Kurkku Ruokavalio - Ravitsemuksen Perusperiaatteet Ja Säännöt

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Kurkku ruokavalio

Siunattu kesä runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, taivaallinen niille, jotka välittävät terveydestä ja muodosta. Yksi ensimmäisistä ilmestyy kauan odotetut kurkut - ei mauton kurkkumainen tuote, jota supermarketit tarjoavat talvella, mutta todelliset, tuoksuvat ja näppärät, rapeat kurkut hampaissa. Tietysti ravitsemusasiantuntijat eivät voineet ohittaa tällaista ihme, ja loivat kurkku-ruokavalion ja useamman kuin yhden.

Kurkku on vain ruokavalion ruokahalu, koska siinä on kaikki tarvitsemasi: kuitua, vitamiineja ja vettä, hyvin pieni määrä hiilihydraatteja (3 g / 100 g kurkkua) ja kaloreita - vain 14 kcal / 100 g tuotetta. Vertailun vuoksi omenoiden kaloripitoisuus on 45 kcal / 100 g, 100 g lääkärimakkaraa sisältää 257 kcal ja Snickers-baari - 480 kcal / 100 g.

Kurkkuruokavaliota ei tietenkään ole ainoassa muodossa. Kaikkien kurkkujen ruokavalioiden periaate korvaa noin puolet kurkkuista ja loput puolet ruokavaliosta. Miksi ei kaikkia? Tosiasia on, että kurkku sisältää hyvin vähän ravinteita, ja vaikka se sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, myös niiden määrä on pieni.

Pelkästään kurkkuista koostuva kurkkuruokavalio voidaan nähdä hyvänä mahdollisuutena viettää paastopäivä, mutta tällaisia päiviä ei saa olla yli kaksi viikossa. Muuten tällaisesta kurkkuruokavaliosta tulee äärimmäinen, ja vaikka se edistää nopeaa laihtumista, se voi olla haitallista terveydelle. Lisäksi, kuten kaikilla äärimmäisillä ruokavalioilla, sillä on huomattava riski syödä liikaa sen jälkeen, kun kaikki sen avulla menetetyt kilot palaavat nopeasti takaisin ja joskus jopa lisääntyessään.

On vielä muutama tärkeä huomioitava asia. Ensimmäinen. Kun päätät mennä kurkkuruokavalioon, varmista, että sen kurkut kasvavat ilman kovia kemikaaleja. Koska kulutat

paljon kurkkuja kurkkuruokavalion aikana, tämä on tärkeää, koska muuten kemikaalien pitoisuus kehossa voi ylittää sen kyvyn neutraloida ne, mikä voi aiheuttaa myrkytyksen.

Toinen asia on, että kurkkujen ruokavalion ollessa mahdollisimman tehokas kurkut on käytettävä ilman suolaa tai pienellä määrällä sitä. Kurkut sisältävät 95% vettä, ja jos kulutat paljon niistä, voit runsaasti suolaa samalla aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön, mikä ylikuormittaa munuaisia ja sydäntä, minkä seurauksena kasvoissa, jaloissa ja käsivarsissa esiintyy turvotusta.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.