Kuinka ottaa kontrastisuihku
Ennen kuin puhut kontrastisuihkun ottamisesta, muutama sana siitä, mikä kontrastisuihku on ja mihin se on tarkoitettu. Kontrastisuihku on suihku, jossa käytetään vuorotellen kuumaa ja kylmää vettä. Tällä suihkulla on voimakas parantava vaikutus. Jos otat kontrastisuihkun oikein ja säännöllisesti, se hidastaa merkittävästi ikääntymistä, pitää verisuonet kunnossa, kouluttaa niitä ja tekee ihosta sileän, joustavan ja joustavan. Kontrastisuihkulla voi olla suotuisa vaikutus hermostoon ja jopa lievittää pitkittynyttä unettomuutta. Kontrastisuihkun säännöllinen päivittäinen saanti auttaa palauttamaan häiriintyneen aineenvaihdunnan ja pitämään sen sitten terveessä tilassa.
Hämmästyttävää, eikö olekin? Vielä yllättävämpää on, että koska meillä on käsillä niin tehokas terveydenhoito, joka on myös erittäin halpaa, ihmiset eivät käytä sitä, ja jos he käyttävät sitä, se on usein väärin.
Joten miten ottaa kontrastisuihku oikein, eli jotta saat kaiken irti? 10 sääntöä:
- Ota kontrastisuihku säännöllisesti kerran päivässä, mieluiten aamuisin, koska sillä on tonisoiva vaikutus;
- Lisää lämpötilan pudotusta vähitellen, anna itsellesi muutama päivä tottua, jotta et aiheuttaisi epämukavuutta, minkä vuoksi et enää halua käydä kontrastisuihkussa;
- Aloita aina miellyttävällä lämpimällä vedellä, jolloin keho lämpenee;
- Lämmin vesi seuraa kuumaa vettä ja sitten kylmää vettä;
- Kylmän veden ei pitäisi olla vain kylmää, vaan myös palavaa jäätä, tietysti, ei ensimmäistä kertaa, vaan muutama päivä toimenpiteiden aloittamisen jälkeen, kun keho tottuu niihin vähän;
- Altistuminen kuumalle vedelle voi olla hieman pidempi (20-30 sekuntia), kylmä vesi - lyhyt, jotta vilunväristyksillä ei ole aikaa tulla (enintään 10 sekuntia);
- Kaada aina kylmää vettä vain ylhäältä alas, kun kaatat itseäsi ämpäriin;
- Kolmen suihkun sykli kuumalla ja kolme suihkua kylmällä vedellä on riittävä;
- Kontrastisuihku tulee täydentää kylmällä vedellä;
- Hiero suihkun jälkeen perusteellisesti froteepyyhkeellä.
Nyt osaat ottaa kontrastisuihkun. Tapaus on pieni, aloita sen ottaminen. Kokeneet terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat tämän tekemistä aamuharjoituksen jälkeen, hyvällä tuulella, kolisevasti ja iloisesti saadessaan tämän upean mahdollisuuden. Yksinkertaisesti sanottuna kontrastisuihkun ottamisen yhdestoista sääntö on: ota se mielihyvin.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
