Alla Pugachevan ruokavalio
Suosittu suosikki, Venäjän näyttämön primadonna Alla Pugacheva on tunnettu paitsi erinomaisesta äänestään myös jatkuvasta kamppailusta ylipainon kanssa. Ylipainoinen laulaja painoi, sitten irtoaa taas. Mutta viime vuosina hän on ilahduttanut faneja kauniilla hahmolla. Laulajan hoikkuuden salaisuus on niin kutsuttu vihreä ruokavalio.
Klassisen version ovat kehittäneet amerikkalaiset ravitsemusterapeutit. Tärkeintä on yksinkertainen - vain vihreät vihannekset ja hedelmät ovat sallittuja. Asiantuntijat uskovat, että ne edistävät laihtumista parhaiten.
Alla Pugacheva on luonut oman ravitsemusjärjestelmän yhdistämällä kurkku- ja kefiriruokavaliota. Ruokavalion pääruoka on kurkkut smoothie, joka valmistetaan seuraavan reseptin mukaisesti: leikataan pieniksi paloiksi tai raastetaan 1 kg tuoreita kurkkuja, lisätään maustettavaksi 300 g vihreitä (korianteri, selleri, persilja, tilli, oregano, basilika jne.).), jauhaa sekoittimessa ja kaada 1,5 litraa vähärasvaista kefiriä.
Sinun on valmistettava tuore annos joka päivä, tarvittaessa säilytä se jääkaapissa ja enintään päivässä.
Suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi laulaja suosittelee päivän aloittamista harjoituksilla.
Lähde: depositphotos.com
Alla Pugachevan ruokavalion edut
Ruokavalion avulla voit laihtua 4-5 kg neljässä päivässä, normalisoi verensokeritason, auttaa parantamaan suoliston toimintaa, auttaa puhdistamaan ihoa ja sillä on myönteinen vaikutus niveliin.
Tiukkaista rajoituksista huolimatta ruokavalio on hyvin siedetty.
Alla Pugachevan ruokavalion haitat ja vasta-aiheet
Koska ruokavalio ei ole tasapainoinen eikä energisesti täydellinen, sitä ei suositella pitämään sitä yli viiden päivän ajan.
Tämä ruokajärjestelmä on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia, lapsille ja raskaana oleville naisille.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
Ruokavalio koostuu kurkusta, lehtivihreästä ja kefiristä, joka voidaan korvata luonnollisella jogurtilla ilman lisäaineita.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Kaikki tuotteet ovat kiellettyjä, paitsi sallitut, mukaan lukien suola.
Alla Pugachevan ruokavalio
Artikkelin alussa annetun reseptin mukaan he valmistavat juoman, joka tulisi kuluttaa päivän aikana, kun tunnet nälkäistä.
Hyödyllisiä vinkkejä
Vinkki 1. Jotta ruokavalio ei näytä liian yksitoikkoiselta, voit lisätä erilaisia vihreitä kurkku-kefir-smoothieen joka päivä.
Vinkki 2. Joidenkin on vaikea sietää ruokavaliota, joka ei sisällä kiinteitä elintarvikkeita. Tässä tapauksessa voit syödä joitain kurkkuja niiden luonnollisessa muodossa.
| Ruokavalion ominaisuus | viimeinen luokka |
| Kesto: 4-5 päivää |
3,5 / 5 Lyhytaikainen ja tehokas ruokavalio, joka auttaa sinua menettämään 3-4 kg. Ruokavalio sisältää vain kolme tuotetta - kefiiri, kurkut, yrtit, joita käytetään smoothie-muodossa. |
| Suositeltu taajuus: kerran kuukaudessa | |
| Laihtuminen: | |
| Turvallisuus: | |
| Erilaisia tuotteita: |
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
