Vaihdevuosien opas: kaikki hoitomenetelmät yhdessä artikkelissa
Jokainen nainen saavuttaa ennemmin tai myöhemmin iän, jolloin kardinaaliset muutokset alkavat hänen ruumiissaan. Kyse on vaihdevuodesta. Vaihdevuodet ovat luonnollinen vaihe kehon kehityksessä, jossa naisten lisääntymistoiminto on hiipumassa. Useimmissa tapauksissa vaihdevuosien ensimmäiset ilmenemismuodot tapahtuvat 45-50 vuodessa.
Hedelmällisyyden vähenemisprosessiin liittyy monimutkaisia hormonaalisia muutoksia kehossa. Naissukupuolihormonien puutteesta johtuen (mikä on tyypillistä vaihdevuodelle) ilmenee oireita, jotka heikentävät merkittävästi naisen elämän laatua: kuumia aaltoja, unettomuus, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut jne.
Onko mahdollista vähentää vaihdevuosien ilmenemismuotoja pysyessä hyvässä fyysisessä ja emotionaalisessa kunnossa? Artikkelissa annamme vastauksen tähän kysymykseen ja annamme lyhyen oppaan kaikista tärkeimmistä menetelmistä vaihdevuosioireiden lievittämiseen.
Yleiset suositukset
On ymmärrettävä, että vaihdevuodet ovat luonnollinen jakso jokaisen naisen elämässä. Sinun ei pitäisi pelätä häntä, sinun tarvitsee vain olla henkisesti ja fyysisesti valmis tähän. Vaihdevuosien valmistelun pääkohde on terveellisen elämäntavan ylläpitäminen. Oikealla ravinnolla, säännöllisellä aktiivisuudella ja luopumisesta pahoista tottumuksista voit viivästyttää vaihdevuosien alkamista ja minimoida sen ilmenemismuodot, ellei kokonaan välttää.
Seuraavia sääntöjä on noudatettava naisen tilan ehkäisemiseksi ja parantamiseksi kehon jo alkaneella uudelleenjärjestelyllä:
- Seuraa ruokavaliota. Muuttamalla ruokailutottumuksiasi voit parantaa yleistä hyvinvointiasi ja pidentää nuoruutta. Aikuisen naisen ruokavalion tulisi sisältää riittävä määrä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, yrttejä, maitotuotteita, kalaa ja vähärasvaista lihaa. Samanaikaisesti tulisi luopua makkaroista ja pikaruokista sekä vähentää suolan, jauhotuotteiden, rasvaisten ja paistettujen ruokien käyttöä. Vahva musta tee ja kahvi voidaan parhaiten korvata yrttiteillä tai vihreällä teellä.
- Urheilla. Fyysinen aktiivisuus on paras tapa pitää kehosi nuori. Ja harjoittelun aikana tuotetut endorfiinit (ilon ja onnen hormonit) auttavat kohottamaan mielialaasi ja helpottamaan vaihdevuosien selviämistä. Ammattilaisurheilijaksi tuleminen ei kuitenkaan ole ollenkaan välttämätöntä. Riittää, että valitset haluamasi aktiviteetin - skandinaavisen kävelyn, joogan, uinnin, venytyksen, pyöräilyn jne. Jopa tavallisimmilla päivittäisillä kävelyllä raittiissa ilmassa on näkyvä vaikutus (optimaalinen aika on puoli tuntia päivässä).
- Noudata päivittäistä rutiinia. Täysi 8 tunnin uni, lepoajat työpäivän aikana, murto-ateria ja päivittäinen liikunta - tämä kaikki antaa naiselle mahdollisuuden pysyä hyvässä kunnossa unohtamalla vaihdevuodet.
- Kieltäytyä pahoista tavoista. Alkoholi, tupakointi ja vaihdevuodet ovat täysin yhteensopimattomia. Huonot tavat vaikuttavat negatiivisesti naisen emotionaaliseen ja fyysiseen tilaan. Sen sijaan on parempi viettää enemmän aikaa ulkona, kävellä perheen ja ystävien kanssa, käyttää aikaa harrastuksiisi.
Perinteiset menetelmät
Todistetut vaihtoehtoiset menetelmät voivat vähentää ilmasto-oireiden ilmenemismuotoja:
- Soija. Soija on luonnollinen estrogeenilähde. Tutkimukset ovat osoittaneet, että soijatuotteiden syöminen päivittäin voi auttaa estämään estrogeenihäviön aiheuttamaa lihaskipua.
- Vihreä tee. Vihreä tee sisältää ainutlaatuisen aminohapon - teaniini. Se auttaa kehoa selviytymään stressistä, parantaa keskittymistä ja huomiota. Se on myös hyvä energialähde, joka auttaa kehoa torjumaan ahdistusta ja väsymystä.
- Valerian juuret. Tämä lääke voi auttaa vähentämään ilmaston oireita, kuten ahdistusta, unettomuutta, varhaisia heräämisiä, paniikkikohtauksia ja lihaskouristuksia.
Biologisesti aktiiviset lisäaineet (ravintolisät)
Ravintolisät eivät sisällä hormoneja eivätkä ole lääkkeitä. Niiden päätarkoitus on kyllästää keho hyödyllisillä aineilla ja estää vakavien häiriöiden kehittyminen kehossa.
