Akuutti Ruokavalio - Valikko, Arvostelut, Tulokset, Vinkit

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-15 19:56

Mausteinen ruokavalio

"Mausteinen ruokavalio" kehitettiin Taiwanissa ja myöhemmin kalifornialaiset ravitsemusterapeutit vahvistivat sen. Tätä ruokajärjestelmää kutsutaan eksoottiseksi ja äärimmäiseksi, koska se perustuu suurten määrien punaisen kuumapippurin kulutukseen.

"Hot Diet" -tehokkuuden pääsalaisuus on kapsaisiini, joka on osa tällaista pippuria. Tutkimustulosten mukaan tämä aine pystyy nopeuttamaan aineenvaihduntaa.

Välipalojen syöminen pippurilla aterian alkaessa vähentää ruokahalua, edistää kylläisyyttä pienemmällä ruokamäärällä.

Päivittäinen määrä jauhettua kuumaa pippuria, joka suositellaan kulutettavaksi "akuutin ruokavalion" yhteydessä, on noin 1 tl. Ruokavalion aikana ripaus pippuria lisätään paitsi ruokiin, myös juomiin - kefiriin, teeseen, kahviin.

"Akuutin ruokavalion" edut

"Akuutti ruokavalio" tarkoittaa erittäin tehokasta, viikossa voit päästä eroon 3-5 kg ylipainosta.

Tämä ruokajärjestelmä vetoaa mausteisen ruoan ystäville. Lisäksi maustettujen ruokien on tieteellisesti todistettu tuovan iloa ja parantavan mielialaa: niiden käyttö stimuloi endorfiinien - "onnen hormonien" - tuotantoa.

Akuutin ruokavalion haitat ja vasta-aiheet

"Akuutin ruokavalion" tärkein haittapuoli on suuri riski ruoansulatuskanavan ongelmista, koska usein ja suurina määrinä kulutetut punaiset kuumat paprikat aiheuttavat ruokatorven limakalvon ärsytystä ja joskus tulehdusta.

Jos röyhtäilyä, pahoinvointia, ruuansulatuskanavan kipua ja muita epämiellyttäviä oireita ilmenee, ruokavalio on keskeytettävä.

"Akuutti ruokavalio" on kategorisesti vasta-aiheinen ihmisille, joilla on ruokatorven, gastriitin, vatsa- ja pohjukaissuolihaavan, haimatulehduksen ja diabetes mellituksen sairaudet. Ruokavalio on kielletty lapsille, nuorille, heikentyneille ja vanhuksille, raskaana oleville ja imettäville naisille sekä ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia.

Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?

Akuutti ruokavalio koostuu seuraavista tuotteista:

• kananrinta;
• rasvaton maito ja kefiiri;
• vihannekset;
• hedelmät ja marjat;
• Ruisleipä;
• hunaja;
• punainen kuuma pippuri;
• vihreää ja mustaa teetä, kahvia, mineraalia ja puhdasta vettä.

Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?

Kielletty luettelo sisältää kaikki tuotteet, joita ei ole lueteltu sallituina.

Akuutti ruokavalio -valikko

Esimerkki yhden päivän valikosta "Akuutti ruokavalio":

Ensimmäinen aamiainen Keitetty kananrinta (150 g) kastikkeella (1 tl. Kasviöljy, 1 tl. Sitruunamehu, ¼ tl. Maapippuri), keitetty muna, höyrytetyt tai grillatut vihannekset, viipale ruisleipää, vihreää teetä ripaus jauhettua pippuria. Lounas Kefiiri (200 ml) ripaus jauhettua pippuria; omena ja lasillinen marjoja tai banaani ja 2 omenaa. Illallinen Kasvikeitto kanaliemellä, ripaus pippuria, kananrintaa (50 g), haudutettuja vihanneksia tai kasvissalaattia, vähärasvaista maitoa (200 ml). Iltapäivän välipala Kasvisalaatti, johon on lisätty omena, maustettu jauhetulla pippurilla (¼ tl). Illallinen Kananrinta (50 g), kasvissalaatti, vähärasvainen kefiiri (200 ml), tee hunajalla. Pippuri jauhettua pippuria lisätään salaattiin tai kefiriin.

Hyödyllisiä vinkkejä

Neuvo 1. Päivittäinen jauhetun kuumapippurin määrä, jota suositellaan käytettäväksi tällä ruokavaliolla, on noin 1 tl.

Vinkki 2. Ihon tilan parantamiseksi voit täydentää ruokavaliota vartalokääreillä käyttämällä seosta, joka sisältää punaista kuumaa paprikaa.

Ruokavalion ominaisuus	viimeinen luokka
Kesto: 7 päivää	3,5 / 5 "Kuuma ruokavalio" perustuu päivittäiseen punaisen kuumapippurin, joka on luonnollinen rasvanpolttaja, kulutukseen. Ruokavalion tehokkuudesta huolimatta sitä tulisi käyttää varoen, koska ihmisille, jotka eivät ole tottuneet mausteisiin ruokiin, tämä ruokavalio voi olla vaarallinen.
Suositeltu taajuus: kerran 3 kuukaudessa
Laihtuminen:
Turvallisuus:
Erilaisia tuotteita:

Artikkeliin liittyvä YouTube-video:

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.