B8-vitamiini
B8-vitamiini (inositoli, inositoli) on vitamiinimainen aine, joka syntetisoidaan kehon kudoksista glukoosista. Inositoli puhtaassa muodossa on valkoinen kiteinen jauhe, jonka maku on makea. Kuten muutkin B-vitamiinit, inositoli liukenee veteen ja tuhoutuu korkeissa lämpötiloissa. Keho syntetisoi noin 3/4 päivittäisestä B8-vitamiinin arvosta, loput 25% on täytettävä kehossa ruokavaliosta.
B8-vitamiini: aineen biologinen rooli
Saksalainen kemisti Liebig löysi B8-vitamiinin vuonna 1848, ja vuonna 1928 tämä aine otettiin B8-vitamiinien luokitukseen. Tutkimuksessa selvitettiin vitamiinin rooli ihmiskehossa. B8-vitamiini varmistaa normaalin aineenvaihduntaprosessin, joka on osa monia entsyymejä, aktivoi lipidien aineenvaihduntaa (mikä edistää aktiivista painonpudotusta), säätelee kolesterolitasoja ja auttaa siten estämään ateroskleroosin, liikalihavuuden ja muiden ylipainosta johtuvien sairauksien kehittymisen.
B8-vitamiini on yksi ryhmän tärkeimmistä vitamiineista. Sen puute voi johtaa monien prosessien häiriöihin kehossa. Inositoli stimuloi aivojen toimintaa, parantaa keskittymistä, stimuloi henkistä toimintaa, vähentää aivojen väsymistä ja lisää sen kykyä ulkoa tietoa.
B8-vitamiini varmistaa impulssien siirron solujen välillä, sitä käytetään hermopäätteiden herkkyyshäiriöiden ja tähän häiriöön liittyvien sairauksien hoidossa. Inositoli suojaa maksaa haitallisilta aineilta (toksiinit, alkoholi, antibiootit, hormonaaliset lääkkeet). Vitamiinimainen aine estää rasvakudoksen kasvua maksan ympärillä. Inositolilla on antioksidanttivaikutus, joka neutraloi ja poistaa kehosta vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat solurakenteita.
Tällä vitamiinilla on tärkeä rooli sekä miehen että naisen kehon lisääntymistoiminnan ylläpitämisessä. B8-vitamiini simuloi munasolujen jakautumista ja siittiöiden lisääntymistä. Vitamiinipuutos voi johtaa hedelmättömyyteen.
Inositolia löytyy verestä, joka kuljettaa tätä ainetta kehon rakenteisiin, jotka sitä tarvitsevat eniten. Suurin määrä B8-vitamiinia kuluu verkkokalvolla ja silmän linssillä.
Tätä vitamiinia kutsutaan kauneuden vitamiiniksi, koska se auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa, maksan toimintaa, ihon ja hiusten kuntoa.
B8-vitamiini hiuksille: miten vitamiinia käytetään hiusten palauttamiseen
B8-vitamiini hiuksille on välttämätön elementti, joka auttaa vahvistamaan, palauttamaan hiusten rakenteen ja estämään hiusten menetystä. Tätä vitamiinia löytyy monista ihon ja hiusten kosmetiikasta. Inositoli säätelee kaasunvaihtoa ihossa, mikä auttaa ylläpitämään hiusten kosteutta.
Vaurioituneiden hiusten palauttamiseksi B8-vitamiinia suositellaan käytettäväksi monimutkaisesti. Hiustenlähtö, tylsyys on yksi merkkejä tämän elementin puutteesta kehossa. B8-vitamiini on osa vitamiinikomplekseja. Säännöllinen vitamiinien saanti auttaa estämään hiusten menetyksen ja täydentämään kehon vitamiinitasapainoa. Tämän vitamiinin käyttö hiuksiin ei anna välittömiä tuloksia.
