Masennus
Masennus on vakava tuskallinen tila, jossa henkinen (masennus, ajattelun estyminen) ja fyysinen (heikentynyt yleinen sävy, hidas liikkuminen, uni ja ruoansulatushäiriöt) ilmenevät.
Masennusoireet
Tärkeimmät masennuksen oireet ovat:
- Masentunut, masentunut ja surkea mieliala;
- Kiinnostuksen menetys niistä toiminnoista ja asioista, jotka aikaisemmin toivat tyydytystä
- Energian menetys, jonka seurauksena väsymys lisääntyy ja aktiivisuus vähenee.
On myös muita merkkejä, jotka usein liittyvät masennuksen tärkeimpiin oireisiin. Ihmiset, joilla on niitä, ovat alttiita:
- Vähentynyt pitoisuus ja pitoisuus;
- Matala itsetunto ja itseluottamuksen puute;
- Ajatukset omasta syyllisyydestään johonkin ja itsesyytökset;
- Pessimistinen ja synkkä visio tulevaisuudesta;
- Itsensä vahingoittamiseen ja itsemurhaan liittyvät ajatukset ja teot;
- Unihäiriöt (unettomuus), nukahtamisvaikeudet tai varhainen herääminen;
- Ruokahalu - usein kieltäytyy syömästä ja laihtua;
- Seksuaalinen toimintahäiriö;
- Letargia ja liiallinen hämmennys;
- Lisääntynyt masennuksen tunne aamulla ja näiden kokemusten väheneminen illalla.
Jos näitä oireita havaitaan joka päivä kahden viikon ajan, tämä puhuu masennuksesta sairaudena, jota on hoidettava.
Masennushoito
Masennuksen ja siihen liittyvien häiriöiden hoidossa tarvitaan monimutkaista hoitoa. Masennuksen hoitoa lääkkeillä (masennuslääkkeillä) ja psykoterapiaa pidetään erittäin tehokkaana. Masennuksen huumeiden hoidon kanssa vitamiinien, litiumsuolojen, rauhoittavien aineiden, hormonien, psykoosilääkkeiden, antioksidanttien ja aivosolujen aineenvaihduntaa parantavien lääkkeiden käyttöä pidetään tehokkaana. Sähkökouristuksia ja ruokavaliohoitoa, puutetta, valohoitoa ja yrttiterapiaa käytetään myös masennuksen hoitoon.
Ensinnäkin on erittäin tärkeää määrittää tarkka tila ja oikea hoito diagnostiikan avulla, koska masennus voi olla erityyppistä ja sillä voi olla monia syitä. Tätä varten sinun tulee ehdottomasti ottaa yhteyttä psykiatriin tai psykoterapeuttiin. Mitä nopeammin masennushoito aloitetaan, sitä paremmat tulokset ja ennuste ovat.
Kuinka päästä masennuksesta?
Kysymys: "Kuinka päästä masennuksesta?" sekä potilaita itse että heidän sukulaisiaan ja ystäviään pyydetään. Päästäksesi masennuksesta voit:
- Suunnittele toimintoja, jotka antavat mielihyvää ja lisäävät itseluottamusta;
- Älä keskity pahoihin ja itseään syyttäviin ajatuksiin, mutta vastustaa pessimismiä;
- Analysoida nykyisiä elämän ongelmia ja stressitekijöitä;
- Keskity vähitellen pieniin askeliin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi
- Pelaa urheilua ja muuta toimintaa, joka parantaa mielialaasi;
Masennustilojen aikana älä missään tapauksessa tee tärkeitä päätöksiä: hajottaa avioliitto tai jättää työpaikkasi.
Kun oireesi paranevat, päättää mitä tehdä, jos masennusoireesi uusiutuvat.
Suosittu tapa masennuksen ehkäisyyn ja hoitoon on kuluttaa puoli teelusikallista siitepölyä kolme kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa. Se voidaan ottaa hunajan, hillon tai voin kanssa. Masennuksen hoitoon sinun tulisi käyttää 30 grammaa siitepölyä, ennaltaehkäisyyn - 20 grammaa. On myös hyödyllistä käyttää siitepölyä hermostuneessa uupumuksessa.
B12-vitamiini (syanokobalamiini), jota on runsaasti maksassa, munuaisissa, panimohiivassa, maidossa ja munissa, auttaa myös hyvin.
Ota heti yhteys lääkäriin, jos kaikista näistä toimista huolimatta masennus ei poistu, ilmenee psykoottisia häiriöitä tai itsemurhavaaraa.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Tiedot on yleistetty ja toimitettu vain tiedotustarkoituksiin. Kun sairauden ensimmäiset oireet ilmenevät, ota yhteys lääkäriisi. Itsehoito on vaarallista terveydelle!
