Mitä tehdä, kun nilkkasi sattuu
Jalat ovat jatkuvan fyysisen rasituksen alaisia, mikä voi pahentua henkilön ylipainolla, kävelyllä korkokengillä tai nostamalla erilaisia raskaita kuormia. Tässä tapauksessa päävaikutus on nilkanivelellä. Säären ja jalkaluiden liikkuvana liitoskohtana nilkka suorittaa tärkeän toiminnon tuki- ja liikuntaelimistössä. Mutta nilkkasi satuttaa paitsi liiallisen rasituksen aiheuttamasta väsymyksestä. Vaivat liittyvät usein nilkanivelen monimutkaiseen anatomiseen rakenteeseen, jonka stabiloiva osa on sisä- ja ulkonilkka. Jänteet ja nivelsiteet yhdistävät ja ankkuroivat nilkan luut, ja lihakset tarjoavat liikettä, sieppausta ja jalkapohjan taipumista. Verenkierto tapahtuu sääriluun etu- ja takaosan sekä peroneaalisten valtimoiden kautta. Iskiashermon oksat suorittavat innervoinnin. Tämän monimutkaisen rakenteen jokaisen elementin toimintahäiriö voi aiheuttaa sen taudin, kun taas nilkkojen loukkaantuminen on hyvin vaikeaa.
Miksi nilkat satuttavat
Jos nilkka sattuu kävellessä, tämä voi liittyä sekä epämiellyttävien kenkien käyttämiseen että vakavien sairauksien esiintymiseen, vaikka ne eivät aina liity suoraan jalkoihin. On mahdollista määrittää tarkka syy epämiellyttävien aistimusten ilmaantumiseen vain ottamalla huomioon kipuaistimusten luonne ja siihen liittyvät oireet. Nilkat satuttavat seuraavia sairauksia:
- Yhden tai molempien nilkkojen nyrjähdys, lihasrepeämä tai murtuma. Loukkaantuminen voi johtua epäonnistuneesta hypystä korkeudelta tai jalan terävästä kiertymisestä kävelemisen tai putoamisen aikana. Vakavaan kipuun liittyy aina vahingoittuneen alueen turvotus;
- Nivelrikko. Nivelten muodonmuutos johtuu niiden rustokudoksen vaurioista. Tämän prosessin yleisimmät syyt ovat ylipaino ja epämiellyttävät kengät. Kipu voi olla kävellessä ja levossa. Taudin ilmenemismuodot ovat erilaiset: nilkka on turvonnut ja kipeä, kävely on häiriintynyt, nivelen liikkuvuus on rajallinen ja laiminlyöty muoto voi johtaa sen työn täydelliseen mahdottomuuteen;
- Niveltulehdus. Erilaisia nivelvaurioita, joita aiheuttavat tulehdusprosessit, aineenvaihduntahäiriöt, rappeuttavat sairaudet. Erota nivelrikko, jossa nivelten pinnan ikään liittyvä kuluminen tapahtuu, se on tyypillistä vanhuksille, kun taas nilkat satuttavat missä tahansa jalan asennossa. Posttraumaattinen stressihäiriö kehittyy pääsääntöisesti vammojen ja mustelmien jälkeen. Nivelreuma - usein perinnöllinen kudostulehdus, joka johtaa nivelten tuhoutumiseen;
- Kihti. Virtsahapon kertymiseen veressä liittyvä sairaus, joka johtaa sen kiteisiin kerrostumiin nivelissä kihti-solmujen muodostumisen muodossa niiden pinnalle. Munuaisten vajaatoiminnan aiheuttama, kliinisesti ilmenevä akuutti niveltulehdus. Sitä pidetään vanhusten, useammin miesten, sairaudena, koska virtsahapon synteesi voidaan laukaista lisäämällä alkoholijuomien, myös oluen, saantia;
- Akillesjänne. Tulehdus, joka johtuu pitkittyneestä ylijännitteestä. Tässä tapauksessa nilkka sattuu jänettä pitkin ja kantapään lähellä on turvotusta. Pitkäaikainen tukahdutettu tulehdus voi jopa johtaa jänteen repeytymiseen. Tauti esiintyy urheilussa, yhdessä nilkanivelen kuormituksen jyrkän kasvun kanssa naisilla - kun käytetään kenkiä, joissa on epämiellyttävä kenkä korkokengillä. Sairauksien ehkäisy voi olla harjoituksia, joiden tarkoituksena on venyttää lihaksia ja jänteitä ja parantaa niiden elastisuutta;
- Koron ja jalan luiden murtumat. Nilkka turpoaa ja sattuu, kun taas kipu voi olla sietämätöntä ja siihen voi liittyä näkyviä raajan epämuodostumia, verenvuotoja ja turvotusta.
Nilkkakipu hoito
Jotta hoito olisi tehokasta, on tarpeen diagnosoida tarkasti syy - miksi nilkat satuttavat.
Jos kipu on syntynyt ylikuormituksen seurauksena, on hyödyllistä tehdä kontrastisia kylpyjä jaloille; tässä tapauksessa menettely on aina lopetettava kylmällä suihkulla. Sinun tulisi levätä pitämällä jalkasi kohotetussa asennossa, ja verenkierron parantamiseksi voit käyttää erityisiä voiteita, jotka perustuvat hevoskastanjauutteeseen. Samanaikaisesti yritä olla käyttämättä väärin jalkojen ylikuormitusta epämiellyttävillä kengillä, mikä voi aiheuttaa vakavia sairauksia.
Jos nilkka sattuu ihmisen ylipainon aiheuttaman jatkuvan stressin takia, on tarpeen työskennellä syyn suhteen. Siirtyminen oikeaan ruokavalioon ei vain auta laihtumista, vaan myös parantaa aineenvaihduntaprosesseja koko kehossa, myös nilkan nivelissä. Jos olet ylipainoinen, voit käyttää joustavaa sidettä kiinnittämään ja vahvistamaan jalkojen nivelet ja vähentämään niiden kuormitusta.
Jalkojen loukkaantumisten yhteydessä on tärkeää hakeutua välittömästi hoitolaitokseen; älä itsehoitoa. Vain röntgenkuva voi määrittää vahingon asteen ja toimia perustana sopivan hoidon määrittelemiselle. Ennen ambulanssin saapumista kivun vähentämiseksi voit käyttää painopisteenä kylmää pakkaa, mutta on tärkeää estää kudosten jäätyminen paniikkina. Sinun tulisi myös kiinnittää nilkanivel, tarjoamalla sille täydellinen lepo.
Terveydenhuollon ammattilaisen on seurattava tarkkaan nivel-, lihas- tai jännesairauden aiheuttamaa nilkkakipua. Mutta visuaalisen tutkimuksen perusteella on mahdotonta tunnistaa tarkoin huonovointitekijä. Siksi vain erityistutkimusten, kuten magneettitomografian, röntgensäteiden, laboratoriotestikompleksin, suorittaminen auttaa selvittämään syyn nilkkojen loukkaantumiseen.
Joka tapauksessa, jos nilkka sattuu usein kävellessä, tämän pitäisi olla syy kiireelliseen lääkärikäyntiin. Koska ennenaikainen hoito voi johtaa kroonisten erilaisten sairauksien muotoon, joista jokainen on tuhoisa ja joka todennäköisesti aiheuttaa vammaisuuden.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
