Victoria Beckhamin terveellinen ruokavalio
Entisten Spice Girls -solistien Victoria Beckhamin hahmo herättää kysymyksen: kuinka julkkis pysyy niin hoikkaana, kun hänellä on neljä lasta? Victoria harrastaa säännöllisesti urheilua henkilökohtaisen valmentajan kanssa, mutta hänen ohuen vyötärönsä tärkein salaisuus on oikea ravitsemus.
Suosittu Victoria Beckhamin terveellisen ruokavalion pääperiaate on syödä vain höyrytettyä ruokaa. Sallittujen tuotteiden luettelo on melko suuri, sinun on juotava vähintään 2 litraa puhdasta hiilihapotonta vettä päivässä. Ruokavalion yksinkertaisuudesta huolimatta sen kannattajat panevat merkille jopa 8 kg: n painonlaskun viikossa.
Lähde: depositphotos.com
Victoria Beckhamin terveellisen ruokavalion hyveet
Victoria Beckhamin terveellinen ruokavalio on tasapainoinen ja höyrytys säilyttää ravinteet, jotka menetetään paistettaessa tai keitettäessä. Ruokavalion tulos on havaittavissa kolmen tai neljän päivän kuluttua. Toinen etu tällaisella ruokavaliolla on terve iho, parantunut kynsien ja hiusten kunto.
Höyrytetty ruoka on maukasta ja mehukas ja helppo valmistaa.
Victoria Beckhamin terveellisen ruokavalion haitat ja vasta-aiheet
Victoria Beckhamin terveellisellä ruokavaliolla ei ole vasta-aiheita, jos sitä noudatetaan enintään seitsemän päivän ajan, mutta sitä ei pidä harjoittaa ilman lääkärin kuulemista lapsille ja nuorille, raskaana oleville ja imettäville naisille.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
Victoria Beckham Healthy Diet -ravintolassa voit syödä kaikkea höyrytettyä sekä leipää, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä maitotuotteita. Victoria itse suosii kalaa ja äyriäisiä.
Voit juoda teetä, kivennäisvettä.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Sokeri, eläin - ja kasvirasvat.
Victoria Beckhamin terveellisen ruokavalion menu
Arvioitu valikko Victoria Beckhamin ruokavaliosta seitsemän päivän ajan:
Aamiainen: 2 paahtoleipää, vehnäjyviä, teetä.
Lounas: kananrinta (120 g), mango-salaatti (150 g), tee tai kivennäisvesi.
Illallinen: kananrinta (100 g), salaattia, vihreää teetä.
Aamiainen: 2 paahtoleipää, vihreää teetä, omena.
Lounas: riisipuuro (100 g), kefiiri (200 ml).
Illallinen: naudanliha (120 g), porkkanasalaatti, kaali ja yrtit (200 g), kivennäisvesi.
Aamiainen: 2 paahtoleipää, päärynää, kivennäisvettä tai vihreää teetä.
Lounas: kasvissalaatti (200 g), kyljys, tee.
Illallinen: sianliha (100 g), salaatti, kefiiri (200 ml).
Aamiainen: porkkana-souffle (100 g), viipale ruisleipää, vihreää teetä.
Lounas: kalan lihapullia, salaattia, kivennäisvettä.
Illallinen: katkaravut (100 g), kasvissalaatti (200 g), kefiiri (200 ml).
Aamiainen: 2 paahtoleipää, mango-salaatti (130 g), vihreä tee.
Lounas: riisipuuro (100 g), kefiiri (200 ml).
Illallinen: naudanliha (120 g), kaalisalaatti, porkkanat ja yrtit (200 g), kivennäisvesi.
Aamiainen: 2 paahtoleipää, kasvissalaattia (200 g), teetä tai kivennäisvettä.
Lounas: kananrinta (100 g), salaattia, vihreää teetä.
Illallinen: äyriäiset (120 g), salaatti, kefiiri (200 ml).
Aamiainen: 2 paahtoleipää, vehnäjyviä, teetä.
Lounas: riisipuuro (100 g), kefiiri (200 ml).
Illallinen: naudanliha (120 g), porkkanasalaatti, kaali ja yrtit (200 g), kivennäisvesi.
Hyödyllisiä vinkkejä
Vinkki 1. Victoria Beckhamin terveellisen ruokavalion aikana suolan saanti tulisi pitää minimissä.
Vinkki 2. Victoria neuvoo yhdistämään ruokavalion ja liikunnan pitämään kehon kunnossa.
4,5 / 5
Tasapainoinen ruokavalio, jonka tärkein edellytys on, että astiat ovat vain höyrytettyjä.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
