Vitamiinit raskauden suunnittelussa
Raskauden suunnitteluvaiheessa vitamiinihoito auttaa syntymään ja synnyttämään lapsen helposti, ja tuleva vauva itse saa kaikki kehitykseen tarvittavat aineet ja komponentit elintärkeiden elinten, kudosten ja järjestelmien muodostumisvaiheessa.
Joten mitä vitamiineja tulee ottaa suunniteltaessa raskautta tulevalle äidille ja isälle?
Vitamiinit raskauden suunnitteluun: foolihappo
B9-vitamiini tai foolihappo varmistaa sikiön täydellisen kasvun ja kehityksen raskauden alkuvaiheessa. Foolihapon ansiosta alkioon laitetaan hermoputki, josta lapsen selkäydin ja aivot myöhemmin kehittyvät.
Siksi lapsen erilaisten patologioiden ja mahdollisten hermosto-ongelmien ehkäisemiseksi B9-vitamiinia määrätään raskauden suunnittelussa ja raskauden jälkeen äidin tilasta riippumatta. Tämä pätee erityisesti perheisiin, joilla on jo ollut synnynnäisiä vikoja ja aivosairauksia (esimerkiksi anenkefalia tai vesipää).
On jo osoitettu, että vitamiinit raskauden suunnittelun aikana, erityisesti foolihappo, kuuden kuukauden aikana ennen raskautta, vähentävät merkittävästi syntymättömän lapsen vikojen kehittymisen riskiä.
On parasta ottaa foolihappo syntetisoidussa muodossa, koska se imeytyy helpommin kuin sen luonnollinen vastine. Askorbiinihappo auttaa parantamaan B9-vitamiinin imeytymistä elimistössä, kun taas sulfonamidit ja sinkki estävät päinvastoin.
Mitä vitamiineja juot raskautta suunniteltaessa: E-vitamiini
Tokoferoli (E-vitamiini) on tärkeä raskauden suunnittelussa, koska se auttaa odottavaa äitiä valmistautumaan raskauden aikana väistämättömiin rasituksiin, parantaa verenkiertoa, lisää hikirauhasten aktiivisuutta, normalisoi aineenvaihduntaprosesseja kehossa ja tarjoaa myös täydellisen sukupuolihormonien synteesin ja alkion muodostumisen alkuvaiheessa. raskaus.
Raskautta suunniteltaessa E-vitamiini on yksinkertaisesti välttämätöntä, koska se kyllästää naisen ja syntymättömän lapsen kudokset hapella, toimittaa kaikille elimille ja järjestelmille energiaa. Tulevaisuudessa tokoferolin ansiosta lapsen keuhkot valmistautuvat spontaaniin hengitykseen.
Lisäksi E-vitamiini on erittäin tehokas osana monimutkaista hoitoa estämään raskauden epäonnistuminen. Imeytymisen parantamiseksi on suositeltavaa ottaa seleeni ja askorbiinihappo yhdessä E-vitamiinin kanssa.
Mitä vitamiineja tulee käyttää raskauden suunnittelussa: A-vitamiini
Raskautta suunniteltaessa sinun on aloitettava A-vitamiinin juominen kuusi kuukautta ennen raskautta. On kuitenkin pidettävä mielessä, että retinoli pyrkii kerääntymään elimistöön, ja sen ylimäärä voi olla yhtä vaarallinen kuin puute. Tutkimukset ovat osoittaneet, että retinolin yliannostusta voi esiintyä lisääntyneen A-vitamiinin saannin ja runsaasti sen sisältävien elintarvikkeiden kulutuksen vuoksi.
Tasapainoisessa ruokavaliossa retinolin puute on melko harvinainen ilmiö, mutta raskauden aikana kehon tarve sitä kasvaa voimakkaasti. Paremman imeytymisen vuoksi A-vitamiinia tulisi käyttää yhdessä E- ja C-vitamiinien sekä sinkin kanssa.
Vitamiinit raskauden suunnitteluun: B6-vitamiini
Pyridoksiini (B6-vitamiini) on välttämätön keholle tuottamaan proteiineja ja aminohappoja, jotka ovat syntyvän organismin solujen perusta. B6-vitamiini osallistuu hematopoieesiin, säätelee hermoston toimintaa, vähentää erityisesti aggressiivisuutta ja ärtyneisyyttä. Pyridoksiini auttaa syntymättömän lapsen hermoston ja aivojen kehitystä, ja raskaana olevalla naisella se auttaa vähentämään varhaisen toksikoosin oireita.
Ihmisen lisääntymisjärjestelmälle pyridoksiini on yksinkertaisesti korvaamaton, koska se osallistuu suoraan hormonien ja muiden biologisesti aktiivisten yhdisteiden synteesiin. Lisäksi raskautta suunniteltaessa odottavan äidin lisäksi myös isän on otettava B6-vitamiinia, koska pyridoksiini osallistuu miesten sukupuolihormonien säätelyyn, mikä osaltaan edistää siittiöiden kypsymistä.
Kun tupakoit, juo alkoholia ja runsaasti kofeiinia sisältäviä ruokia sekä otat joitain hormonaalisia lääkkeitä, kehon B6-vitamiinin kulutus kasvaa. Pyridoksiinin imeytymisen parantamiseksi sitä on käytettävä yhdessä B12-vitamiinin kanssa.
Vitamiinien annos raskautta suunniteltaessa
Olemme jo päättäneet, mitä vitamiineja tarvitaan raskautta suunniteltaessa, mutta mikä on vitamiinien annos raskautta suunniteltaessa?
Raskautta suunniteltaessa naisen on otettava 400 mg foolihappoa päivässä. Jos potentiaaliset vanhemmat ovat vaarassa, B9-vitamiinin määrän lisääminen on sallittua.
E-vitamiinin annos raskauden suunnittelussa määrää hoitava lääkäri erikseen. Optimaalisin annos on 200-400 mg päivässä, mutta enintään 1000 mg.
A-vitamiinia määrätään yleensä ennalta ehkäisevänä annoksena osana multivitamiinivalmisteita. Sen määrä ei ylitä 0,8 mg päivässä, lukuun ottamatta ehkä tiukkoja lääketieteellisiä käyttöaiheita.
Raskautta suunniteltaessa pyridoksiini tulisi ottaa päivittäisenä annoksena 2,2 mg.
Vitamiinien käytön säännöt raskauden suunnittelussa
Lisääntymistarkoituksessa vitamiinit otetaan parhaiten kuukautiskierron toisessa vaiheessa suoraan aterian aikana tai heti sen jälkeen. Tämä edistää vitamiinien maksimaalista imeytymistä.
Raskautta suunniteltaessa hoitavan lääkärin tulee määrätä päivittäiset vitamiiniannokset testitulosten, kehon ominaisuuksien ja terveydentilaa koskevien tietojen perusteella.
Jos testitulos osoittaa muiden vitamiinien puutteen, lääkärillä on oikeus määrätä ne raskautta suunniteltaessa. Usein lääkärit määräävät raskauden suunnittelussa intensiivisen vitamiinihoidon naisille, jotka ovat käyttäneet lääkkeitä, hormoneja pitkään tai jotka ovat noudattaneet kasvisruokaa tai epätasapainoista ruokavaliota.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
