Huomion Keskittymisen Kehittyminen

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Huomion keskittymisen kehittäminen on oppimisen ensisijainen ja tärkein tehtävä. Itse asiassa juuri tästä oppimisen pitäisi alkaa. Keskittymiskyky määrää opiskelijan menestyksen. Yksi opiskelija, jonkin aikaa opintojensa alkamisen jälkeen, koetaan "tyhmäksi" ja toinen älykkääksi. Ainakin lapsuudessa ero niiden välillä ei ole lainkaan älykkyyden kehityksen tasolla, vaan keskittymiskyvyssä. Tulevaisuudessa henkisen toiminnan tiedon ja taitojen kerääntyessä jotkut opiskelijat lopulta vahvistetaan kyvyttömiksi ja toiset fiksuiksi.

Lapsella ei ole vaikeaa kehittää huomion keskittymistä, sitä on paljon vaikeampaa kehittää aikuisella, jonka mieli on jo löysä keskittymiskyvyn puuttuessa. Siksi sanotaan, että paras, mitä peruskoulu voi antaa, on paitsi kirjoitus- ja lukutaito, myös kyky oppia - kyky keskittää mieli tiettyyn tehtävään. On hyvä, jos lapsella on onni opettajien kanssa, ja hänelle opetettiin tämä. Tällainen henkilö on epäilemättä menestyvä: hän voi suunnitella toimintansa, miettiä sitä, järjestää tapahtumasarjan ja mikä tärkeintä, pitää kiinni suunnitelmistaan. Henkilö, jonka huomio kiirehtii kuin koi esineestä toiseen, pysymättä missään pitkään, on tuomittu samaan hämmentävään ja tehottomaan toimintaan elämässään.

Samaan aikaan keskittymisen kehittäminen ei ole niin vaikeaa. Tätä varten on kehitetty erityisohjelmia, ja se voidaan tehdä itsenäisesti, edellyttäen, että henkilö ottaa tietoisesti vaivaa tähän ja kiinnittää asianmukaista huomiota tähän toimintaan. Se ei vie niin paljon aikaa, puoli tuntia päivässä riittää. Tämä voi olla puolen tunnin keskittymisharjoittelu tai kaksi neljäsosan tunnin jaksoa aamulla ja illalla, mutta tärkeintä on, että harjoitukset ovat säännöllisiä.

Yksinkertaisin harjoitus huomion keskittymisen kehittämiseen on seuraava: valitse mikä tahansa esine ja kohdista huomiosi siihen pitämällä sitä tukevasti vähintään kahden minuutin ajan - laita kello sen viereen seurataksesi aikaa. Vähitellen aika keskittyä tähän aiheeseen tulisi viedä viiteen minuuttiin. Voit miettiä mitä haluat, mutta vain siitä, mikä koskee aihetta. Hetkiä, kun ajatukset alkavat siirtyä toiseen, sinun on seurattava ja palautettava huomio valitsemaan aiheeseen. Huomaa samalla, mikä estää sinua - nämä esteet estävät myös keskittymisen kehittymistä. Epämiellyttävä ryhti, taustamelu, epämiellyttävä ympäristö - yritä päästä eroon häiriöistä. Aina kun mielesi tulee kurinalaisemmaksi, ja eräänä päivänä huomaat, että paitsi henkinen, myös mikä tahansa toiminta on tullut tehokkaammaksi ja vaatii vähemmän vaivaa,kuin ennen.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.