Nälkään ihme
Ihmiset, jotka noudattavat luonnollisten tuotteiden syömisen periaatetta, kutsutaan naturopaateiksi tai naturisteiksi. Yksi liikkeen perustajista, joka kannatti vain luonnontuotteiden käyttöä elintarvikkeissa, oli Paul Bregg. Paul Braggin kirja "Paaston ihme" oli aikansa todellinen bestseller, ja Paul Bragg itse asui 95-vuotiaana, kun hän elää aktiivista elämäntapaa eikä hänellä ole kroonisia sairauksia. Hän lenkki päivittäin, kävi pitkiä kävelyretkiä, pelasi tennistä, tanssi ja jopa surffasi. Hän uskoi, että henkilö pystyy pidentämään elämäänsä älykkään elämäntavan avulla ja erityisesti syömällä tietyllä tavalla. Hänen ravintojärjestelmänsä perustui paaston ihmeeseen.
Aikana, jolloin henkilö ei noudata paastoa Paul Braggin mukaan, hänen on silti noudatettava tiettyjä sääntöjä ruoassa. Ainakin 60% ruoan kokonaismäärästä tulisi olla hedelmiä ja vihanneksia, enimmäkseen raakoja. Tuotteita, joille on tehty teollinen kemiallinen käsittely, tulisi välttää aina kun mahdollista. Kaikki ruoat ovat edullisia luonnollisessa muodossa, ja niiden tulisi sisältää vähintään suolaa ja sokeria sekä synteettisiä ainesosia.
Bragg ei kuitenkaan vaatinut tällaisten tuotteiden poistamista kokonaan. Se on vain, että niiden määrän tulisi olla minimaalinen.
Useimmissa tapauksissa hänen tarjoama ravitsemus on minkä tahansa ravitsemusterapeutin suositusten mukainen. Mutta Breggin paasto oli hänen parantamistavansa perusta. Paul Bregan mukaan vain sellaisen paaston aikana keho puhdistetaan kaikista hajoamistuotteista ja myrkkyistä, joita siinä muodostuu päivittäin. Siksi paaston ihme on tehtävä viikoittain, ja kerran 3 kuukaudessa paaston arvoinen on 7-10 päivää. Tällaisen paaston aikana keho muuttaa täysin energiansaantimoodia ja kuluttaa sisäisiä energiavaroja ruoasta saatujen varojen sijaan. Kehon rakenneuudistus ei kuitenkaan ole sama kaikille. Monissa tapauksissa on hyvin vaikea virittää tällainen järjestelmä (kriisin muodossa), ihmiset pelkäävät tilaansa ja heidät yksinkertaisesti pakotetaan lopettamaan nälänhimo.
Paul Braggin valmistautuminen ihmepaastoon
Bregg itse sanoi, että kun henkilö on sisäisesti sitoutunut paastoon positiivisesti ja pitää sitä puhdistusmenetelmänä toksiinista ja toksiinista, menestys taataan. Hänen mielestään tällainen mieliala johtaa siihen, että jokainen kehon solu "tapaa" paaston ilolla ja hyväksyy sen.
Aloita paastoaminen Braggin mukaan, sinun ei pitäisi ilmoittaa siitä monille ihmisille, sinun ei pitäisi kysyä tarpeettomia neuvoja. Sinun tarvitsee vain virittää oikein, kuunnella kehoasi ja aistimuksiasi. Ja tärkeintä on vakaasti uskoa paaston ihmeen menestykseen.
Paasto Paul Bragg
Niiden, jotka paastoavat ensimmäistä kertaa, ei pidä luopua ruoasta yli 10 päiväksi kerralla.
Ihmisen paaston pitäisi alkaa täydellä 24 tunnin paastolla, jonka aikana voit juoda vain tislattua vettä. Ensimmäistä kertaa paaston aikana sinun on tarkkailtava lääkäriä.
Bregan mukaan sinun on varauduttava huolellisesti yli kymmenen päivän paastoon. Paasto 21 tai 35 päivän ajan voi olla kohtalokasta jopa muuten terveelle henkilölle. Siksi tällaisen paaston aikana, Paul Braggin mukaan, tarvitaan paitsi lääkärin valvonta myös useita erikoistutkimuksia. Pääasiassa on välttämätöntä valvoa munuaisten toimintaa, koska ne ovat vastuussa toksiinien ja myrkkyjen poistamisesta kehosta. Jos lääkäri toteaa tutkimuksen aikana, että kuormitus on erittäin suuri, paasto on keskeytettävä. Paaston ihmeen aikana sinun on myös seurattava tunteitasi. Luonnollisesti on mahdotonta nälkää ja tuntea 100-prosenttisesti, mutta yleisen tilan ei pitäisi heikentyä voimakkaasti.
