Sitruunavesi: 8 terveysvaikutusta
Sitruunavesi on helposti valmistettava juoma, jonka terveellisen elämäntavan kannattajat ovat jo arvostaneet. Lämpimänä ja tyhjään vatsaan käytettynä se on yksi hyödyllisimmistä ennaltaehkäisevistä aineista, joka voi estää kymmeniä sairauksia ja yksinkertaisesti lisätä kehon sävyä. Lämmin vesi sitruunamehulla on erityisen tehokasta ihmisille vakavien sairauksien jälkeen ja vilustumiskaudella sekä lapsille, vanhuksille ja raskaana oleville naisille, joilla ei ole vasta-aiheita sen saannille. Katsotaanpa juoman 8 tärkeintä hyötyä.
Immuniteetin vahvistaminen
Sitruuna on hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja (ryhmät B, A, P) sekä hivenaineita (kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfori), karoteenia, foolihappoa, pektiiniä, antioksidantteja ja muita hyödyllisiä aineita. Vesi laimentaa sitruunamehua, jota kaikki eivät voi käyttää puhtaassa muodossaan, pehmentää sen aggressiivista makua ja liuottamalla vitamiineja edistää niiden parempaa imeytymistä. C-vitamiini, jota sitruuna sisältää suurina määrinä, vahvistaa kehon puolustuskykyä ja lisää sen vastustuskykyä viruksille ja infektioille, mikä on erityisen arvokasta syksy-talvikaudella. On tärkeää muistaa, että C-vitamiini ei kerry soluihin, joten on suositeltavaa juoda vettä sitruunalla ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin päivittäin.
Lähde: depositphotos.com
Ruoansulatuksen parantaminen
Hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavaan on toinen sitruunaveden hyödyllinen ominaisuus. Uskotaan, että juoman koostumus on lähellä mahalaukun mehua, mikä mahdollistaa sen käytön sellaisissa ruoansulatushäiriöissä kuten pahoinvointi, ilmavaivat ja ummetus. Lääketieteellisiin tarkoituksiin on tarpeen juoda lasillinen vettä sitruunamehulla tyhjään vatsaan ottamatta ruokaa vielä 15-20 minuuttia sen jälkeen. Menetelmällä on omat vasta-aiheet: on mahdotonta juoda vettä sitruunamehulla tyhjään vatsaan, koska se vaikuttaa limakalvoon ihmisille, jotka kärsivät närästyksestä, erittäin happamasta gastriitista ja mahahaavasta.
Lähde: depositphotos.com
Veren, verisuonten, valtimoiden puhdistus
Sitruunamehun tärkeimmällä komponentilla - askorbiinihapolla - on kyky vahvistaa verisuonten seinämiä palauttamalla niiden kimmoisuus ja myös poistaa kolesteroliplakit niiden pinnalta. Paremman puhdistusvaikutuksen saavuttamiseksi parantajat neuvovat lisäämään juomaan hunajaa ja vähän valkosipulia. Niiden sisältämät hyödylliset aineet (adenosiini ja allisiini) auttavat vähentämään veren hyytymistä ja parantavat siten sen juoksevuutta ja vähentävät paineita verisuonissa.
Lähde: depositphotos.com
Korkean verenpaineen normalisointi
Hypertensiota varten voit päivällä ottaa kahden suuren sitruunan mehun laimennettuna vedellä. Lääke auttaa taudin alkuvaiheessa ja kohtalaisessa vaiheessa. Sen avulla voit alentaa verenpainemittareita 10%. Kun olet aloittanut sitruunaveden hoidon, mittaa verenpaineesi päivittäin tonometrillä, ja jos se putoaa (mikä todennäköisesti tapahtuu 2-3 viikon kuluttua), voit vähentää käytettyjen verenpainelääkkeiden annosta tai (jos lääke osoittautuu sinulle erittäin tehokkaaksi), luovuta kokonaan niitä.
Lähde: depositphotos.com
Toksiinien poistaminen kehosta
Sitruunassa olevat antioksidantit stimuloivat toksiinien ja vapaiden radikaalien poistumista verestä, maksasoluista ja muista elimistä. Miellyttävä bonus ylipainoisille on sitruunamehun kyky parantaa lipidien aineenvaihduntaa ja hajottamalla rasvat poistaa ne kehosta. Sitruunavesi tylsentää nälän ja on erinomainen ruokavalion tuki laihtumiseen.
Lähde: depositphotos.com
Taistelu vilustumista vastaan
Sitruunamehun ominaisuus kehon puolustuksen palauttamiseksi on kiinnitettävä huomiota vilustumista hoidettaessa. Kehon rikastamiseksi vitamiineilla ja kohonneen kehon lämpötilan vähentämiseksi on suositeltavaa keittää kuumia keittoja sitruunamehulla, hunajalla, valkosipulilla, mintulla, salvialla, lisäämällä mehua veteen juoman jäähtyessä. Lääke on humalassa useissa annoksissa 5-6 kertaa päivässä.
Lähde: depositphotos.com
Parantaa ihon kuntoa
Sitruunamehulla on puhdistava ja korjaava vaikutus ihmisen ihoon, mikä hidastaa sen ikääntymistä, tasoittaa ryppyjä, poistaa aknen, normalisoi ihon sävyn ja värin. Säännöllinen veden kulutus sitruunalla tyhjään vatsaan auttaa puhdistamaan ihon ja poistamaan tulehdukselliset elementit.
Lähde: depositphotos.com
Mielialan kohottaminen ja kehon suorituskyvyn parantaminen
Masennus, ahdistuneisuus, kohtuuton pelko voivat olla oireita veren kaliumpuutoksesta, joka usein poistuu seurauksena päivittäisestä sitruunaveden nautinnosta tyhjään vatsaan. Juoman sisältämillä C- ja P-vitamiineilla on myönteinen vaikutus kehoon, ne virkistävät sitä ja lisäävät tehokkuutta huonommin kuin kuppi kahvia. Lasi lämpimän veden ja sitruunan aiheuttama iloisuus on luonnollisempaa kuin se, joka näkyy kupin kahvin jälkeen. Sitruunavesi, toisin kuin piristävät juomat, ei myöskään aiheuta riippuvuutta.
Lähde: depositphotos.com
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
