Vitamiinit yli 8-vuotiaille lapsille
Vitamiineja tarvitaan erityisesti lapsuudessa lapsen oikeaan kehitykseen ja kasvuun. Kun lapsilla on erilaisia hypovitaminoosia, hematopoieesin toiminta voi estyä, patologiset psykologiset reaktiot voivat kehittyä ja verenkierto voi hidastua. Tällaisissa olosuhteissa kehon vastustuskyky vähenee, sen immuunijärjestelmä heikkenee, taipumus usein sairauksiin kehittyy.
Vitamiinit 8-vuotiaille lapsille
Tälle ikälle on ominaista hengitys-, hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien aktiivinen muodostumisnopeus. Lisäksi lapset käyvät koulua ja altistuvat lisääntyneelle henkiselle stressille ja stressille.
Täysimittaiseen kudoshengitykseen ja hapen tuottamiseen kehoon 8-vuotiaille lapsille on tavallisten hivenaine- ja vitamiinisarjojen lisäksi osoitettu riittävinä määrinä mangaania, kuparia ja rautaa. Tämä antaa kasvavan ihmisen sietää lisääntynyttä psyko-henkistä stressiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Usein tehokkaat multivitamiinikompleksit, ottaen huomioon tämän ryhmän ikään liittyvät tarpeet, sisältävät myös jodia, kalsiumia ja seleeniä. Sinun on oltava varma, että lapsesi saa tarpeeksi A-, D- ja C-vitamiineja. Tämä on yhdenmukaista silmien ja selkärangan stressin kanssa.
Päivittäisessä ruokavaliossa arvokkaiden komponenttien sisältö on ensiarvoisen tärkeä eikä vain energia-arvo. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota kalorien oikeaan jakautumiseen koko päivän ajan.
8-vuotiaiden lasten välttämättömien vitamiinien luettelo on seuraava:
- A-vitamiini;
- B-vitamiinit;
- Nikotiiniamidi;
- Foolihappo;
- C-vitamiini;
- E-vitamiini;
- D3-vitamiini;
- Pantoteenihappo.
Vitamiinit 9-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille
Yhdeksänvuotiaat kasvavat erittäin nopeasti. Tämä tosiasia edellyttää ravintoa, joka on täydellinen proteiinien saannin kannalta. Kasvavat elimet ja kudokset tarvitsevat sekä proteiinirakennusmateriaalin että täydellisen vitamiini- ja kivennäisaineiden ruokavalion fysiologisen aineenvaihdunnan varmistamiseksi.
Lisäksi yhdeksänvuotiaana endokriinisen järjestelmän muodostuminen loppuu. Vitamiinit ovat suoria osallistujia kaikkiin kasvavaan kehoon liittyvistä perusprosesseista. Yleensä niiden koostumus on identtinen 8-vuotiaiden lasten vitamiinikompleksin kanssa. 10-vuotiaiden lasten vitamiinisarja näyttää myös samanlaiselta.
Vitamiinit 11-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille
11–12-vuotiaat lapset lähestyvät murrosikää. On erittäin tärkeää antaa sille proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tarvittaessa sinun tulee pyytää apua lastenlääkäriltä.
Siirtymäkauden vaikeudet edellyttävät vitamiinikompleksin valintaa iän ominaispiirteet huomioon ottaen. Mahdollisen henkisen labiliteetin korjaamiseksi on välttämätöntä antaa lapselle riittävä määrä omega-3-rasvahappoja. Nopeaan kasvuun voi liittyä jonkin verran viivettä ruoansulatuskanavan muodostumisessa, joten erilaisilla prebiooteilla on tärkeä rooli ravinnossa.
Ylipaino on nykyaikaisen sivistyneen yhteiskunnan vitsaus, ja lapsuus ei valitettavasti ole poikkeus. Jos lapsi kärsii ylipainosta, kun valitaan multivitamiinikompleksi 11-vuotiaalle lapselle, on annettava etusija lääkkeille, jotka eivät sisällä koostumuksessa sokeria.
Tämän ongelman vastakohta voi olla astenisen kuvan asettaminen mediaan, erityisesti tytöille. Tällaisessa tilanteessa sinun tulisi käyttää multivitamiineja, jotka on tarkoitettu aktiivisen kasvun jaksoihin.
12-vuotiaiden lasten vitamiinikompleksit vastaavat 11-vuotiaita vitamiineja, ja niillä on seuraava koostumus:
- A-vitamiini;
- B-vitamiinit;
- C-vitamiini;
- D3-vitamiini;
- Kalsium;
- Fosfori.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
