5 käyttäytymissääntä jäillä
Uusi vuosi on kynnyksellä. Pitkä ja tapahtumarikas viikonloppu odottaa meitä. Joku aikoo mennä lomakeskukseen, joku kävelee lasten kanssa lumisessa metsässä, joku vierailee tai ottaa vastaan vieraita kotona. Jokainen haaveilee rentoutumisesta ja hauskanpidosta lomien aikana. Uuden vuoden viihteellä on kuitenkin haittapuoli: kirurgien ja traumatologien työmäärä kasvaa merkittävästi. Tilastojen mukaan loukkaantumisten määrä talvella lähes kaksinkertaistuu. Valitettavasti monissa tapauksissa uhreista itsestään tulee ongelmien syyllisiä, jotka jättävät itsepäisesti huomiotta turvallisen liikkumisen säännöt jäisillä kaduilla.
Tänään haluamme muistuttaa lukijoita siitä, miten käyttäytyä jäillä.
Lähde: depositphotos.com
Valitse oikeat kengät
Kengät, jotka eivät sovellu liukkaalla alustalla kävelyyn, ovat yksi naisten talvisin katuvammojen pääsyistä. On selvää, että kauniilla turkilla varustettuna haluat käyttää tyylikkäitä saappaita, joissa on korkeat korot. Tällaiset kengät eivät kuitenkaan liukastu jäisellä asfaltilla, mutta myös myötävaikuttavat jalkojen jatkuvaan kiertymiseen jäätyneillä lumipaloilla. Tämän seurauksena muodikkaalla naisella on riski saada useita murtumia, nyrjähdyksiä ja nivelsiteitä. He sanovat, että kauneus vaatii uhrauksia, mutta tässä tapauksessa uhri on tuskin sen arvoista: jäisissä olosuhteissa hankittu monimutkainen vamma voi kaataa ihmisen pois tavallisesta elämäntavastaan useita kuukausia.
Nykyään on mahdollista ostaa mukavia ja tyylikkäitä talvikenkiä, joissa on pieni kantapää ja luistamaton pohja. Putoamisriskiä voidaan vähentää helposti kiinnittämällä metallikorot saappaiden kantapäähän ja liimaamalla liimakipsi nauhat saappaiden pohjaan. Myynnissä on myös erikoislaitteita (jäänpoistotyynyjä), joita voit kantaa ja laittaa kenkiesi päälle tarpeen mukaan.
Muista miten kiertää jäällä
Iäkkäiden ja sairaiden ihmisten ei pitäisi mennä ulos vaikeissa jäisissä olosuhteissa, mutta kaikki eivät voi jäädä kotiin. Jos joudut liikkumaan liukkailla pinnoilla, ota huomioon neuvo:
- Älä kiirehdi. On parempi lähteä talosta aikaisin ja jopa myöhästyä kuin loukkaantua. Kävele kadulla hitaasti katsellen huolellisesti jalkojasi ja valitsemalla vähiten liukkaat paikat;
- taivuta polviasi liikkuessasi jäällä. Astu koko jalkaasi. Kävely liukkaalla asfaltilla varpaissa tai kantapäässä on erittäin vaarallista;
- jos sinun on pakko kävellä jäätyneen lätäkkön tai jäisen, valssatun polun pinnalla, liikuta jalkojasi liukuvilla liikkeillä melkein nostamatta jalkojasi maasta. Tämä on erityisen tärkeää sulaessa, kun liukkaat alueet ovat piilossa tuoreen lumen tai sulan lumen alla.
- varmista, että kätesi ovat vapaat. Tämä helpottaa tasapainon ylläpitämistä, jos liukastut;
- vaatteiden ei pitäisi olla liian raskaita, pehmeitä ja lämpimiä. Pakkaselle on paras lyhyt takki tai pitkä takki. Massiivinen turkki ja pitkä lampaannahkatakki rajoittavat liikkumisvapautta ja lisää putoamisriskiä
- jos kävelet kepillä, varmista, että sen alaosassa on luotettava kumityyny;
- älä pidä käsiäsi taskuissasi. Älä yritä tehdä asioita tien päällä. Lopeta, ennen kuin laitat lapaset, otat taskusta taskun, vastaat matkapuhelimeen - näin vähennät vahingossa tapahtuvan putoamisen riskiä;
- älä jätä taloa jäällä ilman matkapuhelinta. Lisää rakkaitten, ambulanssin ja pelastuspalvelujen määrä hänen luetteloonsa, jotta saat nopeasti tukea vaikeessa tilanteessa.
