Vitamiinit miehille raskauden suunnittelussa
Vitamiinien ottaminen raskauden suunnittelun aikana auttaa lisäämään immuniteettia ja sillä on myönteinen vaikutus siittiöiden kypsymiseen.
Laadukkaiden ja vahvojen siittiöiden tuottamiseksi ruokavalioon on sisällytettävä pähkinät, liha ja äyriäiset. Jos ruoka sisältää kaikki tarvittavat komponentit, ylimääräistä vitamiinilisää ei tarvita. On välttämätöntä ottaa vitamiineja miehille suunniteltaessa raskautta immuniteetin heikkenemisen, kroonisen väsymyksen, nopean väsymyksen ja teho-ongelmien vuoksi.
Vitamiinit miehille hedelmöitymistä varten
Tutkijoiden mukaan C-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista miehille raskautta suunniteltaessa. Askorbiinihappo uudistaa spermaa, tehden siitä aktiivisemman ja elintärkeämmän. Se laimentaa siemennesteen, estää siittiöitä agglutinoitumasta (tarttumasta yhteen). C-vitamiini yhdessä E-vitamiinin kanssa suojaa siittiöitä haihtuvien happimolekyylien vahingollisilta vaikutuksilta. Askorbiinihappoa esiintyy herukoissa, sitrushedelmissä, omenoissa, kiivissä, luonnonvalkosipulissa, tillissä ja puutarhan mansikoissa.
E-vitamiinilla on vaikutus miesten hedelmällisyyteen suojaamalla siittiöiden ulkokalvoa tuhoutumiselta. E-vitamiinia on pähkinöissä, tuoreissa viljoissa, itävässä vehnässä, soijapapuissa, kasviöljyissä (auringonkukka, maissi, oliivi) sekä täysjyväleivässä. Sinun on otettava vähintään 200-400 IU E-vitamiinia päivittäin.
A-vitamiini vaikuttaa sukupuolihormonien tuotantoon, kiihdyttää siemennesteen tuotantoa ja lisää aktiivisten siittiöiden määrää. Sinun on otettava vähintään 25000 IU päivässä. A-vitamiinia löytyy voista, punaisista tai keltaisista vihanneksista, hedelmistä ja turskan maksasta.
Miesten vitamiinit ryhmän B suunnitteluun ovat välttämättömiä myös raskauden suunnittelussa. He osallistuvat kehon humoraaliseen säätelyyn, vaikuttavat myönteisesti hermostoon ja osallistuvat aineenvaihduntaan. Foolihappo on vitamiini, joka säätelee siittiösolujen kypsymistä. Sinun on otettava 400-800 mcg foolihappoa päivittäin. Tätä vitamiiniryhmää on lihassa, palkokasveissa, munissa, pähkinöissä, banaaneissa.
Seleeni on osa useita proteiineja, jotka suojaavat siittiöitä nopealta tuhoutumiselta. Seleenin puute voi aiheuttaa miesten hedelmättömyyden. Tämä elementti varmistaa siittiöiden liikkuvuuden ja estää myös niiden vahingoittumisen. Seleeniä löytyy maksasta, lihasta, kalatuotteista ja vehnästä.
Sinkin säännöllisen käytön myötä siittiöiden määrä kasvaa ja niiden elinvoima kasvaa. Sinkki suojaa siittiöiden päätä, jossa geneettinen materiaali sijaitsee. Tämä elementti löytyy siemennesteestä ja siittiöistä, kiveksistä ja eturauhasesta. Se auttaa siittiöitä selviytymään siemensyöksyn jälkeen. Päivittäinen annos on 15 mg. Sinkkiä löytyy pavuista, sienistä, parsaasta, pinaatista ja äyriäisistä.
Omega-6- ja omega-3-rasvahapoilla (F-vitamiini) on suotuisa vaikutus siittiöiden kypsymiseen. Ne tarjoavat joustavuutta siittiöiden seinämille, ja tämä lisää merkittävästi munasolun onnistuneen hedelmöityksen mahdollisuuksia.
Miesten vitamiinit farmaseuttisissa valmisteissa
On välttämätöntä pyrkiä saamaan suurin osa vitamiineista ruoasta, mutta joissakin tapauksissa kannattaa kiinnittää huomiota farmaseuttisiin valmisteisiin. Vain asiantuntija voi valita tarvittavat vitamiinit miehille raskautta suunniteltaessa. Jotkut ovat melko yksinkertaisia multivitamiinivalmisteita, jotka parantavat kehon tilaa. Toiset tarvitsevat erityisiä vitamiineja miehille liikkuvuuden ja siittiöiden määrän lisäämiseksi ja siittiöiden laadun parantamiseksi.
Lääkemarkkinoilla on nykyään monia tällaisia lääkkeitä. Esimerkiksi multivitamiinikompleksi Aakkoset on suunniteltu erityisesti miehille. Se sisältää pääosat ihmisen koko kehon normaaliin toimintaan ja vahvistamiseen, mukaan lukien sukuelinten alue. Kun vitamiinit otetaan murto-osalla raskautta suunniteltaessa, kaikki lääkkeen komponentit pääsevät nopeasti ja kokonaan kehoon.
Universaalit vitamiinikompleksit Pregnoton ja Spematon on tarkoitettu raskautta suunnitteleville pariskunnille. Spematonilla on positiivinen vaikutus siittiöiden laatuun, ja Pregnaton valmistaa naisen kehon hedelmöittymistä varten.
Eturauhanen toimintahäiriön sattuessa voi auttaa erityisesti kehitetty lääkekompleksi Spermactin ja Prostate Forte. Yhdessä nämä lääkkeet vaikuttavat paitsi siittiöiden laatuun myös eliminoivat tärkeimmän syyn tämän laadun heikkenemiseen. Vitamiinivalmiste Orthomol Fertil Plus edistää siittiöiden tehokkaampaa muodostumista ja kypsymistä.
Älä unohda, että kaikilla lääkkeillä (mukaan lukien miesten vitamiinit raskautta suunniteltaessa) on vasta-aiheita. Siksi tällaisten kompleksien vastaanotto voidaan suorittaa vain asiantuntijan suostumuksella.
Kun otat vitamiineja raskauden suunnittelun aikana, voit jäljittää niiden vaikutuksen kehoon. Tehokkain menetelmä on spermogrammi.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