Välittömän vaikutuksen saavuttamiseksi B8-vitamiinia hiuksille suositellaan levitettävän ulkoisesti. Kun valitset tuotteita hiustenhoitoon, on välttämätöntä antaa etusija vitamiineja sisältäville tuotteille. B8-vitamiinia suositellaan ostettavaksi jauheena lisäämällä pieni osa ainetta shampoihin, balsameihin, hiusnaamioihin. Tämä antaa hiuksillesi ylimääräisen kiillon, helpottaa kampaamista ja estää rikkoutumisen ja irtoamisen. B8-vitamiini myös maksimoi E-vitamiinin voimakkuuden, joka on toinen välttämätön vitamiinikomponentti hiusten kasvun ja vahvistumisen edistämisessä. Näiden vitamiinien käyttö kompleksina sovellusten muodossa antaa sinun palauttaa hiukset nopeasti erityyppisten kemiallisten, termisten vaurioiden, stressiolosuhteiden jälkeen.
Ravitsemus on elimistölle välttämätön B8-vitamiinin lähde. Jos havaitaan tämän vitamiinin puutteen oireita, on myös tarpeen tarkistaa ruokavalio lisäämällä ruokavalioon runsaasti inositolia sisältäviä elintarvikkeita.
Inositolia käytetään elimistössä kertymään selkäytimen ja aivojen solukalvoihin stressin vaikutusten eliminoimiseksi. Mikä tahansa stressi vaikuttaa negatiivisesti ihon ja hiusten kuntoon. Riittävä määrä B8-vitamiinia edistää hermoston nopeaa palautumista ja estää myös kehon reaktiot, kuten hiustenlähtö, tahrautuminen, hiusten rakenteen heikkeneminen, päänahan heikkeneminen.
Hiusten palauttamiseksi B8-vitamiinia suositellaan käytettäväksi vähintään 2 viikkoa ja toistettava myös kursseilla 4-6 kuukauden välein hiusten kunnosta riippuen. B8-vitamiinin ulkoinen käyttö on turvallista eikä vaadi etukäteen lääkärin kuulemista.
B8-vitamiini elintarvikkeissa: puutteen oireet ja ylimääräinen vitamiini kehossa
Keho syntetisoi normaalisti B8-vitamiinin. Lisälähteitä tarvitaan kuitenkin tämän aineen päivittäisen saannin täydentämiseksi kehossa. Kehon normaaliin toimintaan henkilö tarvitsee 0,5 - 1,5 g ainetta päivässä terveydentilasta, elämäntavasta, liitännäissairauksista, fyysisestä ja henkisestä stressistä riippuen. Myös vitamiinin suuret annokset ovat välttämättömiä kehon aktiivisen kasvun ja kehityksen aikana, heikentynyt keho aikaisempien sairauksien jälkeen ja voimakas monimutkainen hoito antibiooteilla, alkoholin, kahvin ja muiden tonic-juomien väärinkäyttäjät.
Elintarvikkeissa oleva B8-vitamiini imeytyy elimistöön paremmin yhdessä E-vitamiinin kanssa. Korkein B8-vitamiinipitoisuus kasvisruokissa:
- Seesaminsiemenet ja seesamiöljy - johtava B8-vitamiinipitoisuus (seesamiöljyä suositellaan hierottavaksi vaurioituneille hiusalueille);
- Kokonaiset viljat;
- Soija;
- Palkokasvit;
- Pähkinät;
- Vehnänalkio;
- Nuoret versot ja versot;
- Meloni;
- Sitrus;
- Kaali.
B8-vitamiinin pitoisuus eläintuotteissa:
- Naudanlihan sydän ja aivot;
- Vasikan maksa, vasikanliha;
- Sianliha;
- Rintamaito;
- Kalan mäti.
Lisäämällä nämä tuotteet ruokavalioon voit välttää vitamiinipuutoksen, joka ilmenee seuraavilla oireilla:
- Unettomuus, lisääntynyt ahdistuneisuus, masennus, apaatiset tilat, ärtyneisyys, väsymys, heikentynyt keskittyminen;
- Ihon ja hiusten heikkeneminen - joustavuuden puute, hilseilevät ihottumat, hauraus, tylsyys, hiustenlähtö;
- Silmäsairaudet, näkövamma.
B8-vitamiini on vaaraton elimistölle. Tällä aineella on vähäinen myrkyllisyys. Ylimääräinen vitamiinimainen aine elimistössä ei johda patologisten olosuhteiden kehittymiseen. Harvinaisissa tapauksissa yliannostustapauksissa havaitaan allergisia ihoreaktioita.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
