8 ikääntymistä estävää tuotetta
Kaikki luultavasti ovat samaa mieltä tämän lausunnon kanssa: "me olemme mitä syömme". Yksinkertainen ruoka, jota syömme päivittäin, voi sekä tappaa meidät että pidentää elämäämme, tehdä meistä aktiivisempia ja nuorempia. Tässä artikkelissa on luettelo elintarvikkeista, joiden säännöllinen käyttö voi elvyttää kehoamme ja kehoamme.
Viinirypäleet
New Yorkin Columbian yliopiston sairaalan tutkijat totesivat testien aikana, että kaikki tummat rypälelajikkeet (violetti, musta, punainen) sisältävät ainutlaatuisen komponentin - kvertsetiinin. Tällä pigmentillä on nuorentava vaikutus, joka pysäyttää epätyypillisten solujen (erityisesti maha-suolikanavan limakalvon ja maksasolujen - maksasolujen) jakautumisen. Lisäksi tämä pigmentti edistää vapaiden radikaalien poistumista kehosta - monatominen happi, joka aiheuttaa kudosten ikääntymisen ja kasautumisen niihin.
Vaikka kvertsetiiniä ei löydy vihreistä ja valkoisista rypäleistä, ne ovat silti arvokkaita. Vihreät ja valkoiset viinirypäleet korjaavat niin sanotut kollageenihajotukset - ikään liittyvät muutokset ihon keskikerroksessa, jotka aiheuttavat syviä ryppyjä.
Katsokaa vain kuinka hyviä ja iloisia ovat viininviljelyalueiden asukkaat, joiden päivittäisessä ruokavaliossa on kuivaa rypäleen viiniä.
Tee
Kaikilla teillä (musta, vihreä, punainen ja valkoinen) on nuorekas ominaisuus. Tärkeintä on pystyä valmistamaan juoma oikein, jotta tee ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia.
Jos katsot teetä oppaasta, saat selville, että teen valmistamista koskevat yleiset säännöt ovat seuraavat: Älä missään olosuhteissa tee metallin valmistamiseen keittiövälineitä, joissa ei ole bioinerttipäällystettä, älä kaada kiehuvaa vettä yli 98 ° C: n lämpötilaan äläkä säilytä valmistettua teetä yli tunnin ajan.
Kaura
Kaura ja siitä valmistetut tuotteet (hiutaleet, kaurajauho, kaurapuuro) ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle. Ne kyllästävät maksaa elintärkeillä fosfolipideillä ja suojaavat koko maha-suolikanavan limakalvoja. Lisäksi kauratuotteet sisältävät monia B-vitamiineja, joita ilman terveellinen aineenvaihdunta on mahdotonta.
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan sellainen alun perin venäläinen tuote kuin kaurahiutaleet ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, jotka alkavat huomata painavansa ikääntyessään.
Jos juot puolet lasillista kaurahiutaleita ennen ateriaa, keho ei ime melkein kolmasosaa syömisen aikana saaduista kaloreista.
Mustikka
Verisuoniskleroosin ehkäisyn kannalta mustikka on ainutlaatuinen tuote. Tiedetään, että ihmisen kudokset ja elimet eivät saa riittävästi ravintoa alentuneen verisuonten toiminnan vuoksi. Tämä johtaa jätetuotteiden ulosvirtauksen heikkenemiseen, mikä puolestaan aiheuttaa kehon nopeaa ja varhaista ikääntymistä.
Joten vain 150 grammaa mustikoita päivittäin voi tarjota aluksille kaikki tarvittavat komponentit niiden läpäisevyyden ja joustavuuden ylläpitämiseksi. Lisäksi mustikat ovat voimakas detoksifikaattori. Esimerkiksi, jos olet käyttänyt antibiootteja pitkään aikaan, mikä aiheutti sinulle sellaisen haittavaikutuksen kuin ripuli, sisällytä mustikoita valikkoon - se poistaa kaikki toksiinit ja toksiinit suolistasi.
Kasviöljy
Lähes mikä tahansa kasviöljy voi pidentää nuoruutta E-vitamiinipitoisuuden ansiosta. E-vitamiini on antioksidantti, joka paitsi poistaa radikaaleja kudoksista, myös auttaa normalisoimaan sukupuolihormonien määrää. Ja normaali sukupuolihormonien taso kehossa on nuoruuden tärkein indikaattori.
Sinun tulisi myös tietää, että hyödyllisin kasviöljy ei ole oliiviöljy. Arvokkaimmat öljyt ovat argan- ja kurpitsansiemenöljy. Seuraavaksi arvokkain on saksanpähkinäöljy. Kasviöljyn päivittäinen määrä on yksi ruokalusikallinen.
Maitotuotteet
Vähän tiedossa oleva tosiasia, että fermentoidut maitotuotteet (juusto, smetana, raejuusto, kefiiri, jogurtti) paitsi edistävät terveellisen mikrobiologisen ympäristön muodostumista myös vaikuttavat ihon, kynsien ja hiusten kuntoon. Tämä pätee erityisesti kotitekoisiin fermentoituihin maitotuotteisiin.
Kotitekoiset fermentoidut maitojuomat voivat lisätä ihon kimmoisuutta 42%, parantaa kynsien tervettä kasvua ja vähentää hiustenlähtöä vain viikossa. Lisäksi se ei ole vastuussa A-vitamiinista, vaan tietty entsyymiyhdiste, jota on edelleen tutkittu huonosti.
Riisi
Kaikilla riisillä (villi, ruskea, ruskea) on vain yksi ikääntymistä estävä toiminto, mutta erittäin tärkeä. Riisi on yleinen enterosorbentti, eli se pystyy absorboimaan toksiineja estäen kehon myrkytyksen. On parasta syödä riisiä hieman kypsentämättä ja ilman suolaa.
Mutta! Älä käytä riisiä liikaa, vain 100-150 grammaa pari kertaa viikossa.
Merikala
Kalanlihassa oleva proteiini on ainutlaatuinen rakennusmateriaali dermiksen soluille. Ihon tiheys ja terveys suojaavat ihoamme painovoiman muodonmuutoksilta. On käynyt ilmi, että merikalan liha vaikuttaa kehon ja kasvojen ihon joustavuuteen. Merikala sisältää lisäksi omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja sekä D-vitamiinia, jotka ovat välttämättömiä kehollemme. Aikuiselle riittää syödä 0,5 kg paistettua merikalaa päivässä pidentääkseen heidän ihonsa nuoruutta.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
