Leseiden ruokavalio
Leseiden ruokavalio on laihduttamiseen tarkoitettu ravitsemusjärjestelmä, joka on tarkoitettu kehon kokonaisvaltaiseen puhdistamiseen, ruoansulatuskanavan peristaltiikan parantamiseen ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn.
Leseiden ruokavalion ominaisuudet
Leseiden ruokavaliota noudatettaessa on tarpeen muuttaa ruokavaliota, lukuun ottamatta kahvia, alkoholijuomia ja hiilihapotettuja juomia, jauhoja, suklaata ja rasvaista lihaa. Tuotteiden kaloripitoisuuden ei tulisi olla yli 1300 kcal päivässä. Ateriat on jaettava ja jaettava 5-6 annokseen. Tämän ruokavalion perusta on erityyppiset leseet, vihannekset ja hedelmät, ruokavalion siipikarja ja kalanliha, vähärasvaiset maitotuotteet.
Leseiden ruokavalion ensimmäisenä päivänä et voi ottaa kefiiria ja muita fermentoituja maitotuotteita, mutta sinun on juotava vähintään 2 litraa nestettä. Seuraavien päivien aikana suoliston puhdistamiseksi leseillä voit käyttää vähärasvaisia fermentoituja maitotuotteita kerran päivässä.
Ruokavalion ja kehon puhdistuksen tehokkuus riippuu suoraan siitä, miten leseitä otetaan laihtuminen. Ensinnäkin on otettava huomioon erityyppisten leseiden ominaisuudet ja niiden vaikutus kehoon. Painonpudotukseen on 3 päätyyppiä leseitä:
- kauran leseet, jotka kyllästävät kehon ja eliminoivat nälkäkohtauksen, puhdistavat toksiinit ja parantavat aineenvaihduntaa. Ne ovat hyödyllisimpiä ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, maksan ja haiman vajaatoimintaa;
- vehnäleseet, jotka sisältävät suuren määrän ravintokuitua ja ovat tehokkaita dysbioosin, ummetuksen, ilmavaivojen ja vatsakramppien hoidossa;
- ruislese, joka soveltuu hyvin diabeetikoille, anemialle, syöpään ja poistaa myös kuitujen, mineraalien, kaliumin, seleenin, kuparin ja B-vitamiinin puutteen.
Leseiden päätyypeistä ruis-tuotteilla on suuri määrä lääkinnällisiä ominaisuuksia, ja ne soveltuvat sisällyttämään hedelmättömyyden ja impotenssin hoitoon tarkoitettuun terapiaan.
Leseiden ruokavalio sai hyvät arvostelut tasapainotetuksi ravintojärjestelmäksi, jolla oli laaja valikoima hyödyllisiä ominaisuuksia kehon puhdistamiseksi ja parantamiseksi.
Leseiden ruokavalio kestää 5-15 päivää, jonka aikana keho puhdistuu, suoliston mikrofloora normalisoituu ja veren glukoosipitoisuus laskee. Tehokas suolen puhdistus leseillä poistaa dysbioosin oireet ja normalisoi suolen liikkeen.
Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että leseiden ruokavalio voi poistaa sappirakon dyskinesian, parantaa sappieritystä ja normalisoida maksan toimintaa.
Leseiden ruokavalion valikkosuunnittelu
Leseiden ruokavalion tulisi olla oikein suunniteltu ja koostua vain luonnontuotteista. Ennen leseiden ottamista laihtumiseen on vähitellen vähennettävä päivässä kulutettujen kaloreiden määrää 5 päivän kuluessa.
Klassinen vehnä-, riisi-, ruis- ja kauraleseet voidaan korvata leseiden näkkileivällä ja viljan ituilla. Tehokkaan laihdutuksen saavuttamiseksi aikuisten on syötävä leseitä 2-3 kertaa päivässä, ja 3-vuotiaat lapset (ylipainon estämiseksi) voivat syödä 2 teelusikallista leseitä, jotka on kastettu veteen tai maitoon.
Leseet voidaan valmistaa päivittäin kiehuvalla vedellä tai maidolla, lisätä jogurttiin, raejuustoon tai luonnolliseen hedelmämehuun.
Hyvä puhdistusvaikutus saavutetaan sekoittamalla useita erilaisia leseitä lisäämällä rasvaton raejuusto tai kefiiri.
Leseiden ruokavalion aikana voit nauttia välipalaa tuoreista vihanneksista ja hedelmistä pääaterioiden välillä sekä juoda juuri puristettuja mehuja ja 1,5 litraa keitettyä vettä päivässä.
Leseiden ruokavalion edut ja haitat
Leseiden ruokavaliossa on etuja ja haittoja, ja tämä puhdistusjärjestelmä on vasta-aiheinen käytettäväksi useissa sairauksissa. Sinun ei pidä noudattaa tätä ruokavaliota ihmisille, joilla on mahahaava ja eroosioita, ripulin oireyhtymä, gastriitti ja sisäinen verenvuoto.
Leseet tulisi puhdistaa pienillä kursseilla turvotuksen, ripulin ja ilmavaivojen sekä kuidun puutteen välttämiseksi.
Leseiden ruokavaliossa on monia hyviä arvosteluja ruokavaliona, joka rikastuttaa kehoa hyödyllisillä vaikuttavilla aineilla ja A-, E- ja B-vitamiineilla. Leseiden säännöllisen ruokavalioon lisäämisen seurauksena kolesterolitaso normalisoituu, verenpaine laskee, ruoansulatuskanavan toiminta paranee ja ylipaino poistuu vähitellen.
Kaura ja ruisleseet ovat absorboivia aineita, jotka poistavat toksiineja ja toksiineja, edistävät rasvanpolttoa ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.
Leseiden ruokavalio sai positiivisia arvosteluja ruokavaliona, jonka tavoitteena oli asteittainen laihtuminen sekä puhdistus ilman stressiä ja kehon ehtymistä.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
