Kuinka lopettaa tupakointi lopullisesti
Bernard Shaw sanoi: "Tupakoinnin lopettaminen on erittäin helppoa, olen henkilökohtaisesti lopettanut sata kertaa." Kuten yleensä, tässä vitsissä on paljon totuutta. Tupakoinnin lopettaminen lopullisesti on tarpeeksi vaikeaa, varsinkin jos henkilö on tupakoinut monta vuotta.
Tupakoinnilla, kuten kaikilla riippuvuuksilla, on kaksi osaa. Ensimmäinen on fyysinen riippuvuus ja toinen psykologinen. Käsittelemme ensin fyysistä riippuvuutta ymmärtääksemme, kuinka paras lopettaa tupakointi lopullisesti.
Aineet, jotka jatkuvasti tulevat kehoon pitkän ajanjakson aikana, sisällytetään vaihtoon. Tietenkin tämä on jo patologinen aineenvaihdunta, ja silti keho tottuu toimimaan tällä kuormituksella. Siksi jo omaksi tulleen hengityksen äkillinen peruuttaminen aiheuttaa väistämättä muutoksia terveydentilassa ja aluksi pääsääntöisesti huonoon suuntaan. Sinun on oltava valmis tähän, äläkä pelkää.
Mekanismi on tässä suunnilleen sama kuin venyttäessä jäykkiä lihaksia pitkän istuimen jälkeen: huolimatta sietämättömästä tunteesta, aluksi lämpeneminen lisää dramaattisesti epämukavuutta. Heti kun myrkylliset aineet lakkaavat pääsemästä elimistöön, lyhyen sekaannuksen jälkeen aineenvaihdunta palaa normaaliin "tupakointitilaan". Lääkärit arvioivat, että tupakoitsijan kehon palautuminen terveeseen tilaan kestää viisi - viisitoista vuotta riippuen siitä, kuinka kauan tupakoitsija on ollut. Useimmat elintoiminnot palautuvat kuitenkin normaaliksi
kuukauden kuluessa siitä, kun lopetat tupakoinnin lopullisesti.
Psykologisella riippuvuudella kaikki on paljon vakavampaa. Tupakoitsija tottuu tarttumaan tupakkaan vaikeissa tai tylsissä minuuteissa, se naamioi keskustelun, hankaluuden ja ujouden sekä muut ei kovin mukavat tilat. Kun lopetat tupakoinnin, kaikki nämä vähäiset haitat jäävät, etkä voi tavallaan piilottaa kasvojasi savupalaan. Mitä tehdä? Kyllä, ymmärrä vain mihin tarvitsit savua. Mikä oli hänen takanaan? Yleensä rehellinen vastaus tähän kysymykseen itsellesi riittää lopettamaan tupakoinnin.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
