Lasten lataaminen musiikilla
Terveellisen vauvan kasvattaminen on yksi vanhempien päätehtävistä. Tätä varten on tärkeää paitsi oikea ravitsemus, myös riittävä fyysinen aktiivisuus, joka varmistaa lapsen kehityksen.
Lastenlääkärit vahvistavat lasten aamuharjoitusten tarpeen musiikille ja sen positiivisen vaikutuksen kasvavaan kehoon. Suoritetun tutkimuksen aikana todettiin, että se edistää kehon toiminnallisten kykyjen yleisen tason nousua, voiman, kestävyyden, ketteryyden, nopeuden ja motoristen taitojen kehittymistä. Liikunnan avulla voit valmistautua tulevaan liikuntaan päivän aikana, jopa pieni aamukompleksi parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Kaikki lapset eivät kuitenkaan halua tehdä aamuharjoituksia, mieluummin he makaavat sängyssä pidempään tai katsovat sarjakuvaa. Hyvin valittu vauvojen liikuntamusiikki lisää houkuttelevuutta ja kiinnostusta liikuntaan, koska se voi auttaa sinua asettamaan oikean rytmin lisäksi myös oikean tunnelman.
Musiikin vaikutus ihmiskehoon
Musiikin parantava potentiaali on ollut tiedossa ihmiskunnalle jo kauan, ja sen vaikutuksesta syntyviä psykofysiologisia reaktioita on tutkittu laajasti. Vauvojen liikunta musiikin avulla antaa sinun käyttää paitsi luokkien järjestämiseen myös lisätä liikunnan vaikutusta kehoon.
Musiikki ei ole vain erityinen yhdistelmä harmonioita, ääniä ja rytmejä. Musiikille ominainen valtava terveyspotentiaali vaikuttaa aineenvaihdunnan prosesseihin, aivojen sävyyn, verenkiertoon, psyykeen, hengitys- ja verisuonijärjestelmiin.
Ääniaallot vaikuttavat sekä ihon että aivojen reseptoreihin. Tämä reaktio johtuu autonomisen hermoston työstä. Kun valitset musiikkia vauvojen lataamiseksi, on otettava huomioon, mikä vaikuttaa henkilöön:
- Äänenvoimakkuus;
- Äänen tärinälle altistumisen kesto;
- Melutaso.
Älä aliarvioi musiikin vaikutusta hengitysrytmin, pulssin, verenpaineen normalisoitumiseen, ja oikein valitun musiikin avulla fysiologiset prosessit voivat edetä tehokkaammin.
Korvalle miellyttävä musiikki stimuloi henkistä toimintaa, lisää huomiota, aktivoi keskushermoston työtä ja lisää tehokkuutta. Siksi sinun ei pitäisi lähestyä vauvojen lataamiseen tarkoitetun musiikin valintaa pinnallisesti, luottaen vain sopivaan rytmiin. Sen mukaan, miten valitut kappaleet tai instrumentaaliset sävellykset pitävät lapsesta, riippuu myös siitä, auttavatko he harjoittelemaan.
Kaikki fyysiset harjoitukset, jotka suoritetaan musiikin perusteella, josta hän pitää ja soi, tuovat lapselle iloa, mikä tarkoittaa, että hänellä ei ole vain halu, vaan myös tarve palata tähän tunnetilaan uudelleen.
Vauvojen musiikilla lataamisen perusperiaatteet
Lasten lataaminen musiikista tapahtuu parhaiten noudattamalla yksinkertaisia sääntöjä, jotka auttavat lasta hankkimaan itseluottamusta ja rakastamaan aktiivista elämäntapaa:
- Koska aamuharjoitusten tarkoitus ei ole lihasten kehitys, vaan herätä unesta, vanhempien tulisi keskittää huomionsa mielialan kohottamiseen. Kompleksin tulisi pyrkiä kehittämään joustavuutta, hienomotoriikan koordinointia ja liikkuvuutta;
- On muistettava, että lapsi, vaikka hänellä on voimakas halu, ei aina pysty suorittamaan harjoituksia oikein, joten sinun ei pitäisi vaatia sitä häneltä, mutta on parempi motivoida häntä ystävällisyydellä ja tuella;
- Lasten liikunnalla musiikilla on positiivinen vaikutus vain, jos sitä tehdään päivittäin.
