Inkivääri ruokavalio
Inkiväärijuuri on ainutlaatuinen tuote, jonka arvokkaita ominaisuuksia on käytetty itämaisessa lääketieteessä muinaisista ajoista lähtien. Inkivääri kiihdyttää aineenvaihduntaa korkean fytonisidien ja eteeristen öljyjen vuoksi ja auttaa polttamaan kaloreita nopeammin. Inkivääri-ruokavalio on hyvä lahja niille, jotka haluavat laihtua paitsi vahingoittamatta terveyttään myös päinvastoin vahvistamalla sitä.
Ruokavalion periaatteet:
- laihtuminen tapahtuu inkiväärin sisältämien vaikuttavien aineiden vaikutuksesta. Kahden kuukauden kuluessa on tarpeen juoda inkiväärijuuren tinktuura 30 minuuttia ennen ateriaa tai 30 minuuttia sen jälkeen. On myös suositeltavaa käyttää inkivääriä teetä aterioiden välillä päivän aikana. Näiden juomien kokonaismäärän on oltava vähintään 1 litra päivässä;
- vähitellen kulutettujen kaloreiden määrä tulisi nostaa 1600-1800 päivässä;
- kun valmistat aterioita, sinun on käytettävä tuotteiden hellävaraista (ruokavalion) lämpökäsittelyä - kiehuminen, höyrytys, paistaminen.
Tinktuura valmistetaan seuraavasti: pilko 20 g inkivääriä ja kaada 1,5 litraa kiehuvaa vettä, jätä 6 tunniksi, lisää sitruunamehua ja / tai hunajaa maun mukaan.
Lähde: depositphotos.com
Inkivääri-ruokavalion edut
Inkivääri-ruokavalion avulla voit laihtua 1-2 kg viikossa.
Ruokavalion tärkein etu on sen yksinkertaisuus. Ruokavalioasi ei tarvitse rakentaa kokonaan uudelleen, riittää, että noudatat terveellisen ruokavalion periaatteita. Ruokavalion perustana oleva inkiväärijuuri on helposti saatavilla ja inkivääriä on helppo valmistaa. Juoman maku on spesifinen, mutta ei aiheuta inhoa, mikä tarkoittaa, että ruokavalion noudattaminen ei ole vaikeaa.
Ruokahalun laskiessa kulutetun ruoan määrä vähenee ja mahalaukun määrä vähenee. Ruokavalion noudattaminen kestää pitkään palattuaan normaaliin ruokavalioon. Vähemmän ruokaa tarvitaan kylläisyyden vuoksi, joten ei painonnousua. Terveillä ruokailutottumuksilla on positiivinen vaikutus terveyteen.
Inkiväärin hyödylliset eteeriset öljyt voivat auttaa parantamaan ihon, hiusten ja kynsien kuntoa. Inkivääri vaikuttaa myönteisesti ruoansulatukseen. Mausteisen maun ansiosta se aktivoi mahalaukun mehun ja ruoansulatuselinten toiminnan, edistää verenkiertoa niihin.
Inkivääri-ruokavalion haitat ja vasta-aiheet
Ruokavalio ei sovi ihmisille, jotka haluavat laihtua nopeasti. Painonpudotus inkivääri-ruokavaliolla on hidasta.
Ruoansulatuskanavan, maksan ja munuaissairauksien omaavien on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen inkivääri-ruokavalioon siirtymistä. Inkiväärijuurella on kyky nostaa verenpainetta, joten verenpainetautien tulisi käyttää sitä erittäin varovasti.
Inkivääriruokavalion ehdoton vasta-aihe on:
- raskaus;
- imetys;
- mahalaukun tai suoliston mahahaavat (limakalvojen verenkierto voi aiheuttaa verenvuotoa);
- gastriitti, koliitti.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
Voit syödä mitä tahansa terveellisen ruokavalion periaatteen mukaista: vihannekset ja hedelmät, vähärasvainen liha ja kala, maitotuotteet, viljat, kasviöljyt. Luonnonkahvin, mustan ja vihreän teen käyttö on sallittua.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Sokeri ja makeiset, savustetut, suolatut ja paistetut elintarvikkeet, säilykkeet, jauhot, alkoholi on suljettava pois.
Inkivääri-ruokavalio
Esimerkki valikosta yhden päivän inkivääri-ruokavaliota:
Hyödyllisiä vinkkejä
Vinkki 1. On parempi valita musta, puhdistamaton inkivääri, joka sisältää runsaasti vitamiineja.
Vinkki 2. Kätevä vaihtoehto on valmistaa inkiväärijuoma illalla koko seuraavaksi päiväksi.
| Ruokavalion ominaisuus | viimeinen luokka |
| Kesto: 2 kuukautta |
3,5 / 5 Ruokavalion pääperiaatteet ovat vähentää ruokavalion kaloripitoisuutta, sulkea pois korkea-kalorit elintarvikkeet ja kuluttaa suuria määriä inkivääriä, joka on valmistettu erityisen reseptin mukaan. Tästä johtuen inkivääri-ruokavalio antaa paitsi vähentää painoa myös parantaa terveyttä. |
| Suositeltu taajuus: 1-2 kertaa vuodessa | |
| Laihtuminen: | |
| Turvallisuus: | |
| Erilaisia tuotteita: |
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
