Kehon puhdistus: anna uudelle vuodelle kehollesi terveyttä
Italiassa on tällainen perinne - uudenvuodenaattona maan asukkaat heittävät pois vanhoja asioita. Uskotaan, että uudena vuonna se, joka päästä eroon enemmän roskista, on onnellinen. Suosittelemme, että seuraat italialaisten esimerkkiä, mutta samalla päästä eroon roskista paitsi talossa, mutta ajattele myös kehoasi.
Krooninen väsymys, huono uni, hermostuneisuus ja ärtyneisyys, tylsä iho, iho-ongelmat, pahanhajuinen hengitys, maha-suolikanavan häiriöt - haluatko korjata nämä terveysongelmat uudella vuonna? Emme ole varmoja!
Luetellut terveysongelmat ovat kroonisen myrkytyksen oireita, jotka ovat usein kumppaneita jokaiselle nykyaikaiselle ihmiselle. Epäedulliset ympäristöolosuhteet, stressi, unen puute, huonot tavat, epäterveellinen ruokavalio ja huono juominen - nämä ovat tekijöitä, jotka edistävät haitallisten aineiden kertymistä. Niitä kutsutaan usein myrkkyiksi, mutta tämä ei ole täysin totta. Krooninen myrkytys sisältää omia aineenvaihduntatuotteitamme, jotka erittyvät hitaasti kehosta, samoin kuin puutteellisesti "käsiteltyjä" ruoan, lääkkeiden, raskasmetallien ja muiden yhdisteiden jäänteitä, jotka pääsevät elimistöön ilman kanssa, ja monia muita aineita, jotka ovat vaarattomia elimistössä. pieniä annoksia, mutta kerääntyessään niistä tulee myrkkyjä.
Missä kehossa on vaarallisten jätteiden tärkein "varasto", onko olemassa tehokkaita tapoja päästä eroon niistä, kuinka kauan kehon puhdistusprosessi voi kestää, onko tarpeen soveltaa tiukkoja rajoituksia - nämä ovat suosituimpia kysymyksiä, joihin löydät vastauksia tästä artikkelista.
Missä "toksiinit" ovat piilossa?
Suolet ovat tärkein myrkyllisen jätteen "varasto" kehossamme. Tämä on "tiheästi asuttu alue" (keskimäärin noin 50 biljoonaa mikro-organismia 1), jossa suurin osa asukkaista suorittaa hyödyllisiä toimintoja - auttaa sulattamaan ruokaa, suojaamaan kehoa infektioilta, mutta on myös "tuholaisia" - patogeenisten tai opportunististen bakteerien pesäkkeitä. Normaalilla mikroflooran tasapainolla hyödylliset mikro-organismit tukahduttavat haitallisten aktiivisuuden. Myrkytyksessä tasapaino kuitenkin häiriintyy, koska haitalliset tuotteet kertyvät suolistoon, mikä aiheuttaa hyödyllisten bakteerien kuoleman ja patogeenisten mikro-organismien kehittymisen, jotka puolestaan vapauttavat todellisia toksiineja (biologista alkuperää olevia myrkkyjä). Suolesta haitalliset ja myrkylliset aineet imeytyvät verenkiertoon ja kulkeutuvat kaikkiin kehon elimiin ja kudoksiin.
Puhdistamme suoliston - päästä eroon ylimäärästä
Suoliston puhdistamiseksi on olemassa erityisiä valmisteita - sorbentteja, jotka sitovat ja poistavat luonnollisesti haitalliset aineet, mukaan lukien metaboliitit, toksiinit, ruoan mädäntymis- ja hajoamistuotteet, lääkkeet jne. Kaikki sorbentit eivät kuitenkaan ole yhtä tehokkaita vieroituksessa. Esimerkiksi aktiivihiili, joka on tuttu kaikille lapsuudesta lähtien, toimii melko kovasti, ja pitkäaikaisessa käytössä se voi aiheuttaa dysbioosia ja ummetusta.
"Toksiinien" poistamiseksi hyvä ratkaisu on "Nestehiilet" - sorbentti, jonka pääasiallinen vaikuttava aine on omenapektiini. Ei ole turhaa, että englantilaiset sanovat: "Syö yksi omena päivässä ja jätät lääkärisi ilman työtä." Pektiini imee haitallisia aineita suolistossa ja edistää myös niiden siirtymistä verestä suoliston onteloon. Toinen pektiinin ominaisuus on tärkeä myös vieroitus: toisin kuin monet muut sorbentit, se pystyy poistamaan kehosta jopa raskasmetalli-ionit ja radionuklidit. Tietenkin yksi omena ei todennäköisesti ratkaise kroonisen myrkytyksen ongelmaa, koska pektiiniä esiintyy pääasiassa omenansiemenien kuoressa, väliseinissä ja kuorissa. Lääkeissä käytettäväksi pektiini eristetään raaka-aineista uuttamalla ja kuivataan sitten. Veden kanssa kosketukseen joutuessaan pektiini muodostaa geelin, eräänlaisen molekyylien "sienen". Liikkuessaan suolistossa pektiini "sieni" sieppaa myrkkyjä, myrkyllisiä aineenvaihduntatuotteita (histamiini, bilirubiini, sappihapot jne.), Allergeeneja, lääkkeiden hajoamistuotteita ja muita keholle vieraita aineita.
Aloitamme suoliston - palautamme mikroflooran
Probiootteja ja prebiootteja käytetään perinteisesti mikroflooran palauttamiseen.
