Kuinka seurata terveyttäsi pandemian aikana
COVID-19: n leviämisen hidastamiseksi on toteutettu toimenpiteitä ihmiskontaktien vähentämiseksi. Tämä "sosiaalinen etäisyys" sisältää julkisten tapahtumien peruuttamisen, julkisen liikenteen rajoittamisen, koulujen sulkemisen ja terveydenhuoltolaitosten uudistamisen. Sinisiltä näytöiltä he kertovat meille hyvin, missä olla ja selittävät yksityiskohtaisesti sakoista. On olemassa kymmeniä vinkkejä siitä, miten pitää itsesi kiireisenä eristämisen aikana ja kuinka pitää henkesi ajan tasalla. Haluamme puhua siitä, mitä mahdollisuuksia sinulla on saada apua ja pysyä terveinä tänä vaikeana aikana.
Uskotaan, että sana "karanteeni" tulee italialaisesta "karanteenista", joka tarkoittaa kirjaimellisesti lukua 40. Se on kuinka monta päivää raivokkaan ruttoalusten oli oltava ankkurissa ennen kuin miehistön sallittiin laskeutua. Ajan myötä karanteenia on käytetty menestyksekkäästi muiden tartuntatautien rajoittamiseksi ympäri maailmaa. Nykyisen sosiaalisen etäisyyden tarkoitus ei ole muuttunut, vaikka otsikko kuulostaa pehmeämmältä. Monimutkaistaa ja rajoittaa viruksen leviämistä. Tämä antaa aikaa valmistella sairaalavuoteita ja vähentää terveydenhuollon huipputarpeita, jotka ovat saavuttaneet katastrofaalisen tason Wuhanissa tai Pohjois-Italiassa. Koronavirus on kärsinyt kovista iskuista ympäri maailmaa. Useimmissa ihmisissä uusi virus aiheuttaa lieviä tai kohtalaisia oireita, kuten kuumetta ja yskää, jotka häviävät kahdesta kolmeen viikkoon. Muut,etenkin vanhukset ja heikentyneet sairaudet, tämä voi johtaa vakavampiin sairauksiin, mukaan lukien keuhkokuume ja kuolema
Vuonna 2011 Maailman terveysjärjestö (WHO) julisti kirjaimellisesti toisen pandemian - krooniset sairaudet. Neljä ei-tarttuvaa ainesosaa, nimittäin sydän- ja verisuonitaudit, syöpä, diabetes ja krooniset keuhkosairaudet, on tullut maailman johtava kuolinsyy ja hallitsevat edelleen. WHO arvioi, että vuoteen 2030 mennessä nämä neljä ratsastajaa aiheuttavat 75 prosenttia maailman kuolemista.
Kenellä on suurempi riski?
- Kaikki 65-vuotiaat ja sitä vanhemmat ihmiset ovat terveitä riippumatta.
- Mikä tahansa ikä, jolla on kroonisia sairauksia.
Lääketieteellisten tilojen luettelo sisältää hengitysvaikeudet, kuten astma, keuhkoputkentulehdus ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD); sydänsairaus, kuten sydämen vajaatoiminta; krooninen munuais- tai maksasairaus, mukaan lukien dialyysipotilaat; neurologiset tilat, mukaan lukien Parkinsonin tauti ja multippeliskleroosi; verenpainetauti; sirppisoluanemia. Ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä: HIV / AIDS-tartunnan saaneet, pakotetut ottamaan steroideja tai heille tehdään radio- ja kemoterapia, potilaat elinsiirron jälkeen. Lihavilla ihmisillä, joiden BMI on vähintään 40, ja raskaana olevilla on myös suuri riski.
Kuinka apua on nyt? Odotatko "kiireellistä" syytä?
Tänään pandemian yhteydessä sairaanhoidon organisaatiota on väliaikaisesti muutettu - lääkärintarkastus on keskeytetty, kansalaisia kehotetaan lykkäämään aikaa rutiinihoidon hakemiseen sekä poliklinikoilla että sairaaloissa. Samaan aikaan taataan täysimääräinen lääketieteellinen hoito potilaille, joilla on onkologisia sairauksia, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hormonitoimintaa sairastavien sairauksien hoitoa sekä munuaisten korvaushoitoa saavia potilaita. Itse asiassa monia laitoksia suunnitellaan uudelleen - tämä on tärkeää ja välttämätöntä. Lähimpään työskentelyklinikkaan pääseminen on vaikeaa. Myöskään tavanomainen lääketiede ei voi lopettaa. Monet tarvitsevat säännöllisiä testejä - perushoidon onnistuminen riippuu heistä. Mikä tahansa sairaanhoitokeskus, mikä tahansa sairaala on potentiaalinen infektiolähde. Tämä on todella viimeinen paikka, jonka pitäisi olla,jos et tunne pahaa.
