä. Jotta syntymisprosessi sujuisi hyvin, naisella on oltava kehittyneet lantionpohjan lihakset. Nykyaikamme ei yleensä tee raskasta fyysistä työtä raskauden aikana, ja tämä on hienoa. Mutta miten sitten valmistaa lihakset synnytykseen, koska jos valehtelet tai istut koko raskauden ajan, ei ole tarvetta puhua lihasten sävystä? Täällä tulevat erityisesti suunnitellut fyysiset harjoitukset.
Toinen asia on, että raskaana olevien naisten harjoitukset mahdollistavat kehon kyllästämisen hapella, mikä tarkoittaa, että ne ovat erinomainen sikiön hypoksian ehkäisy. Tämä tarkoittaa, että raskaana olevien naisten kunto on yhtä hyvä äidille kuin hänen kasvavalle lapselleen.
Raskaana olevien naisten kuntoedut tavanomaiseen kuntoon verrattuna ovat se, että se on lempeä, että se keskittyy tiettyihin lihaksiin ja että se rajoittaa stressiä alueilla, jotka on jätettävä yksin. On suositeltavaa, että se on kunto ohjaajan kanssa, eikä pelkästään Internetiin lähetetyissä videoissa. Kokenut ohjaaja mukauttaa ohjelmaa aina hieman kunkin naisen yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen ja auttaa aina, jos terveydentila yhtäkkiä heikkenee tai jos kysymyksiä vain syntyy.
Kunto raskaana oleville naisille antaa toisen plusin. Kuten mikä tahansa muu fyysinen aktiivisuus, erityisesti hyvin laskettu, se vaikuttaa "lihasten ilon" ja hyvän mielialan esiintymiseen, koska se stimuloi endorfiinien, toisin sanoen onnenhormonien, tuotantoa. Raskaana olevilla naisilla fysiologisista syistä johtuen aivokuoressa esiintyvät estoprosessit, etenkin raskauden toisella puoliskolla. Itse asiassa tämä voi ilmetä apatiana, uneliaisuutena, itkuisuutena ja masentuneena mielialana. Masentunut mieliala vaikuttaa kuitenkin väistämättä lapseen ja perheen ilmapiiriin, joka iloisesta ennakoinnista muuttuu sortavaksi epätoivoksi.
Yksinkertainen mutta virkistävä kuormitus oikeille lihaksille, aika viettää samojen viehättävien "raskaana olevien naisten" seurassa, tuen ja hyväksynnän tunne sekä tieto siitä, että kaikki menee oikein, ja kaikki on hyvin - kaikki tämä voi myös tarjota kunto raskaana oleville naisille.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
