Kaulalihakset
Kuten muu ihmiskeho, lihakset muodostavat kaulan. Kaula on eräänlainen liikkuva tuki päämme, joka tarjoaa kaikki sen liikkeet. Niskan päälihakset ovat: scalene-lihakset, kaulan vyölihas, pään vyölihas, scapular-hyoid- ja sternocleidomastoid-lihakset. Kaulan lihaksilla, jotka sijaitsevat sen keskiviivaa pitkin, on lihassyiden pituussuunta. Ja sivuilla sijaitseville lihaksille on ominaista kuitujen viisto suunta.
Kaulan lihasten toiminta
Niskalihaksilla on tärkeä rooli. He eivät vain tue päätä, tarjoavat kaikki sen liikkeet, vaan myös osallistuvat aktiivisesti äänien ääntämiseen, hengitys- ja nielemisprosesseihin.
Kaulalihasten kouristus
Pitkän istuvan työn, väärän pään asennon kävelemisen seurauksena kaulan lihasten kouristus kehittyy usein. Siksi tiettyjen ammattien ihmisillä (kuljettajilla, kirjanpitäjillä, ohjelmoijilla jne.) On usein niskalihaksia. Kun lihakset ovat liikaa, niiden kouristus tapahtuu. Tämän seurauksena verisuonet puristuvat. Lihasten verenkierron rikkominen johtaa hypoksiaan, turvotukseen ja kipuun. Niskalihasten kouristus aiheuttaa paitsi niskakipua myös päänsärkyä, heikentynyttä selkärangan verenkiertoa ja usein mielenterveyden häiriöitä.
Niskalihasten spasmin kehittymisen estämiseksi on tärkeää, että työpäivän aikana pidetään lyhyitä taukoja, joiden aikana niskalihaksille on tehtävä melko yksinkertaisia harjoituksia - pää kallistuu edestakaisin, sivulta toiselle, pyörivät pään liikkeet. Näiden kaulan lihasten harjoitusten avulla voit lievittää liiallista staattista stressiä, parantaa niiden verenkiertoa.
Jos niskalihasten kouristus kuitenkin kehittyi ja johti kipukohtaukseen, sinun ei pitäisi heti aloittaa kipulääkkeiden käyttöä. Monissa tapauksissa riittää vain makaamaan, käydä lyhyellä kävelyllä, käydä lämpimässä suihkussa tai kylvyssä tai käydä hieronnassa. Hieronta antaa mahdollisuuden paitsi poistaa kouristusten ilmenemismuodot, myös auttaa vahvistamaan kaulan lihaksia.
Kaulan lihakset satuttavat: syyt
Kuten lääketieteelliset tilastot osoittavat, niskalihakset satuttavat toisiaan joka kolmas henkilö. Näiden kipujen syyt voivat olla erilaisia. Useimmiten niskalihaksissa on kouristuksia, mutta niskalihasten kipuun voi olla muita syitä:
- Kohdunkaulan iskias - tapahtuu selkäytimestä ulottuvien hermojuurien tulehduksen seurauksena. Kipu on tässä tapauksessa melko terävä, polttava. Usein ne antavat lapalle, käsivarrelle ja niihin liittyy parestesioita (ihon herkkyyshäiriöitä). Toistuvien iskiashyökkäysten estämiseksi on kiinnitettävä suurta huomiota kaulan lihasten vahvistamiseen, "lihaskorsetin" muodostumiseen, joka poistaa tarpeettoman stressin kohdunkaulan selkärangasta ja estää hermojuurien puristumisen tulevaisuudessa;
- Venyttämällä kaulan lihaksia. Tätä vahinkoa esiintyy usein henkilöillä, jotka alkavat tehdä niskalihasharjoituksia ilman asianmukaista lämmittelyä. Niskan lihasten nyrjähdyksiä voi esiintyä myös äkillisissä pään käännöksissä;
- Myosiitti on kaulan lihasten tulehdus. Niille on ominaista pitkä kurssi. Myosiitti ilmenee kipu. Haavoittuneen lihaksen palpatoinnissa (tunne) määritetään sen pieni paksunnos ja arkuus.
Joissakin tapauksissa niskan lihasten kipua havaitaan useissa muissa sairauksissa: selkärankareuma, reumaattinen polymyalgia, iskeeminen sydänsairaus. Siksi, jos niskasi usein sattuu, sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa, joka suorittaa tarvittavan tutkimuksen, tekee oikean diagnoosin ja määrää sopivan hoidon.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