Mitä kroonisten sairauksien pitäisi tehdä?
Älä lopeta lääkityksen ottamista
Älä missään tapauksessa lopeta lääkkeiden ottamista ja aloitettua hoitojaksoa yksin. Tämä on erityisen tärkeää sydän- ja verisuonitauteja sairastaville potilaille. On tärkeää jatkaa kuntoutusta aivohalvauksen saaneille. Sinun ei pidä luopua verenpainetta alentavista lääkkeistä eikä sydämen ja aivojen verenkiertoa parantavista lääkkeistä.
Nootrooppisten lääkkeiden ottaminen
Nootropit vaikuttavat verisuonia laajentavina aineina parantamalla aivojen verenkiertoa ja samalla tarjoamalla sille tärkeitä ravintoaineita ja lisäämällä energian ja hapen virtausta aivoihin.
Nootropics ovat erityinen huumeiden ryhmä. Eri mekanismien avulla ne voivat parantaa merkittävästi aivojen toimintaa.
Mikä on erittäin tärkeää itsensä eristäville ihmisille - nootropiiniset lääkkeet voivat parantaa muistia, huomiota, parantaa mielialaa, vähentää väsymystä ja auttaa heitä, joilla on jo ollut kylmä tai virussairaus. Näiden ryhmien lääkkeitä voidaan käyttää yhdessä muiden lääkkeiden kanssa kroonisten sairauksien pahenemisen estämiseksi ja immuunijärjestelmän tukemiseksi.
Joillakin nootropiikoilla on useita positiivisia vaikutuksia kerralla. Siten lääke Cortexin lisää vastustuskykyä stressiin, suojaa hermosoluja vaurioilta, sillä on kouristuksia estävä vaikutus ja se auttaa palauttamaan keskushermoston toiminnot nopeasti stressin jälkeen. Se suojaa myös aivokudosta muiden lääkkeiden toksisilta vaikutuksilta, joita yleensä määrätään paljon kroonisten sairauksien hoidossa. Cortexin luotiin Pietarin armeijan lääketieteellisen akatemian osastolle ja on siitä lähtien läpäissyt monia tieteellisiä testejä. Sen tehokkuus on todistettu useissa akuuteissa ja kroonisissa sairauksissa: aivohalvauksen, unihäiriöiden ja jopa masennusoireiden vähenemisen jälkeen on havaittu ahdistuksen lievää lievitystä ja hermosolujen monimutkaista palautumista. Tämä on loistava tuki- ja ehkäisyvaihtoehto. Siksi,jos saat hoidon Cortexinin kaltaisilla lääkkeillä, on tärkeää, ettet lopeta sen käyttöä tällä vaikealla hetkellä.
Ohjaa tilannetta
Kukaan meistä ei odottanut, että meidän täytyisi istua kotona määräämättömän ajan. Kroonisia sairauksia sairastavilla on suurempi riski kuin muilla. Heille muutama nopea vinkki:
- Vaikka olisit vain pienessä tilassa, yritä nousta ylös ja kävellä useammin. Itse asiassa istumaton elämäntapa on nimetty "uudeksi tupakoinniksi" liikalihavuuden ja siihen liittyvien sairauksien lisääntymisen vuoksi.
- Jos aiot viettää aikaa television edessä samalla kun eristät itsesi, pienen tyynyn asettaminen alaselän ja sohvan väliin auttaa estämään selkäkipuja ja säilyttämään ryhtiäsi. Pidä taukoja kevyelle kävelylle tai liikunnalle.
- Päivittäisen rutiinin puuttuessa syöt todennäköisesti enemmän. Älä unohda terveellisen ruokavalion periaatteita tai noudata lääkärisi määräämää ruokavaliota. Ennen seuraavaa lähestymistapaa jääkaappiin kysy itseltäsi: "Olenko todella nälkäinen vai eikö minulla vain ole mitään, jolla miehitän itseäni?" Yritä juoda lasillinen vettä välipalan sijaan.
- Älä lannistu äläkä paniikkia. Stressi vaikuttaa suuresti kroonisten sairauksien pahenemiseen. Kommunikoi enemmän perheesi kanssa.
Älä lopeta määrättyjen lääkkeiden käyttöä! Jatka aloitettua hoitojaksoa ennen itsensä eristämistä. Samaan aikaan joillakin lääkkeillä, kuten Cortexinilla, ei ole vain päävaikutus (parantavat aivokuoren toimintaa ja hermosolujen aineenvaihduntaa), poistavat väsymystä ja palauttavat suorituskyvyn, mutta auttavat myös vähentämään eristämisen aiheuttamia ahdistuksen ja stressin oireita.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
