Laihtuminen Ruokavalion

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Painonpudotusta on monia. Jotkut heistä lupaavat ennenkuulumatonta tulosta: päästä eroon 10 kilosta 10 päivässä! Toiset ovat hillittyjä, mutta väittävät, että sinun on jätettävä ruokavaliosta vain kolme (kaksi, viisi) ruokaa, ja laihdutus alkaa nopeasti. Nyt tämä pätee erityisesti, koska monet meistä ajattelevat miten laihtua kesään mennessä.

Kokemus kertoo meille, että laihtua on monia tapoja. Itse asiassa kaikki ruokavaliot tekevät työnsä tavalla tai toisella, jos niitä harjoittavilla on kärsivällisyyttä ja sinnikkyyttä kestää ruokavalio loppuun saakka. Kaikki laihtumisruokavaliot eivät kuitenkaan ole hyviä terveydellesi, eikä sinun pitäisi menettää kiloja millä hyvänsä menemällä äärimmäisiin ruokavalioihin.

Miksi äärimmäiset laihtuminen ovat huonoja ruokavalioita? Ensinnäkin juuri siksi, että ne ovat äärimmäisiä, toisin sanoen, ne upottavat kehon stressiolosuhteisiin. Stressi häiritsee kehon normaalia toimintaa, ja kun se jatkuu pitkään, seuraukset ovat aina negatiivisia. Tällaiset ruokavaliot ovat myös huonoja, koska niiden aikana psyko-emotionaalinen tila kärsii: henkilö muuttuu ärtyneeksi ja kapriisiksi, mieliala heikkenee ja unettomuus ilmenee usein.

On vielä yksi tekijä. Jos päätät laihtua "10 kg 10 päivässä" -ruokavaliolla, varaudu siihen, että ihosi putoaa. Loppujen lopuksi, kun rasva menee liian nopeasti, iholla ei ole aikaa kiristyä ja se painuu surullisissa taitteissa. Etkö halua näyttää Shar Peiltä uimapuvussa kesällä?

Siksi, valitsemalla painonpudotuksen monien ruokavalioiden joukosta sellainen, josta tulee elämäntapa, ainakin hetkeksi, pysähtyy sellaisen suhteen, joka johtaa tulokseen, vaikkakin hitaammin, mutta sujuvammin ja ilman suurempaa kipua. Jotta ruokavalio olisi tehokas, sinun tulisi tietää, että ylipaino syntyy, kun toimitat kehollesi enemmän energiaa kuin kulutat. Kaikki

kalorien saannin rajoitukset johtavat "energiansaannin" vähenemiseen, ja lisääntynyt liike saa ylitöistä kertyneen palamaan.

Tapahtui, että rasvat muodostavat elintarvikkeet ovat myös haitallisimpia keholle. Nämä ovat rasvoja, leivonnaisia, makeisia, sokeria, pikaruokaa ja pikaruokaa. Kieltäytymällä niistä vähennät dramaattisesti päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuutta. Lisää samalla tuoreiden hedelmien, vihannesten ja fermentoitujen maitotuotteiden osuutta - ja sinulla on laihdutusruokavalio, tarkemmin sanottuna se on laihduttamisen ruokavalio, jolla voit istua eliniän ajan terveydellisillä eduilla.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.