- Sinun ei pitäisi heti vaatia vauvalta tarkkuutta ja selkeyttä harjoituksessa. Melko usein jotkut heistä voivat aiheuttaa tiettyjä vaikeuksia, joten tarvittavien taitojen sopeutuminen ja kehittäminen vie aikaa.
- Jotta voisit menestyä aktiivisen ja terveellisen vauvan kasvatuksessa, liikuntaa on tehtävä päivittäin, ja siitä on vähitellen tullut osa lapsen elämäntapaa.
On parempi tehdä lapsille harjoituksia musiikin kanssa. Samalla on tärkeää sekä vanhempien henkilökohtainen esimerkki että huomio, jonka lapsi varmasti ymmärtää rakkauden ilmenemisenä. Siten vauvalla kehittyy nopeasti tapana tehdä päivittäisiä aamuharjoituksia ja terveellisiä elämäntapoja.
Toinen tärkeä yhteistyökohta voi olla musiikin valinta lataamista varten. Sinun ei pidä asettaa musiikillisia mieltymyksiäsi tai käyttää ensimmäisiä Internetissä löydettyjä sävellyksiä. Useimmiten lapset nauttivat yksinkertaisista, tutuista kappaleista tai kevyestä marssimusiikista. Se on myös hyvä tilaisuus opettaa lapselle suvaitsevaisuutta ja kykyä kuunnella muiden ihmisten mielipiteitä.
Tyypillisiä harjoituksia lapsille, joissa on musiikkia
Terveellisen vauvan kasvattamiseksi sinun on myös muistettava noudattaa oikeaa päivittäistä hoitoa, joka vastaa parhaiten biologista rytmiä. Tämä ei vain tuo hyvää lepoa, vaan myös helpottaa aamun heräämistä.
Lataamista suositellaan ennen aamiaista, kun suu on huuhdeltu. Sen kesto ei saa ylittää 10-15 minuuttia. Jos sää on lämmin ja kuiva, on parasta treenata ulkona. Kylmänä vuodenaikana se tulisi suorittaa hyvin ilmastoidussa tilassa.
Yleensä kaikki harjoitukset lapsille, joilla on musiikkia, alkaa pienellä lämmittelyllä, johon voi kuulua kävely, käsien nostaminen ylös ja taivutus. Sen jälkeen on tarpeen suorittaa lämmittelyharjoituksia, joita varten voit käyttää lenkkeilyä paikallaan, kävelyä kantapäässä ja varpaissa, jalkojen ulko- ja sisäpuolella.
Tämä vaikuttaa oikean asennon muodostumiseen, joka tapahtuu juuri lapsuudessa.
Sen jälkeen harjoitukset jatkavat harjoittelua, jonka tarkoituksena on vahvistaa käsivarsien, olkavyön, selän ja jalkojen lihaksia. Kompleksi on tarpeen lopettaa harjoituksilla hengityksen rauhoittamiseksi, sitten voit suorittaa vesitoimenpiteitä - pyyhkimällä tai kaatamalla kylmää vettä. Tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Musiikin lisäksi, joka tekee aamukompleksista houkuttelevamman, harjoituksia voidaan monipuolistaa pelitilanteilla, hauskalla painilla tai kilpailuilla. Voit myös käyttää lapsille musiikkiharjoituksia käyttämällä erilaisia urheiluvälineitä - palloja ja voimistelulaitteita. Tämä antaa mahdollisuuden tehdä peli yksitoikkoisista aamuaktiviteeteista, jotka kaiken ikäiset lapset yleensä pitävät, mikä tarkoittaa, että se juurruttaa terveelliset elämäntavat mahdollisimman helposti ja luonnollisesti.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
