8 tekijää, jotka voivat vahingoittaa keuhkojasi
He sanovat, että henkilön on itse huolehdittava terveydestään ja pitkäikäisyydestään. Pätevällä lähestymistavalla monien haitallisten tekijöiden vaikutusten minimointi ei todellakaan aiheuta erityistä ongelmaa. Lähes jokaisella on mahdollisuus harrastaa urheilua, valita optimaalinen työ- ja lepotapa, luoda terveellinen ruokavalio ja luopua huonoista tottumuksista. On vaikeampaa sulkea pois haitallisten aineiden pääsy elimistöön hengityselinten kautta: kaikilla ei ole varaa asua alueella, jolla on hyvä ekologia. Suurin osa kaupunkilaisista joutuu hengittämään autojen pakokaasujen, huonolaatuisten rakennusmateriaalien ja kaasumaisen teollisuusjätteen saastuttamaa ilmaa.
Tärkeimmät ympäristötekijät, jotka vahingoittavat keuhkojemme terveyttä, käsitellään tässä artikkelissa.
Alhainen happipitoisuus
Jos henkilö pysyy ahtaassa, tuuletetussa huoneessa pitkään, hän alkaa kokea ns. Hengityshypoksiaa. Se ilmenee yleensä päänsärkynä, huimauksena, heikkoutena ja heikentyneenä liikkeiden koordinaationa. Samanlaisia oireita esiintyy, kun sisäänhengitetyn ilman hapen tilavuusprosentti pienenee epäpuhtauksien suuren määrän vuoksi. Suhteellinen happipitoisuuden lasku tapahtuu myös ilmanpaineen voimakkaan laskun myötä.
Lähde: depositphotos.com
Kaasun saastuminen
Kaupunkien ilmassa on paljon haitallisia epäpuhtauksia. Yleisimmät ovat:
- hiilimonoksidi. Tunkeutuen kehoon, se muodostaa vahvoja yhdisteitä veren hemoglobiinin kanssa. Tämän seurauksena kudoksiin kulkeutuvan hapen määrä vähenee huomattavasti. Hapen nälkää kehittyy, täynnä sydänsairauksia, henkisen toiminnan heikkenemistä ja aineenvaihdunnan estoa. Suurina pitoisuuksina hiilimonoksidi on myrkky, samanlainen kuin syanidit vaikutuksessaan kehoon. Suurin osa tästä kaasusta pääsee ilmakehään autojen pakokaasujen kautta;
- rikkidioksidi. Teollisuusyritykset ympäri maailmaa päästävät vuosittain noin 150 miljoonaa tonnia tätä kaasua ilmakehään. Rikkidioksidi ärsyttää hengitysteiden limakalvoja aiheuttaen kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja nuhan sekä keuhkoastman. Myös näkö- ja kuuloelimet kärsivät. Alueilla, joilla on paljon rikkidioksidipitoisuutta ilmassa, kilpirauhasen patologiat lisääntyvät;
- johtaa. Se vapautuu ilmaan, kun bensiini poltetaan tai rakennusmateriaalien komponentit haihtuvat. Kehoon kertyvä lyijy estää hemoglobiinin synteesiä ja hidastaa punasolujen muodostumista. Tämän seurauksena kehittyy krooninen myrkytys, joka ilmenee oksenteluna, ummetuksena, pyörtymisenä ja yleisenä elinvoiman heikkenemisenä. Lyijy on erityisen vaarallista lapsille, joille myrkytys voi hidastaa fyysistä ja henkistä kehitystä;
- elohopea. Metalli pääsee ilmaan pääasiassa teollisuuden päästöistä ja viimeistelymateriaalien höyryistä. Noin 80% hengitetystä elohopeahöyrystä pidätetään maksan, munuaisten, sydämen ja aivojen kudoksissa myrkyllisten yhdisteiden muodossa, jotka myrkyttävät kehon vähitellen. Myrkytys johtaa sydänsairauksiin, hermoston patologioiden kehittymiseen, immuniteetin voimakkaaseen heikkenemiseen;
- kadmium. Sen yhdisteitä pidetään aktiivisimpina syöpää aiheuttavina aineina. Veren tunkeutuessa ne aiheuttavat häiriöitä fosfori-kalsium-aineenvaihdunnassa, joka on täynnä luiden tuhoutumista, anemian ja hermoston vaurioiden kehittymistä. Joidenkin raporttien mukaan kadmiumyhdisteet aiheuttavat keuhkosyövän esiintymisen. Metalli pääsee ilmaan tupakansavusta, muovien palamistuotteista, jauhemaisista lannoitteista;
- nikkeli. Nikkelipäästöjen lähteitä ovat energiayritykset, konepajateollisuus, metallurgiset ja kaivoskompleksit sekä rakennus- ja viimeistelymateriaaleja valmistavat teollisuudenalat. Sen yhdisteet ovat myrkyllisiä. Ne aiheuttavat nenänielun ja keuhkojen sairauksien sekä ihovaurioiden kehittymisen;
- Hiilivedyt. Nämä ovat kaikenlaisten polttoaineiden palamistuotteita ja öljynjalostamojen työtä. Ne voivat vapautua ilmaan heikkolaatuisista muoveista ja hartseista, liimoista, puun kyllästyksistä jne. Tehdyistä tuotteista. Hiilivedyt aiheuttavat erilaisia limakalvo- ja ihovaurioita, hermoston häiriöitä;
- Styreeni. Tämä on myrkyllinen orgaaninen yhdiste, joka voidaan vapauttaa ilmaan liuottimista, lakoista, liimoista, muovista, kumituotteista, linoleumista ja maton pohjasta. Styreeni aiheuttaa hengityslaman kehittymistä, limakalvojen ärsytystä. Pitkään hengitettynä se kerääntyy elimistöön ja aiheuttaa mutageenisten ja karsinogeenisten vaikutusten vaaran.
