Sipuli ruokavalio
Sipuliruokavalio on terveellinen laihduttamiseen ja kehon puhdistamiseen tarkoitettu ruokavalio, joka koostuu erilaisista sipuliruokista.
Sipuliruokavalion ominaisuudet
Amerikkalaiset ravitsemusterapeutit tekivät tieteellisen tutkimuksen sipulien hyödyllisten ominaisuuksien tunnistamiseksi. Tutkimustulosten mukaan todettiin, että sipulit ovat kaikkein hyödyllisin tuote ruokavalion ravitsemukseen ja laihtumiseen.
Bonn-sipulit sopivat parhaiten ruokavalioon, jota voidaan käyttää sekä tuoreena erikseen että osana erilaisia ruokia.
Sipuliruokavalio sisältää paitsi sipulikeitto ja muut sipuliruoat myös erilaisia ruokavalion tuotteita (hedelmät, vihannekset, raejuusto, yrtit, pähkinät).
Painonpudotuksen sipuliruokavalion perusta on vihreät vihannekset, joilla on vähän kaloreita ja korkea terveysvaikutus.
Jos noudatat ruokavaliota, sipulikeitto tulisi syödä 2-3 kertaa päivässä (aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi). Keittoaterioiden välissä voit syödä muita aterioita, kuten salaatteja, muhennoksia ja uunissa paistettuja vihanneksia.
Sipuliruokavalio ei ainoastaan puhdista kehoa ja laihduta, vaan sen tarkoituksena on myös estää virustaudit, täydentää A-, B- ja C-vitamiinien, flavonoidien, eteeristen öljyjen, kalsiumin, raudan ja magnesiumin puutetta. Sipulit aktivoivat kehon suojaavia toimintoja, parantavat aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta, vahvistavat immuunijärjestelmää ja puhdistavat verenkiertoelimistön.
Sipuli-ruokavaliossa on hyviä arvosteluja ruokavaliona, jonka avulla voit puhdistaa verisuonet ja estää ateroskleroosin kehittymisen.
Sipuliruokavalion edut ja haitat
Painonpudotuksen sipuliruokavalio on hyödyllinen ravitsemusjärjestelmä, jonka noudattamisviikolla voit päästä eroon 3-5 kg. Pohjimmiltaan tämän ruokavalion kesto on 7 päivää, mutta tarvittaessa se voidaan pidentää kahteen viikkoon.
Sipuliruokavalion tärkeimpiä etuja ovat:
- tehokas laihtuminen 7 päivässä;
- parantaa ruoansulatuskanavan, sydän-, verisuonijärjestelmän, immuunijärjestelmän ja urogenitaalisten järjestelmien toimintaa;
- päästä eroon ylimääräisistä lipidikerroksista;
- kehon kyllästyminen hyödyllisillä aineilla ja vitamiineilla;
- pienet rahoituskustannukset tuotteille.
Sipuliruokavalion haittana on sipulin spesifisyys, sen pistävä haju ja maku. Jos et siedä sipulien hajua, voit käyttää mausteita ja erilaisia yrttejä astioihin.
Sipuli-ruokavalio sai positiivisia arvosteluja ravitsemusjärjestelmänä, jota naiset voivat noudattaa jopa raskauden ja imetyksen aikana.
Sipuli ruokavalion reseptit
Sipuliruokavalion pääresepti on sipulikeitto. Sipulikeitto sisältää 5 sipulia, 2 porkkanaa, 5 tomaattia, 2 paprikaa, selleriä, yrttejä ja mausteita maun mukaan. Vihannekset leikataan viipaleiksi, lisätään kattilaan, maustetaan mausteilla ja yrtteillä ja haudutetaan sitten. Sipulit paistetaan pannulla kullanruskeaksi ja lisätään pehmennettyihin vihanneksiin. Mausteita, kuten kumina, curry, korianteri, basilika, valkosipuli, inkivääri ja soijakastike, voidaan lisätä suolaisen maun antamiseen. Laihduttamisen aikana sipulikeitto pyrkii poistamaan nälän ja tehokkaasti laihtua ilman rasitusta keholle.
Sipuli-ruokavalion reseptit voivat sisältää erilaisia vihanneksia ja yrttejä, ja voit myös käyttää tuoreita hedelmiä ja hedelmämehuja.
Sipulidieetin ensimmäisenä päivänä voit syödä tuoreita hedelmiä (lukuun ottamatta sokeripitoisia hedelmiä) sipulikeiton välillä. Juo runsaasti vettä, vihreää teetä, karpaloa ja omenamehua päivittäin.
Lisää toisena päivänä punaisten papujen muhennos ja paistetut perunat pääreseptiin. Kolmantena päivänä voit yhdistää vihanneksia ja hedelmiä, ja neljäntenä päivänä voit juoda rasvatonta maitoa.
Painonpudotuksen sipuliruokavalion aikana voit syödä keitettyä kalaa ja kanaa sekä kaalia, kesäkurpitsaa, kurkkuja ja pinaattia. Ruokavalion viimeisenä päivänä voit syödä keitettyä ruskeaa riisiä tai lisätä sen sipulikeittoon.
Lisävihjeitä painonpudotukseen on säännöllinen liikunta, kävely ilmassa, aerobinen liikunta ja hieronta.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
