Vadelmien kaloripitoisuus
Vadelmat ovat suosituin ja yleisin marjapensas. Venäjällä se tunnettiin jo 1200-luvulla. Hän voitti rakkautensa valtavan määrän ihailijoiden keskuudessa kyvyllä palauttaa terveys sekä ainutlaatuisen maun ja aromin ansiosta. Etuna on vadelmien vähimmäiskaloripitoisuus. Muinaisista ajoista tähän päivään asti vadelmat ovat erittäin arvostettuja kaikkialla Venäjällä.
Vadelmien edut
Lähes kaikki tietävät vadelmien eduista. Sen koostumus sisältää runsaasti erilaisia vitamiineja ja mineraaleja, ja vadelmien kaloripitoisuus on hyvin pieni. Marja sisältää seuraavia mineraaleja: kalium, magnesium, rauta, sinkki, mangaani, boori, kalsium jne. On vitamiineja: A, B, C, PP. Ne eivät vain imeydy täydellisesti elimistöön, vaan auttavat myös omaksumaan muita elintarvikkeita. Kaikki tämä auttaa normalisoimaan ruoansulatusta ja palauttamaan aineenvaihduntaa. Vadelma sisältää vähän kaloreita, ja fytonisideista johtuen sillä on antimikrobisia ominaisuuksia, mikä auttaa täydellisesti vahvistamaan ihmisen immuniteettia.
Vadelmien kaloripitoisuus
100 g marjoille vadelmien kaloripitoisuus on 42 kcal. Siksi, jos ei ole allergiaa, voit syödä sen ilman erityisiä rajoituksia, jolloin saat maksimaalisen hyödyn mahalle ja koko keholle kokonaisuudessaan. Paastopäivinä se on ihanteellinen, joten sinun ei pitäisi huolehtia vadelmissa olevien kaloreiden määrästä.
Eri tapoja käyttää vadelmia ruokavaliossa
Vadelmia käytetään mieluiten tuoreina. Mutta voit myös valmistaa siitä hilloja, hyytelöitä, mousseja, mehuja, marmeladia, hilloja ja erilaisia jälkiruokia. Marjoista voidaan valmistaa erilaisia juomia: viinejä, liköörejä, tinktuureja. Heillä on aina epätavallinen ja miellyttävä maku, jonka ansiosta heillä on suuri kysyntä gourmetien keskuudessa. Näissä tapauksissa vadelmat sisältävät jo huomattavasti enemmän kaloreita kuin tuoreet. Siksi, kun vastaat kysymykseen, kuinka monta kaloria on vadelmissa, sinun on otettava huomioon muiden ravintoaineiden lisääminen tähän marjaan, mukaan lukien sokeri.
Kuinka monta vadelmassa olevaa kaloria ja niiden hyödyllisiä ominaisuuksia
Vadelmia on pitkään käytetty kansanlääketieteessä kurkkukipu, vilustuminen ja flunssa. Hoidettaessa älä välitä vadelmien kaloripitoisuudesta.
Eri sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon käytetään sekä tuoreita että kuivattuja marjoja. Lähes kaikki pensaan osat ovat hyödyllisiä erilaisten terveysongelmien ratkaisemisessa: juuret, lehdet. Seosten maun parantamiseksi käytetään vadelmasiirappia. Lehdet ja kuivatut marjat ovat luonnollinen lääke vilustumiselle ja flunssalle. Se on erinomainen antiforeettinen ja antipyreettinen aine.
Vadelmien koostumus selviää raudan puutteesta, joten on suositeltavaa käyttää sitä anemiaan. Se on hieno työkalu syövän, hedelmättömyyden ja eturauhasen ongelmien ehkäisyyn. Samanaikaisesti vadelmien matalan kaloripitoisuuden vuoksi sinun ei tarvitse huolehtia ylimääräisten kilojen mahdollisesta ulkonäöstä.
Säännöllisesti vadelmia käyttävät ruoansulatuskanavan työt palautuvat. Se sisältää riittävän määrän kuitua, ja siksi sitä suositellaan ummetuksesta kärsiville. Se paitsi auttaa nopeuttamaan ruoansulatusta, mutta myös puhdistaa suolet hyvin poistamalla toksiinit ja toksiinit. Samanaikaisesti laihtua haluavat kuluttaa marjaa suurina määrinä, koska vadelmien kaloripitoisuus on hyvin pieni.
Vadelmia käytetään laajalti kosmetologiassa. Lehtien ja marjojen keittämisten avulla aknen ongelma ratkaistaan, luodaan erityisiä selluliittia estäviä vartalokuorintoja. Vadelma siemenet auttavat kuorimaan kasvojen ihon keratinoituneet hiukkaset, mikä antaa sille elastisuuden ja kiinteyden.
Vadelmat auttavat nuorentamaan koko kehoa. Hän on erittäin suosittu nykyaikaisessa kosmetologiassa. Vadelmauutetta löytyy monista kasvonaamioista. Sitä käytetään shampoissa, voiteissa, kylpyvaahdoissa jne.
Ota siis tämä terveellinen ja maukas marja ruokavalioon useammin. Se suojaa ja parantaa kehoasi. Vadelmien matala kaloripitoisuus antaa sinun pysyä aina kauniissa kunnossa!
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
