Merkkejä Vitamiinipuutoksesta

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Sanassa "vitamiinit" avainosa on "vita", joka tarkoittaa elämää latinaksi. Vitamiinit ovat elintärkeitä kemiallisia yhdisteitä, joilla ei ole omaa ravintoarvoa, mutta jotka auttavat kaikkia elimistöä ylläpitäviä prosesseja. Ilman vitamiineja näiden prosessien ylläpito on mahdotonta, joten henkilö sairastuu ja kuolee. Tätä tapahtuu nyt harvoin, koska aikanamme melkein kaikilla länsimaisen sivilisaation ihmisillä on varaa melko monipuoliseen ruokavalioon. Vitamiinien puute on kuitenkin hyvin yleistä, tämä on erityisen tyypillistä alueellemme lopputalvella ja alkukeväällä.

Monet terveysongelmat, joita kohtaamme tällä hetkellä, ovat itse asiassa merkkejä vitamiinien puutteesta kehossa. Esimerkiksi niin kutsuttu halkeileva iho ei välttämättä repeydy yhtä paljon kuin hilseilevä. Ihon kuorinta johtuu A-, E- ja joidenkin B-vitamiinien puutteesta. Lisääntynyt väsymys, elinvoiman puute on toinen yleinen oire hypovitaminoosissa. Usein talven lopussa huomaamme, että herättämisen on yhä vaikeampaa, kun hälytys soi, on vähemmän halua liikkua ja mennä jonnekin, tavalliset toimet väsyttävät sinua paljon enemmän kuin tavallisesti, libido heikkenee ja apatiahyökkäykset rullaavat sisään. Tällä tilalla on oma nimitys - "jousiväsymys". Jos annat keholle vitamiineja oikeaan määrään tänä aikana, kevätväsymyksestä ei ole jälkiä viikossa.

Kouristukset suun kulmissa, hauraat kynnet, tylsät, halkaistut päät eivät ole ulkonäkövirheitä, kuten monet ihmiset ajattelevat, mutta myös merkkejä vitamiinien puutteesta. Tietysti niitä ei löydy vain talvella tai keväällä. Tosiasia on, että hypovitaminoosia esiintyy kahdesta syystä: vitamiinien riittämätön saanti ruoasta, kuten kevätväsymyksen tapauksessa, tai johtuen niiden imeytymisen rikkomisesta kehossa. Ensimmäisessä tapauksessa ongelma poistuu helposti, riittää korjaamaan ruokavaliosi sisällyttämällä siihen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jos mahdollista. Toisessa tapauksessa hoitojakso on välttämätön, koska heikentynyt vitamiinien imeytyminen liittyy yleensä sairauksiin, eikä sitä voida poistaa yksinkertaisesti lisäämällä vitamiinien määrää ruoassa.

Muita yleisiä oireita vitamiinipuutoksesta ovat ikenien verenvuoto, unihäiriöt, ruoansulatusongelmat, kuten epätasaiset ulosteet, ilmavaivat, lisääntynyt tai vähentynyt ruokahalu ja nopea painonnousu. Vaikuttaa siltä, että jos henkilö lihoo, se viittaa siihen, että ruoka imeytyy hyvin, mutta itse asiassa se ei ole. Tiettyjen aineiden puute elimistö pyrkii täydentämään sitä imemällä liikaa määriä elintarvikkeita, jotka eivät auta sitä tässä, mutta vain täyttävät rasvavarastot. Siksi on erittäin tärkeää varmistaa, että keho ei saa mitä tahansa ruokaa, vaan oikeaa ruokaa - sellaista, joka voi tarjota kaikki terveydelle tarvittavat ravintoaineet.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.