Haitallisten epäpuhtauksien pitoisuus ilmassa kasvaa kuumana vuodenaikana, erityisesti tuulella. Tällaisessa tilanteessa on suositeltavaa mennä ulos mahdollisimman vähän ulkona.
Lähde: depositphotos.com
Huoneissa on runsaasti tekstiilitarvikkeita
Kotitalouspöly on voimakas allergeeni. Jos asukkaat suorittavat harvoin märkäpuhdistuksen huoneessa, heillä on riski sairastua keuhkoastmaan. Vähemmän vaaralliset ovat punkit (tai pikemminkin niiden aineenvaihduntatuotteet), jotka asettuvat usein vanhoihin kirjoihin tai tekstiiliaineista valmistettuihin esineisiin (pehmustetut huonekalut, tyynyt, matot, verhot).
On välttämätöntä päästä eroon tarpeettomista esineistä asuintilassa säännöllisesti, tuulettaa ja imuroida se. Kirjahyllyt on lasitettava.
Lähde: depositphotos.com
Ihmisjoukot
Aina kun mahdollista, tungosta paikkoja tulisi välttää. Tässä ei ole kyse pelkästään tukkeudesta ja hapen puutteesta, jotka ovat tyypillisiä tällaisille tiloille. Ruuhkaisissa paikoissa ilmassa olevien pisaroiden leviämien infektioiden riski kasvaa. Erityisen epämiellyttäviä tässä suhteessa ovat ostos- ja viihdekeskukset sekä ravintoloissa, joissa satoja ihmisiä voi olla samanaikaisesti. Kausiluonteisten hengitystiesairauksien aikana lääketieteelliset laitokset ja liikenne muuttuvat vaarallisiksi.
On vaikea kieltäytyä vierailemasta tällaisissa paikoissa, mutta on järkevää valita tiettyjä päiviä ja aikoja, kun tilojen käyttöaste on vähäinen. Vanhempien tulisi olla hyvin varovaisia: kävely lapsen kanssa puistossa (myös kylmänä tai sateisena päivänä) on joka tapauksessa parempi kuin yhteinen ostosmatka.
Lähde: depositphotos.com
Kotitalouksien kemikaalit
Moderni kotiäiti ei voi tehdä ilman kotitalouskemikaaleja: ne helpottavat huomattavasti kotityötä ja säästävät aikaa. Kuitenkin, kun käytät jauheita, tahnoja ja aerosoleja, älä unohda, että niiden haitalliset komponentit pääsevät ilmaan.
Puhdistettaessa on tarpeen avata ikkunan tuuletusaukot. Jos käytät jauhemaisia tuotteita, sinun on oltava varovainen, ettet ripottele suuria määriä seoksia. On suositeltavaa suojata hengityselimiä lääketieteellisellä sideharsoilla.
Kun remontoit huoneistoa, käytä liuottimia, lakkoja ja maaleja erittäin varovasti. On tärkeää tuulettaa huone mahdollisimman usein ja käyttää tarvittaessa hengityssuojainta.
Lähde: depositphotos.com
Ahdas keittiö, jossa on uunit
Monet venäläiset asuvat huoneistoissa, joissa on hyvin pieni keittiö. Toimiva liesi, jonka pinta-ala on 5-6 neliömetriä, voi muodostaa kotitalouksien kaasupolttotuotteiden pitoisuuden terveydelle vaarallisessa huoneessa. Siksi tällaisissa keittiöissä on oltava huput.
Tällaisten ongelmien välttämiseksi on järkevää viettää vähemmän aikaa keittiössä, avata ikkuna ruoanlaiton aikana ja poistaa lapset huoneesta.
Lähde: depositphotos.com
Ruokavalio ylikyllästetty yksinkertaisilla hiilihydraateilla
On todistettu, että makeisten, leivonnaisten ja pikaruokien ystävät kärsivät usein allergioista ja hengityselinten sairauksista. Tämä ei johdu vain näiden tuotteiden suurista elintarvikelisäaineiden pitoisuuksista. Ns. Nopeat hiilihydraatit voivat aiheuttaa puutteellisen immuunivasteen elimistössä. Niille, joilla on makealle hammas, on suuri riski limakalvojen ärsytyksestä ja kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta astmaattisella komponentilla.
Lähde: depositphotos.com
Istuva elämäntapa
Kohtuullisella fyysisellä rasituksella keuhkojen ilmanvaihto lisääntyy, hengitys syvenee, keho pääsee eroon haitallisista aineista. Tässä mielessä lenkit ja ulkoilupelit, hiihtomatkat ja vain kävely ovat erityisen hyödyllisiä. Istumattoman elämäntavan omaavat ihmiset vilustuvat helposti ja kausiluonteisia hengitystieinfektioita on vaikea sietää.
Lähde: depositphotos.com
Kaikilla ei ole mahdollisuutta valita pysyvään asuinpaikkaan suotuisaa ekologista tilannetta. Jokainen pystyy kuitenkin optimoimaan kodinsa mikroilmaston, luomaan ruokavalion ja minimoimaan keuhkojen terveydelle vaarallisten tekijöiden vaikutukset.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