Probiootit ovat valmisteita, jotka sisältävät eläviä mikro-organismeja, jotka teoriassa pystyvät palauttamaan terveellisen mikroflooran tasapainon. Mutta viime aikoina tutkijat ovat kyseenalaistaneet niiden tehokkuuden, koska kaikentyyppisiä välttämättömiä bakteereja ei voida viljellä laboratorio-olosuhteissa, on myös melko vaikeaa viedä niitä elävänä suolistoon, mutta vaikka ne selviytyisivätkin "matkalla", ne eivät ehkä juurtua suolistossa tai ei ole hyötyä, koska jokaisen ihmisen mikroflooran koostumus on ainutlaatuinen 2 !
Prebiootit - aineet, jotka ovat "ruokaa" suoliston hyödylliselle mikroflooralle, stimuloivat sen kasvua ja elintärkeää toimintaa. Yksi tehokkaimmista prebiootteista on inuliini. Jos valitsit alunperin nestemäisen hiilen vieroitukseen, prebiooteista ei tarvitse huolehtia, inuliini sisältyy jo sen koostumukseen. Hyödyllisen mikroflooran kasvun aktivoimisen lisäksi, jonka seurauksena haitallisten mikro-organismien kehittyminen estetään, inuliini säätelee suoliston liikkuvuutta ja alentaa kolesterolitasoja.
Maksan suojaaminen
Maksa neutraloi myrkylliset aineet suodattamalla ne verestä. Tämä sykli toistetaan noin 400 kertaa päivässä. Voitteko kuvitella, missä intensiivisessä tilassa maksamme toimii, jos veressä on jatkuvasti haitallisia aineita? "Nestemäinen hiili" sisältää meripihkahappoa, joka stimuloi maksan detoksifikaatiotoimintaa.
Laadimme kehon "yleisen puhdistuksen" suunnitelman
Olemme selvittäneet tarkalleen missä kehon "myrkylliset jätteet" kertyvät ja kuinka päästä eroon niistä tehokkaasti. Laaditaan nyt yksityiskohtainen suunnitelma kehon puhdistamiseksi.
- Kymmenen päivän ajan otamme "nestemäistä hiiltä" ohjeiden mukaisesti (2 kertaa päivässä). Itse lääkkeen ottaminen on erittäin mukavaa - annospussin sisältö laimennetaan 75-100 ml: aan vettä huoneenlämmössä. Valmiissa muodossa "Nestemäisellä kivihiilellä" on miellyttävä hapan maku, omenan nuotit ja hyytelömäinen koostumus. Tämän plusmuodon lisä plus on, että neste alkaa toimia välittömästi, toisin kuin tabletit ja kapselit, joiden on vielä liukeneva.
- Seuraamme riittävää vedenkulutusta. Juominen on erittäin tärkeää, koska vesi on tärkein keino kehon puhdistamiseen. On suositeltavaa juoda vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivässä - tämä auttaa nopeasti "huuhtelemaan" haitalliset aineet verestä.
- Ravitsemuksella on keskeinen rooli vieroitus. Jotkut elintarvikkeet myötävaikuttavat siihen, toiset päinvastoin häiritsevät kehon puhdistumista. Suoliston puhdistamiseksi on suositeltavaa kuluttaa riittävästi kuitua, joten voit lisätä leseitä tavallisiin tuotteisiisi, syödä käymättömiä hedelmiä ja vihanneksia 3. On suositeltavaa jättää pois makeat jälkiruoat vieroituksen aikana sekä rasvaiset, mausteiset, liian suolaiset ruokalajit. Alkoholi, kahvi, vahva tee, sokeroidut hiilihapotetut juomat tulisi sulkea ilman juomia.
- Liikunta ja sauna edistävät myös vieroitusoireita. Hiki auttaa kehoamme eroon aktiivisesti haitallisista aineista. Kontrastisuihku nopeuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Hieronta parantaa ihon ja lihasten tilaa, nopeuttaa imusuonten ja verenkiertoa. Näiden erittäin miellyttävien "ulkona" tapahtuvien vieroitusmenetelmien lisääminen detox-ohjelmaan on ehdottomasti sen arvoista.
Puhdistaaksesi kehosi myrkkyistä joudut turvautumaan joihinkin rajoituksiin ja mahdollisesti muuttamaan tavanomaista elämäntapaa. Mutta keveyden tunne, iloisuus, positiiviset muutokset hyvinvoinnissa ja ulkonäössä, joiden avulla pääset uuteen vuoteen, ovat ehdottomasti sen arvoista! On mahdollista, että tämä muutos innostaa sinua niin paljon, että uuden kalenterin myötä uusi elämä alkaa, terveellisempi ja seurauksena onnellisempi, kirkkaampi ja menestyvämpi!
1 Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Tarkistetut arviot ihmissolujen ja bakteerisolujen määrästä kehossa // PLOS Biology. - 2016-08-19. - T. 14, ei. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533
2 Toimivatko probiootit todella? Kirjoittanut Ferris Jabr 1. heinäkuuta 2017
3 Kuitu ja prebiootit: mekanismit ja terveyshyödyt. Joanne Slavin. Ravinteet. 2013 huhti; 5 (4): 1417 - 1435. Julkaistu verkossa 2013 22. huhtikuuta doi: 10.3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
Se ei ole huume. Ennen käyttöä sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
