Suosittuja ruokavalioita
Niille, jotka haluavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti, ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet useita suosittuja ruokavalioita. Niiden avulla voit menettää nopeasti ylimääräiset kilot.
Ovatko suositut ruokavaliot hyviä laihtumiseen?
Suurin osa suosituista laihtumisruokavalioista on mono-ruokavalioita, ts. ne sulkevat kokonaan pois joitain elintarvikkeita ja korvaavat ne muilla. Ne ovat melko kovia ja stressaavia keholle. Kaikkia niitä ei voi käyttää erilaisista kroonisista sairauksista kärsivät ihmiset. Siksi ennen kuin valitset yhden tällaisen ruokavalion vaihtoehdoista itsellesi, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa. Muista, että jopa suosituimmat laihtumisruokavaliot, jos niitä käytetään väärin, voivat vahingoittaa merkittävästi terveyttä.
Radikaali muutos ruokavaliossa käytettäessä erilaisia jäykkiä ruokavalioita voi vaikuttaa kielteisesti paitsi mielialaan myös yleiseen hyvinvointiin.
Kenelle ovat suosituimmat laihtumisruokavaliot?
On huomattava, että suosittuja ruokavalioita ei ole suunniteltu ihanteelliseksi kaikille. Ei ole mikään salaisuus, että ihmiskeho on hyvin yksilöllinen. Esimerkiksi tällainen tuote, kuten maito, on täydellinen eurooppalainen kilpailu, mutta Aasian maiden asukkaille se ei ole toivottavaa päivittäiseen käyttöön.
Suosituimmat ruokavaliot vähentävät yleensä painoa vain lyhyen ajan ja voivat merkittävästi häiritä kehon aineenvaihduntaa. Tämän seurauksena monet ihmiset painavat vielä enemmän painoa vaihdettuaan normaaliin ruokavalioonsa kuin ennen ruokavaliota.
Jotkut suosituista ruokavalioista edellyttävät ankaraa ruoan saannin rajoittamista, mikä johtaa usein huonoon terveyteen. Tämä johtuu elintärkeiden ravintoaineiden ja vitamiinien saannin merkittävästä vähenemisestä.
Ylipaino ja kehon muotoilu vaativat puhtaasti yksilöllisen lähestymistavan. Esimerkiksi jos sinulla on raudanpuuteanemia, vähäkalorinen ruokavalio, jossa on vähän proteiinia ja rautaa, vain pahentaa tilasi entisestään. Siksi, jos haluat paitsi menettää ylimääräisiä kiloja, myös tehdä sen terveydellesi, on parasta olla tuhlaamatta aikaa etsimällä suosituinta ruokavaliota, joka voi tehdä ihmeitä, vaan hakea apua ravitsemusterapeutilta.
Mikä on syy "suosittujen ruokavalioiden" suosioon?
Se saattaa tuntua oudolta sinulle, mutta monet modernit sähköjärjestelmät ovat suosineet mainonnan. Tällä hetkellä monet tiedotusvälineet kiinnittävät suurta huomiota erilaisiin ruokavalioihin, joista kukin on yksi parhaista ja tehokkaimmista tavoista torjua liikalihavuutta. Onko tämä todella niin? Valitettavasti ei!
Monet ihmiset ovat kuulleet Pierre Ducanin ravitsemusjärjestelmästä monta kertaa. Se on ollut olemassa pitkään, ja pitkään sitä ei vaadittu laajalti yleisön keskuudessa. Ja vasta sen jälkeen kun toimittajat kertoivat, että Ison-Britannian tuleva prinsessa Kate Middleton käytti tätä tekniikkaa, hänestä tuli maailman suosituin ruokavalio.
Mutta Ducanin ruokavalio on täysin epätasapainoinen proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, vitamiinien ja kivennäisaineiden suhteen. Monet ihmiset, jotka noudattavat sitä, valittavat voiman voimakkaasta laskusta ja melko vakavista päänsärkyistä. Lisäksi tämä suosittu ruokavalio heikentää immuniteettia ja sillä on myös suuri määrä vasta-aiheita.
Siksi sinun ei pitäisi aloittaa holtittomasti mainostetun ruokavalion käyttöä, ennen kuin olet lukenut huolellisesti kaikki sen periaatteet. Jos haluat valita parhaan vaihtoehdon suuresta joukosta tunnettuja suosittuja ruokavalioita, lue niiden täydellinen kuvaus, lue niiden arvostelut, jotka ovat jo käyttäneet niitä käytännössä, ja vielä parempi, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.