Pidä turvallisuutesi kadulla
Oikea käyttäytyminen jäissä on tärkeää paitsi terveyden ylläpitämisen kannalta. Yrittämällä välttää putoamisia ja loukkaantumisia vähennät vaaraa luoda vaarallinen tilanne muille. Siksi menemällä ulkona jäällä, älä unohda seuraavia sääntöjä:
- ole erityisen varovainen ylittäessäsi katua. Jos liukastut tiellä, loukkaantumiset putoamisen lisäksi aiheuttavat myös liikenneonnettomuuden;
- Kun ylität kadun, älä yritä säästää aikaa ja ylitä ajorata ajoneuvojen vieressä. Liukkaalla pinnalla jarrutusmatka pitenee ja auton iskeytymisen riski kasvaa merkittävästi;
- yritä olla menemättä rakennusten räystään ja korkeiden rakennusten lähelle. Jään sattuessa räystään ja kattoihin kertynyt lumi voi helposti kaatua ja aiheuttaa vakavaa vahinkoa sinulle;
- kiinnitä huomiota voimajohtojen johtoihin. Jäällä ne usein peittyvät jääkuoreen ja ne painuvat tai irtoavat sen painon alla, mikä on ohi ohikulkijoiden sähköiskun. Jos huomaat, että johdot ovat alhaalla, soita välittömästi hätäpalveluun.
Kaatua oikein
Joskus kaikista varotoimista huolimatta ei ole mahdollista välttää putoamista jäiselle kadulle, ja sinun on oltava valmis tällaiseen tapahtumien kehittymiseen. Jotta putoaisit minimaalisella menetyksellä, on tärkeää tehdä se oikein:
- jos tunnet tasapainon menetyksen, yritä istua alas - mitä pienempi putoamisen korkeus, sitä helpommin loukkaantuminen;
- kävele eteenpäin liukkaalla alustalla. Sitten, syksyn aikana, sinun on helpompaa ryhmittyä, ja kosketus maahan on pehmeämpi;
- jos liukastut, vapauta laukun kahvat välittömästi. Et silti voi tallentaa heidän haurasta sisältöään, mutta sinulla on mahdollisuus pitää tasapainosi;
- Kun putoat eteenpäin, taivuta kätesi hieman. Tämä auttaa välttämään yläraajojen vakavia vammoja;
- jos käy ilmi, että putoat selällesi, älä laita kätesi ruumiin alle, muuten käsien luiden murtuminen on melkein väistämätöntä;
- putoamisen jälkeen älä yritä nousta heti, vaan arvioi ainakin suunnilleen saatujen vammojen vakavuus. Jos tunnet vakavaa huimausta, terävää kipua pään, selän tai kaulan alueella, älä nouse ollenkaan. Soita matkapuhelimeesi soittaaksesi ambulanssille tai pyydä ohikulkijoita.
Käy tarvittaessa lääkärisi kanssa
Palatessasi huoneeseen pudotuksen jälkeen, tarkista kehostasi mustelmia ja hankaumia. Levitä kylmät pakkaukset mustelmiin lyhyeksi ajaksi. Jos sinulla on turvotusta ja voimakasta kipua, ota yhteyttä traumatologiin mahdollisimman pian. Älä ota kipulääkkeitä ennen lääkärin vierailua, koska se voi peittää vaaralliset oireet.
On erityisen tärkeää saada ajoissa pätevää apua vakavien pää- tai selkävaurioiden varalta. Hoitamattomilla vammoilla voi olla pitkäaikaisia seurauksia: monet ihmiset kärsivät vuosia sairauksista, jotka alkoivat unohdetulla kaatumisella.
Jään kaatuminen on vammoja, joita voimme suojata itseämme vastaan. Talvikylmässä meidän on oltava erityisen varovaisia ja varovaisia. Lähestymällä järkevästi kausiriskejä säästämme itsemme vakavista ongelmista ja lääkärit, jotka ansaitsevat myös loman, turhasta työstä.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.