Paul Braggin kirjan "Paaston ihme" mukaan sinun on mentävä asteittain kohti pitkää nälkää. Ensinnäkin voit harjoitella 24 tunnin paastoa, sitten 3-4 päivää paastoa kerran kuukaudessa. Ja vasta 5-6 tällaisen kurssin läpäisemisen jälkeen voit helposti saavuttaa viikon nälkään ja jatkaa vuoden tai kahden jälkeen pidentää tätä jaksoa.
Braggin 24 tunnin ihmepaasto
Voit olla nälkäinen milloin tahansa: päivällisestä illalliseen tai aamiaisesta aamiaiseen. Voit juoda vain tislattua vettä. Jos on täysin mahdotonta olla ilman ruokaa koko tämän ajan, sallitaan pieni hemmottelu: 1/3 tl hunajaa tai 1 lusikka juuri puristettua sitruunamehua, liuotettuna veteen. Bragg uskoi, että mitä enemmän jano ja veden kulutus, sitä paremmin kehossa ei ole myrkkyjä.
Lisäksi Braggin paaston ihmeen aikana on tärkeää olla jatkuvasti hyvällä tuulella. Hän neuvoi toistamaan tietyt sanat useita kertoja ja virittämään hyviä asioita. Nämä lauseet löytyvät Paul Braggin The Paaston ihmeestä:
- Tänä päivänä annoin ruumiini luonnon käsille. Käännyin korkeampien voimien puoleen sisäistä puhdistumista ja uudistumista varten.
- Joka paaston minuutti karkotan kehostani vaarallisia myrkkyjä. Joka tunti, jonka nälkään, minusta tulee onnellisempi ja onnellisempi.
- Tunne tunti kehoni puhdistaa itsensä.
Kuinka päästä pois paastosta
Paaston päättymisen jälkeen oikea siirtyminen säännölliseen ruokavalioon on tärkeää. Ensimmäinen syönyt ruoka on tuoreiden vihannesten salaatti: kaali, porkkanat sitruuna- tai appelsiinimehulla. Salaatti stimuloi vatsaa ja suolistoa.
Voit sitten keittää keitetyt vihannekset (kuten tomaatit).
Ja vasta myöhemmin voit syödä vähän lihaa, maitoa, juustoa tai voita. Mutta on syytä muistaa Braggin suhtautuminen näihin tuotteisiin yleensä.
Pitkäaikainen paasto Breggin mukaan
Pitkäaikainen paasto on suoritettava täydellisessä psykologisessa mukavuudessa ja rauhassa. On välttämätöntä luopua television katselusta, tarpeettomista keskusteluista ja toimista, ts. kaikesta, mikä estää sinua keskittymästä paaston ihmeeseen. Jos mahdollista, yksityisyys mukavassa ympäristössä on toivottavaa. Fyysinen aktiivisuus ja jopa kävely sekä aurinkoa tulisi sulkea kokonaan pois. Tämä voidaan tehdä vain, jos sinulla on hyvä terveys.
Sinun tulisi kuunnella itseäsi, mutta yritä ajaa pois pelko ja epäilys.
Pitkäaikainen paasto on välttämätön. Bregg ehdotti seuraavaa vaihtoehtoa: syö 7. paastopäivänä 4-5 keskikokoista tomaattia, poltettu kiehuvalla vedellä tai heitetty kiehuvaan veteen. Tomaatit tulisi kuori ja syödä kylmänä.
Kahdeksantena päivänä voit valmistaa aamiaiseksi salaatin tuoreista vihanneksista: porkkanat ja kaali 1/2 appelsiinimehulla. Sen jälkeen - joitain haudutettuja yrttejä vehnäleivällä.
Lounaaksi sama salaatti ja 2 kasvisruokaa: voit keittää kaalia, kurpitsaa, porkkanaa, vihreitä herneitä.
Yhdeksäntenä päivänä kaikki hedelmät, joissa on 2 rkl itettyä vehnää hunajan kanssa (enintään 1 rkl), sopivat aamiaiseksi. Lounas voi koostua salaatista, jossa on keitettyjä vihanneksia. Illallinen on samanlainen kuin seitsemännen päivän lounas.
Kymmenestä päivästä lähtien sinun tulee siirtyä säännölliseen kasvisruokaan.
On syytä muistaa, että pitkän paaston ihmeen jälkeen ruokahalua ei välttämättä ole. Sinun ei pitäisi pelätä tätä. Jonkin ajan kuluttua kaikki tulee paikoilleen.
Paaston jälkeen on myös tärkeää "aloittaa" suoliston työ oikein. Bregin mukaan laksatiiveja tai peräruiskeita ei tule käyttää. Tasapainoisella ja asianmukaisella ravinnolla keho selviytyy tästä tehtävästä yksin.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
