Kuinka laihtua ilman laihduttamista
Miksi monet menevät ruokavalioon? Ensinnäkin päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Kuinka laihtua ilman ruokavalioita, ja onko se mahdollista? Kyllä, se on varsin todellista. Itse asiassa voit vähentää painoa vähitellen tyhjentämättä paastoa ja stressiä, jos noudatat tiettyjä sääntöjä.
Vinkkejä laihtua ilman laihduttamista:
- Tavoitteenaan laihtua ja nousta jälleen vaa'alle saavuttamatta haluttua tulosta monilla ihmisillä on usein huono mieliala. Tämän välttämiseksi sinun on asetettava itsellesi aivan toinen tavoite: opi syömään oikein. Tämän pitäisi olla päätavoite. Kefirin juominen ja osan raejuuston syöminen on tyydyttävä ymmärrettäessä, että nämä tuotteet ovat terveydelle hyviä, mikä tarkoittaa, että tämä johtaa tavoitteen toteutumiseen.
- Oikean ravitsemuksen järjestämiseksi sinun on ensin opittava laskemaan elintarvikkeiden kaloripitoisuus. On suositeltavaa vähentää saanti 500 kaloria päivässä, samalla kun lisäät energiankulutusta. Siten ylimääräiset kilot häviävät vähitellen eliminoimalla paluuriskin. Vähentämällä ruokavaliota 1200 kaloreihin päivässä voit menettää jopa 2 kg kuukaudessa. Internetissä on kalorien kulutuslaskimia ja kaloritaulukoita eri elintarvikkeille. Rasvojen ja hiilihydraattien saannin vähentäminen sekä hedelmien ja vihannesten määrän lisääminen valikossa johtaa varmasti laihtumiseen. Ja tuotteet, kuten kefiiri, raejuusto ja kurkut, auttavat laihtua ihanteellisesti.
- Kun vastaat kysymykseen siitä, miten laihtua ilman laihduttamista, on myös muistettava, että unella on valtava rooli jokaisen ihmisen elämässä. Nukkumaan meneminen illallisen jälkeen on vain kolmen tunnin tauon arvoinen. Kaikki eivät voi syödä kuuden illan jälkeen. Tässä tapauksessa kevyt illallinen on sallittua yhdeksään asti illalla. Jotta nälkä ei kiusaa eikä mieliala pilaa, paras vaihtoehto on juoda lasillinen kefiriä.
- Hyvään ravitsemukseen kuuluu ruoan pureskelu huolellisesti ja rauhassa. Yritä venyttää jokaista ateriaa niin kauan kuin mahdollista ja nauti mausta hitaasti.
- Varmista, että lisäät energiankulutustasi: tee erilaisia fyysisiä harjoituksia, mene kuntosalille tai kävele ennen nukkumaanmenoa. Kaikki tämä mahdollistaa ylipainon menettämisen lisäksi palauttaa erinomaisen muodon ja parantaa hermostoa. Auttaa täydellisesti ylläpitämään ja muokkaamaan vyötäröä vanne hierontapalloilla. Liikunta auttaa laihtua ilman laihduttamista helposti, tehokkaasti ja riittävän nopeasti;
- On välttämätöntä puhdistaa suolet ja maksa. Tämä auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan. Mutta nämä kysymykset on käsiteltävä lääkärin valvonnassa. Suolen puhdistamista itse ei suositella. Älä myöskään käytä mainostettuja ruokavalion pillereitä. Kun lopetat näiden pillereiden ottamisen, paino yleensä palautuu, mutta voi myös syntyä vakavia terveysongelmia.
-
Ole tarkkaavainen kehoasi kohtaan, opi kuulemaan se. Kun voimakas nälkä alkaa kiusata, älä vastusta, vaan syö rauhallisesti! Mutta kun ei ole erityistä ruokahalua, järjestä itsellesi paastopäivä. Paistetut omenat ovat erityisen hyviä tähän. Voit syödä 15 paistettua omenaa päivässä. Raejuusto ja kefiiri sopivat täydellisesti paastopäivään, tai voit "istua" keitetyillä perunoilla päivän aikana.
Painonpudotus ilman laihduttamista on mahdollista, jos tavoitellaan tiettyä tulosta - Sinun ei pitäisi jatkuvasti pyrkiä lopputulokseen, esimerkiksi laihtua 15 kg. Tauko lyhyesti. Kun olet menettänyt 2 kg, lopeta kalorien laskeminen hetkeksi ja anna itsesi syödä makeaa tai paistettua. Tämä auttaa pitämään stressin poissa ja auttaa pitämään painon. Viikonloppuisin sinulla on varaa hemmotella itseäsi jollakin maukkaalla juhlissa ja järjestää paaston päivät viikon alussa. Joten joukko ylimääräisiä kiloja ei uhkaa sinua ehdottomasti. Älä ole huolissasi siitä, että syöt tärkkelyspitoisia tai makeita ruokia, voit lihoa, jos syöt tämän ruoan omenan kanssa tai juot sen kefirillä.
- Kuinka laihtua ilman laihduttamista? Vähennä syömiesi ruokien annoksia. Suosittelemme pienten astioiden käyttöä. Tämä helpottaa virittämistä vähäkaloriseen ruokavalioon psykologisesti.
Sinun ei pitäisi jatkuvasti ajatella ylipainoa. Ensinnäkin on oltava optimistinen asenne ja oikea lähestymistapa käytettyihin tuotteisiin, niin tulos ei ole kauan odotettavissa, ja voit hankkia haluamasi muodot!
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
