Kuinka tehdä selluliittia estävää hierontaa?
Ehkä jokainen nainen tietää mitä selluliitti on. Ja mitä taistelutapoja ei käytetty taistelussa häntä vastaan. Nämä ovat ruokavalioita, erikoisvöitä ja erityisiä voiteita.
Todistetummin ja tehokkaimmin menetelmä on kuitenkin edelleen selluliittia estävä hieronta. Mutta jotta se tuottaisi tuloksia, sinun on pystyttävä tekemään se oikein. Tässä artikkelissa puhumme selluliittihieronnan tekemisestä.
Mistä se tulee?
Reidet, pakarat, vatsa ja käsivarret ovat pääsääntöisesti selluliitin suosituimpia paikkoja. Nesteen normaalin kierron rikkomisen seurauksena näihin paikkoihin kertyy rasvakertymiä, jotka myöhemmin häiritsevät normaalia nesteen kiertoa kudoksissa. Se osoittautuu niin noidankehäksi, jota on erittäin vaikea rikkoa.
Selluliitti ei ole vain kosmeettinen vika, se myös häiritsee solujen asianmukaista verenkiertoa. Ja tämä puolestaan estää soluja rikastumasta kokonaan hapella ja muilla ravintoaineilla.
Kehon ongelma-alueiden vaivaaminen ja hierominen paitsi lämmittää miellyttävästi lihaksia, myös parantaa verenkiertoa, rikastuttaa ihonalaisen rasvakudoksen happea ja poistaa toksiineja siitä.
Hieronnan vaikutuksesta ylimääräinen rasva imeytyy ja erittyy vähitellen, solut elpyvät, aineenvaihdunta paranee ja iho kireämpi ja joustavampi.
Selluliittia estävä hierontaöljy
Asiantuntijat suosittelevat selluliittia estäviä hierontaöljyjä vaikutuksen parantamiseksi, jotka auttavat täydellisesti eroon selluliittikertymistä. Öljyt tunkeutuvat syvälle ihon huokosiin ja parantavat kehoa. Siten erilaiset öljyyhdistelmät taistelevat tehokkaasti selluliittia vastaan, mutta myös virkistävät ja virkistävät.
Niille, jotka eivät osaa tehdä selluliittia estävää hierontaa, on välttämätöntä kehittää erityinen selluliittia estävä ohjelma, joka sisältää paitsi itse hieronnan myös fyysiset harjoitukset, vartalokääreet ja täydellisen tasapainoisen ruokavalion.
Kuinka tehdä selluliittia estävä vatsahieronta?
Jos ongelma-alueesi on vatsa ja sivut, sinun on hallittava selluliittia estävän vatsahieronnan tekniikka. Älä hiero vatsaa täydellä vatsalla.
- Ennen hierontaa hiero vatsasi iho perusteellisesti lämpimään veteen kastetulla pyyhkeellä. Voitele sitten vatsa kosteusvoiteella ja hierontaöljyllä;
- Aivohalvaus ensin iholla, valmistelemalla sitä intensiivisemmille tekniikoille
- Aloita vatsan puristaminen voimakkaasti tarttumalla ihoon sormillasi;
- Siirrä myötäpäivään ja sitten vastapäivään;
- Hieronta kuvittelemalla, että vaivaat taikinaa;
- Tee nyt liikkeitä, purista kätesi nyrkkiin ja "vaivaa" ihoa rystyilläsi;
- Viimeisessä vaiheessa tee silitys uudelleen.
Tällainen selluliittia estävä vatsahieronta vie sinut enintään 10-15 minuuttia.
Kuinka tehdä selluliittia estävä jalkahieronta?
Selluliittia estävä jalkahieronta on erittäin hyödyllinen. Se auttaa tasoittamaan ja kiristämään ihoa, tehden siitä pehmeän ja silkkisen. Ja tietysti hieronta poistaa tehokkaasti selluliittia ja auttaa vahvistamaan jalkojen lihaksia.
- Ennen hierontaa hiero jalkasi kevyesti. Levitä sitten hierontaöljyä tai kermaa;
- Aloita voimakkaasti hieromalla jalkojasi;
- Seuraava vaihe on ihon puristaminen. Saatat tuntea lievää kipua, tämä on normaalia;
- Tehosta vaikutusta kiertämällä jalat pyyhkeeseen hieronnan viimeisessä vaiheessa.
Selluliittia estävä jalkahieronta vie enintään 15 minuuttia.
Kuinka tehdä selluliittia sisältävä reiden hieronta?
Reiden voimakas selluliittihieronta auttaa normalisoimaan verenkiertoa, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja ihonalaisessa kerroksessa, edistää rasvakertymien häviämistä. Ja selluliittiöljyjen lisäkäytöllä hieronnassa vaikutus paranee.
Reiden selluliittia estävää hierontaa käytettäessä erityisten kovien käsineiden, selluliittia estävien hierontalaitteiden ja harjojen käyttö on erittäin tehokasta.
Hierontaistuntoja tulisi suorittaa säännöllisesti 25-30 minuuttia.
- Ennen hieronnan aloittamista on suositeltavaa ottaa kontrastisuihku kiinnittäen erityistä huomiota pakaroiden ja reiden alueelle;
- Hieronnan tulisi alkaa vuorotellen jalkojen silittämistä polvesta ylöspäin;
- Lisää sormien painetta hieman pysäyttämättä silittäviä liikkeitä;
- Tartu ihonpalaan polven yli molemmilla käsillä ja rullaa sormillasi sääresi yläosaan. Tämä tekniikka on suoritettava vuorotellen reiden takaosasta, ulkopuolelta ja sisäpuolelta;
-
Vaivaa nyt reiden iho kädelläsi kaikilta puolilta, teeskentellen, että vaivaat taikinaa;
Selluliittia estävä hieronta jalkoihin, reisiin ja pakaroihin - Kun iho on hyvin lämmennyt, voit hieroa hierontaöljyä siihen ja jatkaa voimakkaampaa hierontaa;
- Käytä käsillä olevia työkaluja - harjat, hierontalaitteet, erityiset hierontakäsineet, hiero ihoa spiraaliliikkein, ikään kuin vetämällä sitä ylös. Tee tämä intensiivinen hieronta vähintään 5 kertaa kaikilta puolilta;
- Hieronnan päätyttyä taputtele reität varovasti käsilläsi ja tasoita sitten iho.
- Ennen kuin aloitat pakaran selluliittia estävän hieronnan, ota kontrastisuihku ohjaamalla kylmän ja sitten kuuman veden suihkut ongelma-alueille.
- Tee pakaroihin silittäviä liikkeitä, aluksi kevyitä ja sitten vahvempia;
- Ota iho molemmin käsin ja yritä vaivata se, kuten teet taikinan kanssa;
- Levitä nyt runsaasti öljyä tai kermaa iholle ja hiero voimakkailla liikkeillä;
- Hiero puristettujen käsien rystyillä alhaalta ylös. Se riittää 4-5 kertaa;
- Taputa nyt pakaraa kämmenilläsi ja taputa sitten kaikkiin suuntiin. Tähän mennessä pakaroiden iho muuttuu punaiseksi ja "palaa".
Kuinka tehdä pakaran selluliittia estävä hieronta?
Pakaroiden selluliittia estävä hieronta tulisi suorittaa samanaikaisesti reiden selluliittia estävän hieronnan kanssa.
Nyt tiedät, miten tehdä selluliittia estävää hierontaa. Loppujen lopuksi on vain sanoa, että tärkein asia on sinnikkyys ja säännöllinen liikunta.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