Tutkijoiden mukaan aikuisen ruokavalion tulisi sisältää yli 600 mikro- ja makroelementtiä. Nykyaikaisella elämänrytmillä on kuitenkin erittäin vaikeaa täydentää kehoa kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla. Lisäravinteet tulevat apuun - eläin- ja kasviperäisistä raaka-aineista saadut varat.
Ravintolisät eivät voi täysin korvata naishormoneja, mutta ne voivat lievittää vaihdevuosien oireita.
Hormonikorvaushoito (HRT)
Koska vaihdevuosien oireiden puhkeamisen pääasiallinen syy on tiettyjen hormonien puute, näiden ilmenemismuotojen poistamiseksi on välttämätöntä korvata näiden hormonien puute elimistössä. Siksi hormonikorvaushoitoa on aina pidetty yleisin menetelmä vaihdevuosioireiden hoidossa.
Vaihdevuosihormonihoitoa varten voidaan käyttää kahden tyyppisiä lääkkeitä:
- jotka sisältävät estrogeeneja;
- yhdistetyt valmisteet (sisältävät sekä gestageeneja että estrogeeneja).
Hormonaalisia lääkkeitä voidaan antaa vaginaalisesti (kerma, peräpuikot ja renkaat), sisällä (tabletit), ihon läpi (erityiset laastarit ja geelit) ja lihaksensisäisesti. Hormonien säännöllinen saanti välttää vaihdevuodet aiheuttavat ongelmat: unettomuus, kuumat aallot, hikoilu, ärtyneisyys jne. Hormonihoidon korkean tehokkuuden lisäksi on kuitenkin suuri komplikaatioiden ja sivuvaikutusten riski.
Lisäksi on joukko naisia, joille nämä lääkkeet ovat vasta-aiheisia terveydellisistä syistä. Siksi ennen tällaisen hoidon aloittamista naiselle on suoritettava kattava tutkimus (testikokeet, mammografia, lantion elinten ultraääni jne.) Mahdollisten vasta-aiheiden poissulkemiseksi.
Hormonihoitoa ei missään tapauksessa voida suorittaa seuraavissa olosuhteissa:
- verenvuoto sukupuolielimistä, jonka luonnetta ei ole selvitetty;
- rintasyöpä;
- kohdun pahanlaatuinen kasvain;
- sairaudet, joihin liittyy tromboosi;
- myöhäinen ihon porfyria - ihon lisääntynyt herkkyys ultraviolettivalolle porfyriinien kertymisen vuoksi sekä epiteelin ja maksavaurioiden helppo haavoittuvuus.
Hormonaalisten lääkkeiden ottamiseen on myös suhteellisia vasta-aiheita:
- maksasairaus;
- sappikivitauti;
- haimatulehdus;
- eräät veren lipoproteiinien perinnöllisen lisääntymisen muodot;
- korkea verenpaine;
- kohdun fibroidit;
- endometrioiditauti;
- migreeni;
- epilepsia ja jotkut muut.
Hormonikorvaushoidon komplikaatioiden suuren todennäköisyyden vuoksi tutkijat etsivät edelleen uusia tapoja vaihdevuosioireyhtymän ongelman ratkaisemiseksi. Päätehtävänä on saavuttaa korkea tehokkuus uusilla lääkkeillä ilman vakavia sivuvaikutuksia. Näin ilmestyivät vaihtoehtoiset keinot patogeneettisen avun saamiseksi.
Vaihtoehto hormonikorvaushoidolle
Yksi nykyaikaisimmista vaihdevuosien hoidossa käytetyistä lääkkeistä on Pineamin. Tämä lääke on maailman ensimmäinen injektoitava lääke, joka paitsi eliminoi vaihdevuosien ilmenemismuodot, myös sillä on todistettu ikääntymistä estävä vaikutus. Valmisteen vaikuttava aine on pienimolekyylipainoinen vesiliukoinen polypeptidifraktio. Pineamin pystyy parantamaan aivolisäkkeen etuosan toimintaa ja normalisoimaan gonadotrooppisten hormonien tasoa.
Lääke korjaa naisen kehossa tapahtuvat muutokset ja taistelee sellaisia vaihdevuosien ilmenemismuotoja vastaan kuin:
- kuumia aaltoja ja hikoilua;
- unettomuus ja varhaiset heräämiset;
- emotionaalisen taustan loukkaukset;
- päänsärky;
- sydämentykytys;
- vähentynyt libido jne.
Pineamiini-injektiot voivat parantaa naispuolisen kehon sisäisen toiminnan lisäksi myös ulkonäköä. Joten naiset, jotka käyttävät Pineaminia pitkään, huomaavat ihon, hiusten ja kynsien tilan parantumisen ja yleensä kehon ikääntymisen hidastumisen.
Lääke on läpäissyt kaikki kliiniset tutkimukset, joiden aikana vahvistettiin, ettei lääkkeellä ole haitallisia vaikutuksia sydän-, verisuonisto-, hermo-, erittymis- ja hengityselimiin sekä henkilön aineenvaihduntaan ja yleiseen hyvinvointiin. On myös osoitettu, että Pineamine-valmisteella ei ole myrkyllisyyttä edes toistuvien lääkkeiden yliannostuksen yhteydessä.
Pineamin-injektioiden kulku johtaa positiiviseen tulokseen: klimakteeristen oireiden voimakkuuden väheneminen ja naisen kehon ikääntymisen keskeyttäminen.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
