Sisällysluettelo:
Video: Onko Rasvainen Ruoka Niin Haitallista?
2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39
Onko rasvainen ruoka niin haitallista?
Biologisesta näkökulmasta rasvainen ruoka on niin sanotusti enimmäisvarantoja tiivistetyssä muodossa. Satojen vuosien ajan ihmiskunta on pitänyt rasvaisia ruokia synonyyminä laadukkaalle ruoalle, koska juuri se kompensoi parhaiten vakavat energiakustannukset rajallisten elintarvikevarojen olosuhteissa. Vähemmän rasvaisia ruokia tarvitaan täyttämään ja saamaan energiaa.
Mielihyvän kannalta rasvaiset ruoat ovat myös etusijalla. Johtuen siitä, että makuhermoihin vaikuttavat aineet liukenevat rasvaan, ja myös siitä, että rasvaan liuenneina ne viipyvät makuhermoissa pidempään, koemme rasvaiset elintarvikkeet maukkaammiksi. Kuitenkin olosuhteissa, joissa elintarvikkeita, myös rasvaisia, esiintyi liikaa, ihmisen riippuvuus rasvoista oli hänelle julma vitsi. Liiallinen rasvan kulutus voi aiheuttaa vakavia terveyshaittoja.
Ensinnäkin ruoansulatuskanava kärsii, paikka, johon ruoka menee suoraan. Elin, joka on vastuussa rasvojen prosessoinnista kehossa, on sappirakko. Kolekystiitti, sappikivitauti, maksan steatoosi, diabetes mellitus, liikalihavuus ja kaikki siihen liittyvät ongelmat, verisuonten ateroskleroosi, iskeeminen sydänsairaus - tämä on epätäydellinen luettelo ongelmista, jotka aiheutuvat rasvaisten ruokien väärinkäytöstä.
Ylimääräinen rasva voi vakavasti vaikuttaa sekä miesten että naisten sukupuolihormonien tasapainoon, mistä voi olla vakavia seurauksia. On luotettavasti todettu, että rasvaista ruokaa suosivat miehet lisäävät merkittävästi eturauhassyövän riskiä, ja siittiöiden laatu heikkenee vakavasti: tällaisten miesten sperma on 38% vähemmän elinkelpoinen ja eloonjääneiden 43% hitaampi. Naisilla ei ole vähemmän ongelmia. Liikalihavuus, joka on väistämätön rakkaus rasvaista ruokaa kohtaan, lisää naispuolisen lisääntymisjärjestelmän kasvainten kehittymisen riskiä kymmenkertaisesti.
Tarkoittaako tämä, että rasva on poistettava kokonaan ruokavaliosta? Ei, koska se on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle: sama hormonaalinen järjestelmä, hermosto, erityisesti aivot. Mutta jotta rasvainen ruoka olisi hyödyllistä, ensinnäkin sen on oltava paljon pienempi kuin modernin kaupungin keskimääräinen asukas on tottunut kuluttamaan, ja toiseksi rasvan laadun on oltava erilainen. Etusijalle olisi asetettava luonnolliset kasviöljyt, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvahappoja (pellavansiemen-, oliivi-, sinappiöljy), ja eläinrasvoista kalaöljyyn, mutta ei vain, mutta pohjoisen meren kalojen rasvaan (makrilli, silli, sardiini).
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Suositeltava:
Rasvainen Hepatoosi - Oireet, Maksan Hoito, Ruokavalio, Merkit
Rasvainen hepatoosi on patologinen prosessi, jossa rasva kertyy maksakudokseen. Se etenee ilman selkeitä oireita. Ruokavaliossa on tärkeä rooli sen hoidossa
Rasvaembolia, Rasvainen Keuhkoembolia, Rasvaembolia Murtumissa
Rasvaembolia kehittyy murtumien, luiden leikkausten, vakavien loukkaantumisten, joihin liittyy kudosrepeämä, ja palovammojen yhteydessä
Onko Vesipiippun Tupakointi Haitallista: Tutkijoiden Mielipiteet Ja Tutkimustulokset
Vesipiippu vahingoittaa sitä, että tupakoinnin aikana kehoon pääsee enemmän nikotiinia kuin tupakoimalla
Onko Kynsien Pidennys Haitallista?
Käsien kauneudella on tärkeä rooli naiskuvassa, ja kynsien pidennysmenettely mahdollisti kauniiden käsien löytämisen poikkeuksetta kaikille, myös niille naisille, joilla on heikot ja hauraat kynnet
Onko Itserusketus Haitallista: Itseruskettavat Tyypit, Niiden Vaikutus Kehoon
Kaunis, tasainen rusketus lauhkeilla leveysasteillamme koetaan terveyden ja hyvinvoinnin merkkinä, ja sillä on epäilemättä esteettinen houkutus. Itseruskettavien tuotteiden avulla voit nopeasti ja helposti "ruskettaa" altistamatta ultraviolettisäteilylle