Mitkä hedelmät ovat hyviä lapsille
Voit puhua hedelmien eduista pitkään. Ne ovat arvokas vitamiinien, hivenaineiden, kuitujen ja antioksidanttien lähde: aineet, jotka pystyvät suojaamaan kehon soluja sairauksilta, ikääntymiseltä ja pitämään sen hyvässä kunnossa. Hedelmä on todellinen terveyden aarre sekä lapselle että aikuiselle. Lapsen keholla on kuitenkin suurempi tarve ravinteille, joita löytyy omenoista, päärynöistä, banaaneista ja muista hedelmistä - koska se kasvaa ja kasvaa hyvin nopeasti.
Lastenlääkärit suosittelevat hedelmien sisällyttämistä lapsen ruokavalioon kuuden kuukauden iästä alkaen. Lapsille tarkoitettujen hedelmien tulisi tulla osaksi ruokalistaa koko elämänsä ajan - erilaisina yhdistelminä ja suhteina, mikä on avain vauvan terveyteen ja täydelliseen kehitykseen. Vitamiinien ja kivennäisaineiden - kehomme "rakennusaineiden" lisäksi hedelmät sisältävät hyödyllisiä kuituja: kasvikuituja, jotka parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa. Kuitua ei hajota vatsassa ja suolistossa, kuidut poistuvat kehosta kokonaan, "vievät" mukanaan kaikki haitalliset aineet - eikä lapsella ole ongelmia "mahassa", mikä helpottaa ummetusta ja ylipainoa tulevaisuudessa.
Mitkä hedelmät ovat erityisen hyviä lapsille?
Ensinnäkin, hänen majesteettinsa, omena. Se on rikastettu pektiinillä, kalsiumilla, jodilla, raudalla, magnesiumilla, A-, C-, B1-, P-vitamiineilla ja monilla muilla hyödyllisillä aineilla, jotka parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa ja estävät anemiaa. Omenan kanssa on suositeltavaa aloittaa vauvan ensimmäinen ruokinta - se ei ole vain hyödyllinen, mutta ei myöskään aiheuta allergioita.
Päärynä. Tämä hedelmä on yhtä paljon rikas hyödyllisiä elementtejä kuin omena. Päärynällä on vahvistava vaikutus ja se on hyödyllinen vauvoille, joilla on epävakaat ulosteet.
Luumu. Luumut ja luumut sisältävät kaliumia, fosforia, A-, C-, B1-, B2-, P-vitamiineja, orgaanisia happoja ja päinvastoin niillä on lievä laksatiivinen vaikutus, joka estää ummetusta.
Aprikoosi. Hyödyllinen lapsille, joilla on anemia, tuottaa lievän laksatiivisen vaikutuksen.
Banaani. Tämä merentakainen hedelmä on erittäin ravitsevaa, sisältää paljon vitamiineja (C, B1, B2, B6, PP), ja se imeytyy hyvin kehoon ja on suositeltavaa lapsille, joilla on alhainen painonnousu.
Lisäksi pienet gourmet-asiakkaat hyötyvät persikoista, appelsiineista, kiivistä, kakiista, ananasista ja muista hedelmistä lapsille ja aikuisille. Aloita lapsesi tutustuminen hedelmiin, joita kasvatetaan alueella, jolla hän syntyi: omenat, päärynät, aprikoosit, odota, kunnes lapsi tottuu tähän ruokaan, ja jatka miellyttävää tutustumista eksoottisiin hedelmiin.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
